《表3 福建省马江基地举重运动员运动损伤发生阶段（n=44)》

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《福建省马江基地举重运动员运动损伤调查与分析》

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损伤发生阶段主要在常规专项训练中占50.7%，备赛期间大运动量训练位列第二占25.4%，比赛中排在第三占14.1%（见表3）.常规专项训练是损伤发生最多的阶段，运动员在常规训练中经常要冲击自身的最高重量，大重量的成功试举要求运动员要有非常好的身体素质[5]，若是运动员的身体素质训练不足，常规训练中将会出现更多损伤；还有可能是在一堂训练课中随着运动量的积累，训练进行到后几项训练时运动状态没有刚开始训练时那么专注，若是运动员一不小心走神了就很容易受伤.所以，常规专项训练中一旦运动员走神了教练员要及时提醒运动员.备赛期间大运动量训练，可能是小周期训练量安排的不够合理，当每天训练量太大时，又没有足够的恢复再生部分[6]，队员的身体恢复时间不够，造成机能状态不佳，容易造成损伤的发生.所以，教练要察言观色，看见运动员状态不好时及时让运动员休息或做辅助性练习；比赛中.有些运动员比赛的经验不足，比赛前一天由于精神过度紧张导致睡眠质量不是很好，睡眠质量又会影响到人体的身体机能状态和激素水平等生理因素，并且有的运动员比赛前还需要减体重，在多种因素的影响下，当运动员在比赛中试举自身的极限重量时很容易引起损伤的发生.所以，称完体重后教练员要及时给予运动员营养补充，比赛中教练要积极调动起运动员的激情和自信，让运动员充分做好热身活动，并合理安排试举重量.