《表3 纠正性训练后运动模式评估表》

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《运动模式评估在蹦床运动员中的应用》

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从表3中可以看出，8周后再次进行评估过程中膝关节内扣出现了4次，脚后跟抬起出现了3次，骨盆前倾或髋部左右摇摆出现了28次，髋部上抬出现了7次，两侧肩胛骨分离出现了7次，重心转移出现了3次，静止腿膝盖和脚趾指向外侧出现1次，髋部抖动出现1次。与8周前评估结果相比，膝关节内扣的问题得到明显改善，骨盆前倾或髋部左右摇摆的情况也有下降，但是髋部上抬和肩胛骨分离的次数没有变化，主要是纠正性练习中针对腘绳肌的练习较多，8周的训练使得腘绳肌产生了适应性变化，力量得到了增强；而臀部肌肉的练习较少，骨盆前倾或髋部左右摇摆的改善相对较小。