《表1 不同类型运动的抑郁症干预效果汇总》

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《运动对抑郁症的干预作用及机制研究进展》

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综上所述，抑郁症运动疗法中，有氧运动可能是更有效的干预方式（表1）。抗阻运动虽然在某些研究也显示了对抑郁症患者的积极预防和治疗作用，但仍存在一定的争论，有待进一步研究确认。