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绪论1

一、运动生理学的研究目的和任务1

一、运动生理学的研究目的和任务1

绪论1

目 录1

目 录1

二、运动生理学的研究对象和方法2

二、运动生理学的研究对象和方法2

三、运动生理学的发展3

三、运动生理学的发展3

四、人体的基本生理特征和机能调节6

四、人体的基本生理特征和机能调节6

概述14

上篇 人体生理学14

第一章 细胞生理学14

概述14

上篇 人体生理学14

第一章 细胞生理学14

第一节 细胞的结构与功能16

一、细胞膜的基本结构16

第一节 细胞的结构与功能16

一、细胞膜的基本结构16

二、细胞膜的主要功能18

二、细胞膜的主要功能18

一、线粒体26

第二节 细胞器的结构与功能26

一、线粒体26

第二节 细胞器的结构与功能26

二、内质网28

二、内质网28

三、核蛋白体31

三、核蛋白体31

五、溶酶体32

四、高尔基复合体32

五、溶酶体32

四、高尔基复合体32

六、中心体34

六、中心体34

七、过氧化体35

八、微管与微丝35

八、微管与微丝35

七、过氧化体35

九、细胞器的相互关系36

九、细胞器的相互关系36

第三节 细胞核的结构与功能37

第三节 细胞核的结构与功能37

二、核膜38

一、细胞核的形态、大小与数量38

二、核膜38

一、细胞核的形态、大小与数量38

三、核仁39

三、核仁39

四、核浆40

五、染色质与染色体40

五、染色质与染色体40

四、核浆40

第二章 肌肉生理42

第一节 骨骼肌微细结构概要42

第一节 骨骼肌微细结构概要42

第二章 肌肉生理42

二、肌肉的生理特性44

二、肌肉的生理特性44

第二节 肌肉的特性44

一、肌肉的物理特性44

一、肌肉的物理特性44

第二节 肌肉的特性44

第三节 肌肉的收缩过程48

第三节 肌肉的收缩过程48

一、膜电位的发生与神经冲动的传导49

一、膜电位的发生与神经冲动的传导49

二、兴奋由运动神经向肌肉的传递53

二、兴奋由运动神经向肌肉的传递53

三、肌纤维的兴奋——收缩过程56

三、肌纤维的兴奋——收缩过程56

第四节 肌肉收缩的形式和作功60

一、单收缩和强直收缩60

一、单收缩和强直收缩60

第四节 肌肉收缩的形式和作功60

二、等张收缩与等长收缩62

二、等张收缩与等长收缩62

三、肌肉作功63

四、影响肌肉收缩力量和收缩速度的因素63

三、肌肉作功63

四、影响肌肉收缩力量和收缩速度的因素63

第五节 肌纤维的类型67

一、肌纤维分类的依据67

第五节 肌纤维的类型67

一、肌纤维分类的依据67

的特征68

二、肌纤维类型的形态学、生理学和生物化学68

的特征68

二、肌纤维类型的形态学、生理学和生物化学68

三、运动训练与肌纤维类型69

三、运动训练与肌纤维类型69

一、肌电图73

第六节 肌肉功能的评定73

第六节 肌肉功能的评定73

一、肌电图73

二、电—机械延迟（EMD）75

二、电—机械延迟（EMD）75

四、肌功描记法76

四、肌功描记法76

三、时值76

三、时值76

第三章 血液78

第一节 概述78

一、体液的概念及功能78

一、体液的概念及功能78

第一节 概述78

第三章 血液78

二、内环境及其相对恒定的意义80

二、内环境及其相对恒定的意义80

三、血液的组成83

三、血液的组成83

四、血液的主要机能84

四、血液的主要机能84

一、红细胞（RBC）85

一、红细胞（RBC）85

第二节 血细胞生理85

第二节 血细胞生理85

二、白细胞（WBC）88

二、白细胞（WBC）88

三、血小板91

三、血小板91

一、运动过程中血量的调节94

第三节 运动对血液系统某些机能的影响94

第三节 运动对血液系统某些机能的影响94

一、运动过程中血量的调节94

二、肌肉活动时血液理化因素的变化97

二、肌肉活动时血液理化因素的变化97

三、血型98

三、血型98

第四节 运动对血液有形成分的影响102

第四节 运动对血液有形成分的影响102

一、安静状态时血细胞数量的变化102

一、安静状态时血细胞数量的变化102

二、运动后血细胞数量的变化103

二、运动后血细胞数量的变化103

第四章 血液循环107

第四章 血液循环107

一、自动节律性（自律性）108

第一节 心肌的生理特性108

第一节 心肌的生理特性108

一、自动节律性（自律性）108

二、传导性109

二、传导性109

三、兴奋性110

三、兴奋性110

四、收缩性112

四、收缩性112

一、心动周期与心率113

第二节 心脏的泵血功能113

一、心动周期与心率113

第二节 心脏的泵血功能113

二、心脏的泵血过程和机制114

二、心脏的泵血过程和机制114

三、心音117

三、心音117

四、心电图119

四、心电图119

五、心脏泵功能的评定120

五、心脏泵功能的评定120

一、各类血管的结构和功能特点127

第三节 血管生理127

一、各类血管的结构和功能特点127

第三节 血管生理127

二、动脉血压130

二、动脉血压130

三、动脉脉搏135

一、神经调节135

第四节 心血管活动的调节135

一、神经调节135

第四节 心血管活动的调节135

三、动脉脉搏135

二、体液调节141

二、体液调节141

第五节 运动与血液循环143

一、肌肉运动时血液循环功能的变化143

第五节 运动与血液循环143

一、肌肉运动时血液循环功能的变化143

二、运动训练对心血管系统的影响145

二、运动训练对心血管系统的影响145

三、测定脉搏（心率）和血压在运动实践中的意义147

三、测定脉搏（心率）和血压在运动实践中的意义147

第五章 呼吸生理153

第一节 概述153

第五章 呼吸生理153

第一节 概述153

一、呼吸器官155

第二节 肺的通气功能155

一、呼吸器官155

第二节 肺的通气功能155

二、呼吸运动与通气的动力和阻力156

二、呼吸运动与通气的动力和阻力156

三、肺内压和胸内压159

三、肺内压和胸内压159

四、肺容量与肺通气量162

四、肺容量与肺通气量162

第三节 气体交换和运输165

第三节 气体交换和运输165

一、气体交换的决定因素166

一、气体交换的决定因素166

二、肺换气和组织换气168

三、气体在血液中的运输168

三、气体在血液中的运输168

二、肺换气和组织换气168

第四节 运动过程中的需氧量与摄氧量174

第四节 运动过程中的需氧量与摄氧量174

一、需氧量174

一、需氧量174

二、摄氧量（耗氧量、吸氧量）175

二、摄氧量（耗氧量、吸氧量）175

第五节 呼吸运动的调节177

第五节 呼吸运动的调节177

一、呼吸中枢177

一、呼吸中枢177

二、呼吸反射178

二、呼吸反射178

第六节 运动时的呼吸180

一、减少呼吸道阻力180

第六节 运动时的呼吸180

一、减少呼吸道阻力180

二、提高肺泡通气量181

三、呼吸形式适应于动作结构181

二、提高肺泡通气量181

三、呼吸形式适应于动作结构181

四、合理运用憋气182

四、合理运用憋气182

第六章 消化和吸收185

第六章 消化和吸收185

第一节 概述185

第一节 概述185

第二节 口腔内的消化186

第二节 口腔内的消化186

一、唾液的组成和作用186

一、唾液的组成和作用186

二、咀嚼和吞咽187

二、咀嚼和吞咽187

第三节 胃内的消化187

一、胃液的性质、组成和作用187

一、胃液的性质、组成和作用187

第三节 胃内的消化187

二、胃的运动188

二、胃的运动188

第四节 小肠内的消化189

一、小肠内消化液的分泌及作用189

一、小肠内消化液的分泌及作用189

第四节 小肠内的消化189

二、小肠的运动190

二、小肠的运动190

二、大肠运动与排便191

二、大肠运动与排便191

第五节 大肠的功能191

一、大肠液及大肠内细菌的作用191

第五节 大肠的功能191

一、大肠液及大肠内细菌的作用191

第六节 营养物质的吸收192

一、吸收的部位192

二、吸收的机理192

二、吸收的机理192

一、吸收的部位192

第六节 营养物质的吸收192

三、营养物质吸收的形式和途径193

三、营养物质吸收的形式和途径193

第七节 运动对消化机能的影响194

第七节 运动对消化机能的影响194

第七章 排泄196

第一节 概述196

第七章 排泄196

第一节 概述196

第二节 肾脏的结构特点与泌尿机能197

第二节 肾脏的结构特点与泌尿机能197

一、肾的结构概要197

一、肾的结构概要197

二、肾的血液循环特点198

二、肾的血液循环特点198

三、尿的生成过程200

三、尿的生成过程200

四、尿的成分、理化性质及尿量204

四、尿的成分、理化性质及尿量204

一、肾脏在保持水平衡中的作用205

第三节 肾脏在保持水和酸碱平衡中的作用205

一、肾脏在保持水平衡中的作用205

第三节 肾脏在保持水和酸碱平衡中的作用205

二、肾脏在调节酸碱平衡中的作用208

二、肾脏在调节酸碱平衡中的作用208

三、肾脏分泌生物活性物质209

三、肾脏分泌生物活性物质209

一、尿量211

二、尿乳酸211

一、尿量211

第四节 运动对肾脏机能的影响211

第四节 运动对肾脏机能的影响211

二、尿乳酸211

三、运动性蛋白尿212

三、运动性蛋白尿212

第一节 能量代谢215

第八章 能量代谢与体温调节215

第一节 能量代谢215

第八章 能量代谢与体温调节215

二、人体运动的供能系统216

一、机体的能量转移与利用216

二、人体运动的供能系统216

一、机体的能量转移与利用216

三、能量代谢测定231

三、能量代谢测定231

四、基础代谢235

四、基础代谢235

第二节 体温调节236

五、运动时的能量消耗236

一、体温及其正常变化236

一、体温及其正常变化236

第二节 体温调节236

五、运动时的能量消耗236

二、产热与散热240

二、产热与散热240

三、运动时体温的变化244

三、运动时体温的变化244

四、体温调节245

四、体温调节245

一、内分泌和激素248

一、内分泌和激素248

第九章 内分泌248

第一节 概述248

第一节 概述248

第九章 内分泌248

二、激素的一般生理作用和作用特征249

二、激素的一般生理作用和作用特征249

三、激素的作用原理250

三、激素的作用原理250

一、甲状腺251

第二节 主要内分泌腺及其激素的功能251

一、甲状腺251

第二节 主要内分泌腺及其激素的功能251

二、胰岛253

二、胰岛253

三、肾上腺255

三、肾上腺255

四、脑垂体259

四、脑垂体259

五、性腺262

五、性腺262

第三节 内分泌的相互关系265

第三节 内分泌的相互关系265

第十章 感觉器官和神经系统生理268

第十章 感觉器官和神经系统生理268

第一节 感官生理269

第一节 感官生理269

一、概述270

一、概述270

二、视觉272

二、视觉272

三、听觉283

三、听觉283

四、位觉器官（前庭器官）289

四、位觉器官（前庭器官）289

五、本体感觉299

五、本体感觉299

第二节 神经元与中枢的活动规律302

一、神经元活动的一般规律302

第二节 神经元与中枢的活动规律302

一、神经元活动的一般规律302

二、中枢活动的一般规律312

二、中枢活动的一般规律312

第三节 神经系统的感觉机能323

第三节 神经系统的感觉机能323

一、感觉传入系统324

一、感觉传入系统324

二、大脑皮层的感觉机能327

二、大脑皮层的感觉机能327

第四节 神经系统对躯体运动的控制与调节330

第四节 神经系统对躯体运动的控制与调节330

一、肌紧张331

一、肌紧张331

二、姿势反射在躯体运动中的作用334

二、姿势反射在躯体运动中的作用334

三、小脑对人体运动的调节340

三、小脑对人体运动的调节340

四、大脑皮质对躯体运动的控制与调节341

四、大脑皮质对躯体运动的控制与调节341

第四节 神经系统对内脏活动的调节346

第四节 神经系统对内脏活动的调节346

一、植物性神经系统的结构与机能特征347

一、植物性神经系统的结构与机能特征347

二、植物性神经系统的机能350

二、植物性神经系统的机能350

三、植物性神经中枢352

三、植物性神经中枢352

四、植物性神经的营养机能354

四、植物性神经的营养机能354

一、非条件反射和条件反射358

第一节 条件反射的形成及高级神经活动358

第十一章 运动技能的形成358

下篇 运动生理学358

下篇 运动生理学358

第十一章 运动技能的形成358

第一节 条件反射的形成及高级神经活动358

一、非条件反射和条件反射358

二、条件反射的建立过程及条件反射形成的机制359

二、条件反射的建立过程及条件反射形成的机制359

三、建立条件反射的条件360

三、建立条件反射的条件360

四、大脑皮质的抑制过程361

四、大脑皮质的抑制过程361

五、人类高级神经活动特征364

五、人类高级神经活动特征364

六、高级神经活动类型365

六、高级神经活动类型365

第二节 运动技能形成的理论与实践366

一、运动技能及运动技能的生理本质366

第二节 运动技能形成的理论与实践366

一、运动技能及运动技能的生理本质366

二、运动技能形成的过程与发展367

二、运动技能形成的过程与发展367

三、影响运动技能形成和发展的因素370

三、影响运动技能形成和发展的因素370

第一节 概述374

第十二章 身体素质的生理学基础374

第十二章 身体素质的生理学基础374

第一节 概述374

第二节 力量素质375

第二节 力量素质375

二、力量素质的生理学基础376

一、力量素质的分类376

二、力量素质的生理学基础376

一、力量素质的分类376

三、发展力量的一些问题379

三、发展力量的一些问题379

第三节 速度素质384

一、速度素质的概念384

第三节 速度素质384

一、速度素质的概念384

二、速度素质的生理学基础385

二、速度素质的生理学基础385

三、发展速度素质的一些问题387

三、发展速度素质的一些问题387

一、耐力的概念及其分类388

一、耐力的概念及其分类388

第四节 耐力素质388

第四节 耐力素质388

二、有氧耐力389

二、有氧耐力389

三、无氧耐力393

三、无氧耐力393

四、有氧耐力和无氧耐力的关系395

四、有氧耐力和无氧耐力的关系395

第五节 柔韧与灵敏素质396

一、柔韧素质396

一、柔韧素质396

第五节 柔韧与灵敏素质396

二、灵敏素质397

二、灵敏素质397

第十三章 运动过程中人体生理机能的阶段性变化399

第十三章 运动过程中人体生理机能的阶段性变化399

第一节 赛前状态400

第一节 赛前状态400

一、赛前状态生理变化的原因402

一、赛前状态生理变化的原因402

二、影响赛前状态的因素402

二、影响赛前状态的因素402

一、准备活动的作用403

第二节 准备活动403

第二节 准备活动403

一、准备活动的作用403

二、如何做准备活动405

二、如何做准备活动405

一、产生进入工作状态的原因406

第三节 进入工作状态406

一、产生进入工作状态的原因406

第三节 进入工作状态406

二、影响进入工作状态的因素408

三、极点与第二次呼吸408

三、极点与第二次呼吸408

二、影响进入工作状态的因素408

一、真稳定状态409

第四节 稳定状态409

一、真稳定状态409

第四节 稳定状态409

二、假稳定状态410

二、假稳定状态410

第五节 疲劳411

第五节 疲劳411

一、对疲劳的认识412

一、对疲劳的认识412

二、关于疲劳的几种学说413

二、关于疲劳的几种学说413

三、判断疲劳的方法420

三、判断疲劳的方法420

第六节 恢复423

第六节 恢复423

一、恢复过程的阶段性424

一、恢复过程的阶段性424

二、促进人体机能恢复的手段425

二、促进人体机能恢复的手段425

第十四章 儿童少年的解剖生理特点及体育教学430

与训练430

与训练430

第十四章 儿童少年的解剖生理特点及体育教学430

第一节 儿童少年生长发育的基本规律和影响431

生长发育的因素431

第一节 儿童少年生长发育的基本规律和影响431

生长发育的因素431

一、生长发育年龄阶段的划分和青春发育期432

一、生长发育年龄阶段的划分和青春发育期432

二、儿童少年生长发育的一般规律433

二、儿童少年生长发育的一般规律433

三、影响儿童少年生长发育的因素436

三、影响儿童少年生长发育的因素436

第二节 儿童少年各器官系统的解剖生理特点443

与体育教学和训练443

一、骨骼与关节443

一、骨骼与关节443

与体育教学和训练443

第二节 儿童少年各器官系统的解剖生理特点443

二、肌肉445

二、肌肉445

三、血液和心血管系统447

三、血液和心血管系统447

四、呼吸系统451

四、呼吸系统451

五、神经系统452

五、神经系统452

第三节 儿童少年身体素质年龄特点455

第三节 儿童少年身体素质年龄特点455

一、儿童少年身体素质特点455

一、儿童少年身体素质特点455

二、儿童少年身体素质发展的年龄特点456

二、儿童少年身体素质发展的年龄特点456

问题461

第一节 身体练习的分类461

第十五章 体育教学和运动训练的若干生理学461

第十五章 体育教学和运动训练的若干生理学461

问题461

第一节 身体练习的分类461

二、根据动作的结构划分练习462

一、根据肌肉收缩的形式划分练习462

一、根据肌肉收缩的形式划分练习462

二、根据动作的结构划分练习462

三、根据肌肉工作的相对强度划分练习463

四、根据人体能量代谢的特点划分练习463

三、根据肌肉工作的相对强度划分练习463

四、根据人体能量代谢的特点划分练习463

五、根据运动能力或身体素质划分练习464

五、根据运动能力或身体素质划分练习464

一、全面身体发展原则465

第二节 体育教学与运动训练的生理学基础465

一、全面身体发展原则465

第二节 体育教学与运动训练的生理学基础465

二、循序渐进原则467

二、循序渐进原则467

三、大运动量训练原则468

三、大运动量训练原则468

四、区别对待原则472

四、区别对待原则472

第三节 运动训练方法的生理学分析473

第三节 运动训练方法的生理学分析473

一、重复训练法474

一、重复训练法474

二、间歇训练法476

二、间歇训练法476

三、持续训练法479

四、循环训练法479

四、循环训练法479

三、持续训练法479

五、比赛训练法480

五、比赛训练法480

六、我国传统的训练法481

六、我国传统的训练法481

第四节 体育教学和运动训练效果的生理学评定482

第四节 体育教学和运动训练效果的生理学评定482

一、安静状态时身体适应程度的生物学特征483

一、安静状态时身体适应程度的生物学特征483

二、动态时身体适应程度的生物学特征487

二、动态时身体适应程度的生物学特征487

一、安静时和运动后脉搏和血压的测定492

人体生理学实验部分492

人体生理学实验部分492

一、安静时和运动后脉搏和血压的测定492

二、肺活量和呼吸肌耐力的测定497

二、肺活量和呼吸肌耐力的测定497

三、反应时的测定499

三、反应时的测定499

四、几种身体素质的测定501

四、几种身体素质的测定501

五、最大摄氧量的间接测定512

五、最大摄氧量的间接测定512