《表1 有氧运动训练方案：综合康复训练对老年慢性肾脏病并发肌少症的效果》

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《综合康复训练对老年慢性肾脏病并发肌少症的效果》

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每个运动单元包括30～50 min有氧运动联合20～30 min抗阻运动，每周3次，共12周。有氧运动为跑台训练，根据6分钟步行测试（6-minute Walk Test，6MWT）结果估算的峰值摄氧量（VO2peak）为依据设计个性化的低中强度有氧运动，有氧训练方案[6]见表1。抗阻训练为结合使用弹力带及手持负重进行的渐进抗阻训练。每次肌力训练包括核心肌群的8～10组训练，重复10～15个循环。