《表1 人体运动（50%最大摄氧量）时糖类和脂肪的实际供能情况表[6]》

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《体育运动减脂的生化分析与合理营养探讨》

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正常情况下，人体保持着较小的运动强度，维持着较长的运动时间，脂肪有氧氧化供能所占据的人体总能量代谢比例也会较高，期间主要依靠脂肪进行供能。在中低强度的长时间运动过程中，脂肪和糖类所供能的比例是成反比关系的。以人体维持在50%的最大摄氧量为例，当其处在持续4h的运动状态中，脂肪的实际供能比例情况会呈现增加状态，氧化速度都在随着时间的延长而不断增加，具体情况如表1所示。