《表1 睡前使用智能手机时长统计表》

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《移动互联网时代智能手机对大学生睡眠质量的影响分析》

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大学生睡前使用智能手机时间的长短间接反映出其自身自制力的高低，合理控制睡前使用智能手机的时间长短能够显著提高睡眠质量，自我控制能力需要自身极高的专注力，以及对于长短期目标完成度的契合。本次电子调查问卷中受访大学生对于睡前使用智能手机这一选项大多集中在60分钟以上，人数达到103人，占受访大学生总数的34.68%，而睡前使用智能手机时长小于20分钟的人数仅为使用时长在60分钟以上人群总数的48.54%，即为50人；睡前使用智能手机时长在20-40分钟的受访者数量在89人，剩余55人睡前使用智能手机的时间介于40-60分钟之间。