《表4 实验前后快速跑检测结果》

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《青少年女子跳跃运动员核心力量训练探析》

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其中队员3和队员4正处于12-15岁年龄段，这个阶段是为今后提高专项能力打好基础的重要阶段，要多注意利用各种手段来加强速度力量素质，所以换一个角度讲加强核心力量训练就是在加强青少年运动员的速度素质。