《表3 大众健美操1~6级HR测量结果》

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《我国女大学生参与大众健美操健身活动的实验研究:以华南师范大学为例》

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注:HRs-max为运动中最大心率；HRs-x±s为运动平均心率；HRs-max/HRmax为运动最大心率占人体最大心率的百分比；HRs-x±s/HRmax为运动平均心率占人体最大心率的百分比。与大众健美操1级相比，#为P<0.05；##为P<0.01；###为P<0.001。

大众健美操1~6级心率的4项指标为:HRs-max、HRs-x±s、HRs-max/HRmax、HRs-x±s/HRmax。随大众健美操1~6级等级的逐步递增，4项指标也逐步递增，具有一致性的变化特征。其中:HRs-x±s/HRmax指标能反映出大众健美操1~6级的运动强度，1级为（126.6±11.7）次·min-1，为最低；6级为（154.6±9.04）次·min-1，为最高。大众健美操1~6级均处于有氧心率范围之内。个体HRs-max由1级的（145.4±12.7）次·min-1逐步递增到6级的（172.5±9.24）次·min-1，其中4、5、6级超过160次·min-1，尤其是6级，超过了170次·min-1。可见，5级和6级对参与大众健美操健身锻炼的人在身体机能方面的要求较高。与1级相比，2级和3级各项HR指标在一定程度上递增，但无统计差异，P>0.05。从4级开始，HR指标开始出现显著差异，P<0.05，5级和6级差异进一步增大，P<0.01、P<0.001，见表3。