《表2 人体核心九宫力网布阵（桶状力网结构）》

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《易筋九宫操核心稳定训练理论基础及实践应用》

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运用九宫力网理论来认识人体核心，可为易筋九宫操核心稳定训练提供理论支持。人体核心是以腰骶臀腿腹为基础的近似桶状力网结构，其上以隔肌为顶，其下以盆隔肌为底，其前壁、侧壁以腹肌为主，而其后壁则以脊柱、竖脊肌及椎旁肌为主[3-9]，见表2。