《表1：本质出：自我穿透——黑暗舞踏的身体行动方法》

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《本质出：自我穿透——黑暗舞踏的身体行动方法》

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在舞踏的训练当中，土方巽认为身体不仅是舞蹈的物质载体，同样受物理性与生理性约束，以及自由表达的限制。对以身体表达思想的舞者来说，身体会变得嫉妒（shitto）。因此，他提倡舞踏的舞者要从摆脱脚后跟的行走开始。打破“人类常态”的概念，试图通过发现和动员技术，来克服对“人类”以外的其他东西的怜悯，因此作为自己的存有，把自己转化为某种动物、植物。他辩称，有可能“身体努力”会成为主体的制造者（创造身体），舞踏的目标是成为舞者“身体的身体”。他只寻求一个明确的选择：“全有或全无”，即跳舞或扔掉。这是一种心灵的方式，你可以把一切都奉献给舞踏……其中“隐形技术”是舞踏训练的方法。它不仅是舞蹈的技巧与舞踏的基础，是获取心理姿态的方法，更是一种具有“视觉”技术的身体。这种技术只有在这种“不可见”和“可见”相结合时才能完成。（三上賀代《器としての身体——土方巽·暗黒舞踏技法へのアプローチ》波書房）就文献而言，“脚后跟”的行走来自客观存在的身体。它是日常行走中不可或缺的重要环节（在格氏MPA里它属于“I1”）。而“摆脱物理约束体”“打破人类概念”“身体变得嫉妒”“把自己变成动物”“身体的身体”这正是以减法的方式朝向“觉性/本质体”的诠释。就此推论，“I2”（不可见—本质）对“I1”（可见—身体）当下的察觉与观照（looking presence）正是开启“隐形技术”身体训练之不二法门的关键。舞踏不仅有着以“在刀刃上前行”“虫子在吞噬着你的身体”等意象口诀作为切入，更以“行走”作为舞踏身体训练的基础与起点。作为非日常空间运动基础的“行走”，是不同于日常生活的身体运动。舞踏舞者要抛弃自我的身体，腿脚不再具有步行的功能性。“当下的舞者在自我分裂与混沌中剥离。直到他们得到自我放弃（日常性）的一种解放的身体。”（三上賀代《器としての身体——土方巽·暗黒舞踏技法へのアプローチ》波書房）