《表4 最大摄氧量测试力竭时间》

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《有氧运动与HIIT时间配比对女大学生减脂效果的研究》

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注:同组实验前后，a表示p<0.05，aa表示p<0.01，试验后两组相比，b表示p<0.05，bb表示p<0.01

第二可能由于运动干预的周数较短，6周的运动无法使受试者身体成分指标发生显著性变化。研究表明，有氧运动能控制脂肪的合成，并促进体内脂肪代谢作为能量来源被肌肉组织消耗，从而达到减少脂肪的作用。但达到减脂效果最少应干预的周数仍没有明确的结论。梁佳明[30]对48名肥胖受试者进行了8周的运动干预，实验组分为有氧运动组和有氧+抗阻训练组，8周后两组各项指标测定结果与实验前相比具有显著性差异。说明8周的有氧运动和有氧运动结合抗组训练均能起到减脂效果。张新定[45]等对60名肥胖女大学生进行了15周有氧运动的干预，每次有氧运动的持续时间为30～60min，运动频率每周4～5次，实验后达到了减肥健身和改善体形的效果。所以如果延长运动干预的周数，受试者身体成分指标可能会有更显著性变化。