《表2 广东省田径队100m栏优秀动员栏间三步平均步长》

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《广东省田径队女子100m栏跨栏运动员栏间节奏对成绩的影响》

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通过上表数据可知，运动员在栏间跑动过程中的跑步比例随着距离的不同发生着变化。由于栏间跑是固定的距离上，以固定的步数跑过，同时又要跨越栏架，所以在步长、步频及技术结构等方面与短跑途中跑技术有所不同，构成栏间跑的特有节奏。其三步的步长比例是小、大、小的栏间三步步长节奏的特点，具体数据（见表2）所示。栏间三步的特征分析如下：过栏后的第一步是三步中最短的一步，这是由于前面的过栏动作使身体的动量有所降低；第二步是三步中最长的一步，它通常接近于平跑步长；第三步一般比第二步短，这是为了给起跨作准备，也是栏间跑速度最快的一步，两臂动作幅度也较大，经常改变躯干前倾角。因此，栏间跑的节奏具有非常重要的意义，对跨栏运动员来说是获得优异成绩的基础。