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第一章建立健康家庭1

第一节 现代健康观1

第二节 生活方式和健康5

第三节 婚姻与健康8

第二章认识人体大厦23

第一节 人体的由来23

第二节 人体结构及其功能30

第三节 少儿的生理54

第四节 青春期的生理65

第五节 中年的生理69

第六节 老年的生理75

第七节 中医人体观84

第三章心理世界透视93

第一节 正常的心理活动93

第二节 健康心理99

第三节 儿童心理105

第四节 青少年心理112

第五节 中年心理123

第六节 老年心理130

第七节 心理障碍135

第八节 心身疾病156

第九节 中医心理观161

第四章疾病诊察167

第一节 疾病的判断167

第二节 恶性肿瘤的危险信号203

第三节 化验检查222

第四节 特殊检查254

第五节 疾病的自查291

第五章家庭急救309

第一节 急救一般知识309

第二节 家庭现场急救术313

第三节 常见急症的家庭处理332

第四节 急性中毒的家庭急救369

第五节 小伤小病的家庭处理390

第六节 家庭急救箱400

第六章就医指南406

第一节 看病须知406

第二节 住院和出院412

第七章疾病防治416

第一节 疾病谱变化416

第二节 头颅的疾病418

第三节 脸、颈的疾病437

第四节 眼的疾病441

第五节 耳的疾病473

第六节 鼻、喉的疾病484

第七节 口腔的疾病506

第八节 胸、乳房的疾病515

第九节 食道、支气管、肺的疾病519

第十节 心脏血管的疾病544

第十一节 胃肠的疾病576

第十二节 肝、胆、胰的疾病601

第十三节 肾、膀胱、尿道的疾病621

第十四节 男性性器官的疾病633

第十五节 肛肠疾病641

第十六节 骨关节、四肢疾病648

第十七节 血液病679

第十八节 内分泌、代谢、营养疾病695

第十九节 传染病及寄生虫病718

第二十节 皮肤病744

第二十一节 性传播疾病790

第二十二节 精神科疾病795

第二十三节 儿童疾病811

第二十四节 妇女病856

第二十五节 肿瘤的防治880

第八章现代生活病929

第一节 现代生活与健康929

第二节 常见的现代生活病945

第九章家庭用药指南962

第一节 药物纵横谈962

第二节 家庭用药须知969

第三节 药物使用的知识与窍门976

第四节 家庭小药箱986

第五节 用药须防药害992

第六节 中药小常识999

第十章家庭护理1012

第一节 家庭护理技能1012

第二节 传染病的隔离与消毒1018

第三节 常见传染病的护理1021

第四节 常见内科疾病的护理1029

第五节 常见外科疾病的护理1042

第六节 常见妇科疾病的护理1051

第七节 常见五官科疾病的护理1058

第八节 常见皮肤病的护理1061

第九节 精神疾病的护理1065

第十节 老年病的护理1069

第十一章家庭康复1079

第一节 家庭康复知识1079

第二节 常用家庭康复方法1085

第三节 常见疾病的家庭康复1108

第四节 家庭心理康复1134

第五节 常用家庭康复器具1148

第六节 关节病残的家庭康复1156

第七节 家庭康复起居1162

第十二章性的奥秘1168

第一节 性生理知识1168

第二节 性生活卫生1180

第三节 性功能障碍1194

第四节 疾病与性生活1208

第十三章计划生育1219

第一节 我国的一项基本国策1219

第二节 女用避孕法1228

第三节 男用避孕法1246

第四节 避孕失败后的补救措施——终止妊娠1250

第五节 绝育术1259

第六节 避孕、绝育与健康1266

第七节 不孕与不育1274

第十四章优生优育1284

第一节 优生概说1284

第二节 孕期保健1296

第三节 分娩监护1314

第四节 产褥期保健1326

第五节 婴幼儿保健1338

第六节 早期教育1353

第十五章家居卫生美化1367

第一节 居室卫生1367

第二节 卧室与健康1376

第三节 厨房卫生1381

第四节 漫话烟、酒、茶1390

第五节 卫生间的常识1397

第六节 家居美化1403

第七节 电器与卫生1410

第八节 室内灭害1414

第九节 地方病的防治1423

第十节 环境卫生1431

第十六章心理调适1443

第一节 儿童期心理调适1443

第二节 青春期心理调适1467

第三节 中老年心理调适1490

第四节 中医心理调适1506

第十七章怡情养生1513

第一节 “诗句能生世界春”——谈诗情妙用1513

第二节 “书画之士多长年”——谈书法颐养之功1520

第三节 “画出青春二月天”——谈绘画养生1525

第四节 “一生好入名山游”——谈旅游之益1529

第五节 “如听仙乐耳暂明”——谈乐舞永年1536

第六节 “等闲谈笑解棋围”——谈博弈增寿1542

第七节 鱼在深渊鸟在云——谈鱼鸟之趣1545

第八节 “道是无‘情’却有‘情’”——谈花木康体悦怀1550

第十八章健肤美容1556

第一节 美肤悦颜1556

第二节 眼部健美1563

第三节 口齿保健美容1567

第四节 耳鼻咽喉部的保健与美容1574

第五节 激光在美容上的应用1583

第十九章饮食与营养1585

第一节 营养新概念1585

第二节 粮食营养与菜蓝子里的学问1606

第三节 因人而异的膳食1616

第四节 饮食习惯与营养1633

第五节 厨房里的营养学1651

第二十章食疗滋补1664

第一节 药食同源1664

第二节 补益食品1668

第三节 常用补药1690

第四节 合理进补1703

第五节 保健膳食1713

第六节 防病膳食1716

第七节 常见病症的食疗和补益1721

第八节 常用家庭药膳选介1742

第二十一章针灸按摩1752

第一节 找准穴位1752

第二节 练好针灸操作技术1771

第三节 掌握按摩技巧1776

第四节 家庭常用针灸按摩保健法1782

第二十二章运动强身1802

第一节 运动给您注入新的活力1802

第二节 科学的运动原则1813

第三节 实用运动保健法1818

第二十三章气功保健1898

第一节 气功1898

第二节 气功的三要素1900

第三节 练功须知1905

第四节 实用功法1910

第二十四章防衰益寿1992

第一节 人的衰老与寿命1992

第二节 防衰益寿的原则2000

第三节 中老年保健2013

第四节 益寿延年食物方药精选2036

第五节 养生箴言2049

附录2054

附录Ⅰ我国正常男人的身长与体重表（千克）2054

附录Ⅱ 常用检验正常值2055

附录Ⅲ 急性传染病的潜伏期、传染期、隔离期、接触者观察期一览表2065

附录Ⅳ 计划免疫程序表2070

附录Ⅴ 中国人每日膳食中营养供给量（1981年修订）2073

附录Ⅵ 每日膳食中微量元素的供给量2075

附录Ⅶ 常用食物的营养成分2077

附录Ⅷ 常用中西药2100

附录Ⅸ 小儿用药量计算法2151