《表2 实验过程及负荷安排》

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《力量训练对青少年网球运动员正手击球影响的研究》

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实验分为3个阶段，第一阶段为期2周，此阶段安排的训练内容相对较少，训练量整体也不高。主要是让运动员能够适应力量训练。第二阶段为期5周，此阶段安排的训练内容较多，训练量也相对较大，目的是让运动员的力量素质得到全面的发展。第三阶段为期1周，整体训练负荷较前一阶段有所下降，目的是在巩固运动员力量素质的基础上，让其体能得到一定的恢复和调整，为实验结束后的测试做更好的准备。