《表5 体育课运动量和练习密度参阅数据》

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《长春市中学体育课运动负荷的研究》

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建议教师在设计运动负荷时，应满足在120-160次/分的区间内，学生的练习密度在30-40%之间，这样才能保证学生的身心健康得到全面发展。笔者为教师提供了体育课学生不同层次，不同性别之间运动负荷、练习密度的参考数据（表5），希望对教师的教学、研究起到帮助和借鉴作用。