《表3 离地瞬间下肢各关节角度值》

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《“腾空外摆莲360°接提膝独立”起跳阶段的生物力学分析》

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（°）

324B+3动作采用原地双脚起跳技术，为了保证空中转体动作的完成，运动员需要在腾空阶段身体重心达到一定的理想高度，否则影响动作的完成及质量.为了达到理想的腾空高度，要求运动员在蹬伸阶段，髋、膝、踝关节积极、快速、充分蹬伸，进而增加腾起初速度及腾起高度.科斯塔迪诺娃是世界优秀跳高运动员，她在跳高起跳离地瞬间，起跳腿膝角为180°，显然，科斯塔迪诺娃做到了充分蹬伸，提高了腾起初速度，为取得好成绩奠定了基础.本研究中，运动员离地瞬间三关节伸展都比较充分，如表3所示.理论上讲，在蹬伸阶段踝、膝、髋三关节离地瞬间角度达到180°是最有利于起跳的，所以，在平时训练中，发展下肢肌肉力量显得尤为重要，同时，还要侧重核心力量训练及上、下肢协调能力训练，进而提高髋、膝、踝三关节协调用力的能力.