《表2 不同组别运动量和运动强度一览》

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《静坐少动女性身体活动与心血管健康风险因素的量效关系研究》

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注:运动强度和运动量选择的参考标准为《ACSM运动测试与运动处方指南（第九版）》，步频的选择来自于王欢研究员的博士论文《步行能量消耗特征的研究与应用》，120步/min的健步走为中等强度的切点值，140步/min为大强度健步走的参考步频

本研究的干预方案是针对运动量和运动强度所进行的双因素控制，并结合运动频率和易于开展的运动项目设计而成。其中运动强度包括中强度（40～55%HRR）和大强度（60～80%HRR）2种；单次运动量包括2种，即小运动量（30min/次）和大运动量（60min/次）（表2） 。