《表1 离心训练对健康老年族群的效果比较表》

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《离心收缩运动训练延缓机体老化:正向效益存在的问题》

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表注:ET:离心训练；TRT:传统阻力训练；CON:对照组；T:治疗组；RPE:运动自觉量表；↑=上升，↓=下降；DWT:下坡走训练；LWT:平面走训练；FPF: 功能性体适能；EET:离心阻力脚踏车训练。

离心收缩训练与患疾患老年人的肌力及功能性适能Hansen等[31]探讨12周离心阻力脚踏车运动训练对罹患癌症年长者肌力与功能性能力的影响，结果发现离心阻力脚踏车组比对照组的股四头肌肉截面积（2%vs.-0.1%）、膝伸肌群的肌力（29%vs.8%）与6 min步行距离（12%vs.2%）皆有显著提升。Tajra等[32]针对2型糖尿病中年妇女（平均年龄54岁）进行16周离心踏步机训练后发现:离心收缩运动训练训练改善糖化血色素（0.6%vs.-0.3%）、6 min步行距离（8%vs.5%）与身体质量指数（-5%vs.+0.3%）皆明显优于对照组。Dibble等[33]以帕金森病老年患者为研究对象，进行12周离心固定脚踏车训练后发现，离心收缩运动训练训练组提升股四头肌肉截面积（18%vs.4%）、步行速度（12%vs.2%）及功能性体适能（起身走测验时间:17%vs.-2%）都明显优于对照组。具体见表1。