《表1 拉班力效组合表：从“力效”研究舞蹈动作的“表现性”》

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《从“力效”研究舞蹈动作的“表现性”》

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每一个“力效”都是由重力（weight）、空间（space）、时间（time）和流畅度（fleuncy）等四个基本因素构成，统称为“力效因素”，“力效”中的四个基本因素在人体动作中属于动作内容这个范畴。在重力、空间、时间和流畅度中任意选择一种因素形成动作质感，都可以组成一种力效动作。所以我们常讲的“重力”就是在地心引力的作用下产生重或者轻的动作质感；“空间”是在舞蹈动作的行动轨迹上呈现直接或者曲延的空间动作质感；“时间”是在舞蹈动作进行时节奏所表现的时值快或者慢的动作质感；“流畅度”是在舞蹈动作自由度所表现的过程中是否放松或者控制的动作质感。由这四个力效因素混合构成的结果，又可以构成八大基本动作元素，即冲击（thrusting）、抽打（slashing）、压动（pressing）、扭绞（wring）、点打（dabbing）、弹动（flicking）、滑动（gliding）和浮动（floating）。如何形成“冲击”这个质感，主要是靠着“重力”的重，“时间”的快，“空间”的直接和“流畅度”的自由无阻碍构成了“冲击”（如表1）……