《中青年女性之友 健康妇女的更年期》求取 ⇩

前言1

更年期出现的诸多烦恼1

目录1

脸上身上阵阵潮热2

爱出汗3

皮肤搔痒4

皮肤干燥4

更年期的其它皮肤异常变化5

皮肤异常的治疗中出现的问题5

心神不定担心生病6

头疼7

烦躁、难以入睡7

容易疲劳8

心跳气短8

变得爱忘事8

血压忽高忽低9

头晕10

耳鸣10

肢冷怕寒11

尿频、排尿障碍11

腹痛、腹泻、便秘12

乳房胀痛13

老视眼14

妇女更年期是这样到来的19

什么是更年期20

更年期的开始和绝经期20

月经周期的调节21

有关更年期情况的调查22

初潮年龄23

绝经年龄23

结婚年龄23

更年期激素分泌的变化27

更年期月经的变化31

更年期也应记录月经情况32

月经紊乱开始的年龄33

生殖器官的明显变化34

全身出现的衰老现象36

更年期也可能妊娠39

测量基础体温有好处40

什么是更年期综合症41

家庭的组成与更年期综合症的关系42

职业和更年期综合症的关系42

职业妇女精神压力较大43

有无流产史与更年期综合症的关系44

口服避孕药与更年期综合症的关系44

丈夫的关怀可减轻症状46

更年期妇女对绝经的自我感受47

男性也有更年期吗？48

更年期容易发生的妇女病51

子宫癌——只要定期做防癌检查，并不可怕52

日本妇女宫颈癌发病率高53

逐渐增多的子宫内膜癌55

卵巢癌的诊断比较困难55

乳腺癌——用自检法可以早期发现57

乳腺癌的自检法58

子宫肌瘤——中年妇女常见的良性肿瘤62

子宫内膜异位症——主要症状是月经痛、性交痛、67

月经过多67

阴道不正出血——如果原因不明，应立即去妇科检查70

功能性子宫出血72

器质性子宫出血73

子宫内膜息肉73

阴道炎——更年期以后，阴道自净能力减弱74

宫颈糜烂74

老年性阴道炎76

滴虫性阴道炎77

霉菌性阴道炎78

更年期不知不觉出现的身体异常和成人病79

高血压——饮食要清淡、情绪要稳定80

动脉硬化——饮食中要减少增加胆固醇的食物82

心脏病——应减少食盐摄入量、适当运动84

糖尿病——要限制热量、积极运动85

肥胖——关键在于不要贪食88

骨和关节的异常和疾病89

颈、肩、上肢症侯群91

腰痛94

骨质疏松症95

关节痛98

五十肩99

更年期出现的精神障碍和疾病101

更年期忧郁症102

疑病性忧郁症104

焦虑性神经官能症105

强迫性神经官能症105

疾病恐怖症106

失落感107

癔病反应107

妄想型精神障碍108

伴有甲状腺功能障碍的精神异常109

更年期精神障碍的治疗109

更年期综合症的治疗方法111

找哪科医生诊治好呢？112

激素疗法在什么情况下使用？113

治疗更年期综合症的中药方剂114

有时采用精神疗法也奏效118

精神分析法119

催眠疗法119

行为疗法119

森田疗法119

体育运动的疗效也不容忽视120

能保持年轻、美丽健康的膳食121

对于更年期综合症防患于未然的膳食122

仅仅改变饮食习惯就可保持健康122

防止肥胖的膳食123

有科学根据的食谱124

坚持一星期就可以减肥125

主食为米饭，菜肴严禁用油烹调126

注意大米含碳水化物的特点127

高蛋白高脂肪饮食的危害129

维生素类的补充方法130

健康的人显得年轻131

请注意保养皮肤和头发133

皮肤经过保养会变得更年轻134

防止出现皮肤松弛和皱纹的洗脸、洗澡方法134

防止皱纹和老人斑的美容法134

紫外线对皮肤的危害135

白发的修饰和防止脱发136

保护头发的按摩方法136

染发137

注意营养均衡、避免精神紧张137

老视镜也是装饰品之一137

访问南风洋子——生机勃勃的度过更年期的健康妇女138

有关更年期性生活的问答141

问与答142

座谈会绝经对妇女来说是第二个青春期147

后记150