《表5 居民参加体育锻炼时间的安排(n=92)》

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《中国石油大学胜利学院家属区体育活动的调查研究》

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由表5可以看出，选择早上活动的人次最多，其次是晚上。早上参加人次较多，因为老年人大都习惯早睡早起，然后选择晚上锻炼的人相对也很多，白天他们上班或者上课没有时间，经过一天忙碌的工作和学习，晚上吃完饭出来放松放松，缓解下一天的疲惫。专家指出，清晨起来，老年人的身体很难适应运动时心跳、血压的变化，容易产生身体的不适。在晚上他们的身体更容易达到适合锻炼的状态，所以老年人更适合在傍晚锻炼身体。