《表4 女大学生身体机能变化的对比分析表》

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《瑜伽运动课程对女大学生身体形态和机能的影响研究》

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在实验前后分别测定实验组和对照组肺活量、柔韧度和耐力性的变化情况，从而分析瑜伽运动和对照运动对女大学生身体机能的影响，结果如表4所示．经过12周的瑜伽运动后，实验组和对照组女大学生的肺活量数据均显著上升（p<0.05），由于实验组和对照组女大学生均为大一学生，在高中学习阶段疏于体育锻炼，在运动课程开展前肺活量水平均表现不佳，在进行一学期的体育训练后肺活量数据均出现了较大的提升．从组间对比来看，参与瑜伽运动的女大学生肺活量显著高于对照组女大学生肺活量（p<0.05），这表明瑜伽运动更有利于提升女大学生的肺活量．从柔韧度数据来看，实验组女大学生在训练后柔韧度有明显改善（p<0.05），且明显强于对照组训练后柔韧度情况（p<0.05）．瑜伽运动致力于改善人体柔韧水平，通过大量前弯、后仰、扭动和斜跨动作，增强人体关节灵活性，进而改善人体柔韧度．从耐力性数据来看，实验组女大学生在训练后耐力性有明显改善（p<0.05），且明显强于对照组训练后耐力性情况（p<0.05）．瑜伽运动中需要配套的呼吸方法，在进行瑜伽运动过程中身体内部血液流动速度明显增加，对心脏泵压能力要求较高，在逐步地运动学习过程中，参与瑜伽运动的女大学生的耐力也随之提升．