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第一章正确养生法5

一、调养精神6

（一）精神的含义11

1．人的精神状态与疾病的关系12

（二）调养精神的意义12

2．保持精神愉快对健康有益13

1．怡情养性14

（三）调养精神的方法14

2．调和七情17

3．情有所系20

4．四气调神21

二、调节饮食22

1．食饮有节23

（一）调节饮食的原则23

2．三因配食25

1．谨和五味26

（二）调节饮食的方法26

2．避免偏嗜29

3．按时定量31

4．食宜清淡33

5．合理烹制35

6．饮食卫生37

7．四时调食38

三、起居有常39

（一）起居与四时相应40

（二）作息要有规律42

2．充足的睡眠43

1．积极的工作43

（三）衣着适时适体45

（四）居处环境适宜47

（五）讲究个人卫生48

（六）慎防外邪侵袭50

（七）起居健身调摄51

四、劳逸适度52

（一）劳逸适度的意义54

（二）劳逸适度的原则55

2．心劳勿过57

1．体劳勿极57

（三）劳逸适度的方法57

3．房劳宜节59

4．避免过逸61

五、食药并养62

1．常人宜食补64

（一）食药养生的原则64

2．体质偏颇用药补65

（二）药食进补的指征66

（三）食补养生68

（四）药补养生69

一、精神调养禁忌74

第二章日常生活禁忌74

1．忌笑口难开75

2．忌恶劣的人际关系76

3．不良的情绪可引发哮喘78

4．忌不良心理79

5．忌误解“老来俏”80

6．忌“唠叨”的习惯81

7．忌各种心理障碍82

8．为了健康忌“惰性”84

9．忌“悲秋”85

10．忌孤独86

11．忌发怒87

12．忌悲伤过度88

13．忌生闷气89

14．忌嫉炉心理92

16．青年人忌自卑94

15．有七种人不宜大笑94

19．上了年纪忌与世隔绝95

18．老年人忌看惊险节目95

17．少女忌过于害羞95

22．对老年人讲话忌“忧”的内容96

21．老年人忌不断回忆过去的生活96

20．老年人忌好强96

1．忌不吃脂，只吃油97

二、饮食调节禁忌97

23．老年人忌退离休后无精神寄托97

24．中年人忌用脑过度97

2．忌熬炼猪油，存放备用98

3．忌用塑料瓶子盛食油99

5．忌贪吃鸡臀尖100

4．忌食用生蜂蜜100

6．忌喝生鸡蛋汁101

8．忌过食糖精102

7．忌“毛蛋”作餐食102

9．忌过量饮啤酒103

10．忌营养过剩104

11．关于“千金难买老来瘦”105

12．饮食忌不干净107

14．忌光喝鸡汤不吃鸡肉108

13．骨折后忌多喝骨头汤108

15．忌盲目食用“强化”食品109

17．忌过量服用鱼肝油111

16．忌大量吃羊肉串111

18．忌多药同时服112

19．忌中西药混合服113

20．中药忌长时间煎煮114

21．婴幼儿腹泻时要不要忌口115

22．婴幼儿患湿疹时忌服哪些饮食117

23．小儿为什么忌食生冷的瓜果119

24．厌食的小儿要忌口吗120

25．小儿鹅口疮的乳母要注意哪些忌口122

26．小儿呕吐时应忌服哪些食物123

27．小儿夜啼与乳母的饮食忌口有何关系124

28．麻疹患儿的饮食要忌什么125

29．为什么风疹的患儿要忌服油炸之物126

30．顿咳的婴幼儿有哪些忌口128

32．为什么说小儿忌口是造成疳症的重要原因129

31．小儿夏季热是否忌服冷饮129

33．为什么滞积的小儿忌偏食、杂食130

34．为什么月经先期的病人特别忌服辛辣之品131

35．为什么痛经妇女在夏季要忌服冷饮132

36．青春期功血时要不要忌服菠菜和韭菜133

37．为什么湿热带下患者忌服甘肥之品134

39．先兆流产患者的饮食有哪些禁忌135

38．妇人妊娠时要忌什么135

40．孕妇为什么要忌服过咸的食品136

42．产妇怎样忌口138

41．孕妇要忌服人参吗138

43．新产妇的饮食要忌什么139

45．妇女更年期综合征要忌口吗140

44．为什么产后忌服油腻之品140

47．为什么老年人忌服过肥之品142

46．妇女更年期综合征的冬令进补忌服阿胶吗142

48．为什么老年人忌服过咸之品144

50．为什么老年人忌服过甘之品145

49．为什么老年人忌服过辛之品145

51．为什么老年人忌食过饱147

52．为什么老年人食物忌偏148

53．什么情况下老年人忌服糯米食品149

54．老年人忌食油炸花生吗150

55．为什么有的老年人要忌服阿胶151

56．为什么有的老年人要忌服鹿角胶152

57．为什么老年人忌食猪的内脏153

59．老年人要忌螃蟹吗154

58．老年人忌食鸡和鸡蛋吗154

60．感冒发热病人要忌口吗155

61．慢性支气管炎病人饮食有哪些宜忌156

62．支气管哮喘病人怎样忌口158

63．冠心病人的饮食应忌哪些160

64．为什么慢性胃炎病人忌食辛辣之品161

65．胃和十二指肠溃疡的病人有哪些饮食忌口163

66．上消化道出血病人如何忌口164

67．腹泻病人应忌什么食物166

68．为什么肝炎病人严禁饮酒167

69．肝炎病人为什么应少食糖和肥肉168

70．为什么慢性肝炎病人不宜吃蛋黄169

71．肝硬化病人不应吃哪些鱼170

72．胆囊炎、胆结石病人怎样忌口171

73．胰腺炎病人如何忌口172

74．慢性肾炎病人的饮食有哪些禁忌174

76．肾结石患者的饮食如何忌口176

75．为什么肾脏病患者忌食香蕉176

77．尿毒症病人要忌食米面吗178

79．为什么关节炎病人忌食肥肉179

78．尿毒症病人为什么要忌服富钾食品179

80．阳痿病人为什么也要忌口180

81．男子不育症患者要不要忌酒181

82．癫痫病人为什么不宜多吃盐、多饮水182

83．出血性疾病如何忌食183

84．为什么过敏性紫癜患者忌食发物185

85．再生障碍性贫血患者怎样忌口186

86．为什么糖尿病病人忌食肥甘厚味之品188

87．糖尿病患者能饮酒吸烟吗190

88．肾上腺皮质功能减退症的患者要忌口吗191

89．痛风症患者怎样忌口192

90．烧伤、烫伤后要忌口吗193

91．疖和痈患者为什么也要忌口195

92．为什么痤疮病人要讲究忌口196

93．为什么疔疮患者严忌饮酒197

94．为什么痔疮病人要强调忌口198

95．湿疹患者怎样忌口199

96．荨麻疹患者怎样忌口201

97．为什么眼疾患者要忌葱蒜202

98．急性结膜炎患者要忌口吗204

99．视网膜静脉阻塞患者怎样忌口205

100．为什么原发性青光眼患者要注意忌口206

2．忌睡懒觉208

1．忌空腹睡觉208

三、日常起居禁忌208

3．忌常吐唾液水209

4．忌出汗后，洗冷水澡210

6．忌蘸唾液数票证211

5．忌濑口水咽肚里211

7．忌滥用药物牙膏212

9．忌用手指挖鼻孔213

8．忌牙刷常年使用213

11．少女忌牛仔裤过小214

10．妇女经期忌盆浴、坐浴214

15．妇女忌过于束胸215

14．妇女忌夏天长时间穿长统袜215

12．妇女忌在热天戴金银首饰215

13．妇女忌头发过长215

19．妇女烫发次数忌过多216

18．妇女忌洗脸后立刻化妆216

16．妇女忌用嘴的一侧偏嚼食物216

17．妇女忌戴被污染过的珍珠216

22．妇女忌勒腰217

21．妇女忌穿尼龙内裤217

20．妇女内衣忌翻晒217

25．青年忌拔胡须218

24．“青春痘”忌挤压218

23．青少年假性近视忌不戴眼镜218

28．领带忌过紧219

27．频繁遗精忌讳疾忌医219

26．青年学生忌乱戴眼镜219

31．防衰老忌久坐220

30．老年人忌在饭后看电视220

29．老年人忌染头发220

34．老年人忌猛回头221

33．较胖者和老年人忌睡午觉221

32．老年人忌睡眠时间过少221

37．老年人忌睡眠时仰卧222

36．老年人忌不注意休息222

35．老年人忌环境极度安静222

40．老年人忌睡弹簧软床223

39．老年人忌长期消极卧床223

38．老年人忌过多洗澡223

1．夫妻性冷淡丈夫忌鲁莽224

四、夫妻生活禁忌224

41．老年人忌牙刷毛过硬224

3．在公共浴池洗澡忌性病225

2．忌丈夫外阴不卫生225

5．忌口服避孕药的妇女226

4．高血压患者同房时忌大意226

8．使用卫生栓的禁忌227

7．在心肌梗塞病人在恢复期时忌性生活227

6．性生活时忌“以酒助兴”227

10．忌忽视乳房上的“小疙瘩”228

9．忌忽视妻子乳头溢液228

12．久服避孕药妇女忌贫血229

11．忌性生活过频229

15．忌阴道滴虫病230

14．糖尿病人忌过频的性生活230

13．糖尿病妇女忌戴节育环230

18．劳累过度忌性生活231

17．人工流产后忌过早同房231

16．肺结核病人忌性生活过频231

20．女子婚后忌患忧郁症232

19．月经期忌过性生活232

22．男子忌包皮过长233

21．男性忌纵欲过度233

24．夫妻同房的禁忌234

23．肝炎病人忌性生活过度234

26．病中忌同房235

25．饱食后忌同房235

2．服中药忌加糖239

1．服中药期间的饮食禁忌17则239

第三章生病禁忌239

一、用药禁忌239

（一）服用中药禁忌239

3．什么人忌服人参蜂王浆240

4．寒咳忌服川贝末241

5．中药的配伍和配伍禁忌7则242

7．中药与助消化西药合用时的禁忌244

6．中药抗生素合用时的禁忌244

9．海洋药物与西药合用的禁忌5则245

8．中药安神丸忌与西药巴氏合剂合用245

10．煎服中药10忌246

11．服用单味中药禁忌27则247

12．服用人参4忌250

13．六神丸须慎用251

14．胖大海应用不当会弄巧成拙252

1．服西药期间的饮食忌口18则253

（二）服用西药禁忌253

2．服西药与忌酒10则256

3．服药期间忌吸烟257

4．服药与忌茶10则258

6．服用先锋霉素的饮食禁忌260

5．服解热镇痛药禁食咸鱼和咸菜260

7．服用不可骤停的药物8则261

8．服胶囊药忌剥壳263

11．磺胺类药物与中药合用时的禁忌264

10．洋地黄与利福平忌同时服用264

9．忌用去痛片治胃痛264

13．生物硷类药品与中药合用的禁忌265

12．麻醉药等与中药合用时的禁忌265

15．强心甙类药物与中药合用时的禁忌266

14．降血压药与中药合用的禁忌266

17．忌同时服用的西药23种267

16．奎尼丁与中药合用的禁忌267

18．食母与其他药物合用的禁忌2则270

19．干酵母与其他药物同时服用禁忌4则271

21．服地戈辛的病人忌用麻黄素滴鼻272

20．红汞和碘酒忌合用272

23．抗结核药物的配伍禁忌273

22．“保健盒”不可滥用273

24．服用止咳药的禁忌274

25．服用激素药物的禁忌275

26．忌滥用解热镇痛药276

28．安乃近的服用禁忌3则277

27．服用安眠药6忌277

29．服用痢特灵的禁忌278

31．服用阿斯匹林禁忌7则279

30．肤轻松忌滥用279

32．乙双吗啉须慎用281

33．服用灭滴灵4忌282

35．甲氰咪胍的使用禁忌10则283

34．硫酸锌是毒品不可滥服283

36．服用维生素的禁忌284

37．使用庆大霉素12忌287

二、疾病防治禁忌1．冻伤忌火烤288

4．胰腺炎忌饮酒289

3．伤口化脓忌涂龙胆紫289

2．阳萎忌自己滥服药289

7．忌忽视打鼾290

6．痛风病人忌吃鱼肉290

5．心脏病人忌穿化纤内衣290

9．忌空腹慢跑291

8．脑力劳动者忌忽视肝、脾综合症291

12．精神病人忌练气功292

11．忌忽视用冷水洗脸292

10．打针后忌用手按摩292

16．忌忽视鼻子出血293

15．过敏性疾病病人忌穿羽绒服293

13．肝炎病人忌沿街吃喝293

14．胃溃疡病人忌少吃多餐293

18．胆道病患者忌食高脂肪食物294

17．近视者忌过多吃糖294

21．生痱子忌用冷水洗澡295

20．性功能障碍忌使用安定药295

19．腹泻病人忌吃鸡蛋295

24．肝硬化病人忌吃硬食296

23．忌自己随便拔“老虎牙”296

22．忌口吃的好办法296

27．忌久坐297

26．血液病患者、镰状细胞性病人忌乘飞机297

25．忌“怒气盛”297

28．青年人忌忽视“早搏”298

31．脑血管病人忌吃狗肉299

30．灭鼠忌用氟乙酰胺299

29．急性结膜炎忌戴眼镜299

34．骨折病人忌吃牛皮菜300

33．溃疡病人忌吸烟300

32．哮喘病人忌多食盐300

37．换药忌过频301

36．冠心病忌剧烈运动301

35．冠心病患者早晨起床忌匆忙301

40．心血管病人忌吃螃蟹302

39．冠心病患者忌早晨锻炼302

38．高血压患者忌饭后百步走302

43．忌忽视口腔异味303

42．冠心病病人忌烟303

41．糖尿病患者忌吃西瓜303

44．心律失常者忌穿合成纤维内衣304

47．肺气肿病人忌用安眠药305

46．发烧时忌急于退烧305

45．肥胖者忌食巧克力305

49．高血压病人忌降压过快过低306

48．“甲亢”病人四忌306

52．肾炎病人忌盲目忌盐307

51．高血压病人忌冷水浴307

50．贫血忌饮茶307

54．忌吃花生的人308

53．肝炎病人忌吃蛋黄308

57．胆石症病人忌吃高脂食物309

56．高血压病人忌吃盐过多309

55．“甲亢”忌烦恼、劳累309

60．忌多食鱼肉蛋糖310

59．忌长期饱食310

58．减肥忌过急310

63．高度近视者忌做剧烈运动311

62．肝硬化病人忌吃皮蛋311

61．胆囊炎、动脉硬化人忌多吃花生311

66．忌营养缺乏症312

65．尿路结石的病人忌多吃糖312

64．胆石症病人睡觉时忌左侧卧位312

67．小儿发烧忌乱用抗生素313

69．儿童忌服阿斯匹林314

68．维生素忌摄入过量314

71．忌安定诱发青光眼315

70．老年人忌多服鱼肝油315

74．糖尿病忌酒316

73．外伤手术后忌吸烟316

72．肝炎病人忌吃生姜316

78．胆石症病人忌食酸性食物317

77．糖尿病人身体忌受凉317

75．高血压和冠心病患者忌大笑317

76．胆囊炎病人忌吃油腻食物317

81．忌“恐癌症”318

80．肝硬化病忌吃沙丁鱼318

79．流鼻血时忌抬头318

84．脑血管病忌咖啡319

83．返流性食管炎忌牛奶319

82．高血压病人忌跳舞319

88．心绞痛忌烟320

87．糖尿病人忌劳累过度320

85．咳嗽忌马上止咳320

86．肝病忌酒320

93．甲亢忌刺激性食物321

92．痔疮忌食辛辣321

89．动脉硬化忌花生321

90．心绞痛病人忌坐飞机321

91．拔牙后忌吸烟321

98．胃溃疡病人忌多喝汽水322

97．胃、肾下垂者忌跳舞322

94．腹痛、腹泻忌牛奶322

95．糖尿病忌饮食失控322

96．脑血管病忌狗肉322

103．肝炎病患者忌多吃糖323

102．肾炎初愈者忌激烈运动323

99．癫痫病人忌骤然停药323

100．严重胃病患者忌坐飞机323

101．脾胃虚寒者忌螃蟹323

108．胃炎犯病时忌喝浓茶324

107．肝炎病人忌饭后散步324

104．感冒患者忌剧烈运动324

105．冠心病人忌多吃水果324

106．胃下垂病人忌饭后散步324

113．冠心病忌饮食过量325

112．感冒忌跳迪斯科325

109．高血压患者忌多吃盐325

110．糖尿病忌感染325

111．患心肌炎忌劳累325

116．胆囊炎、胰腺炎忌喝牛奶326

115．痔疮忌大吃大喝326

114．腹痛时忌早服止痛药326

119．胃病患者忌吃辣椒327

118．糖尿病人六忌327

117．冻伤的四肢忌在冷水中泡浸327

121．妇女忌忽视口干328

120．溃疡病人忌多服小苏打328

123．有冠心病家族史的青年应忌烟329

122．发烧时忌戴隐形眼镜329

125．精神病患者忌乘飞机330

124．心脏病人忌玩惊险游乐器械330

130．失眠者乘飞机时忌服安眠药331

129．食管裂孔疝患者忌牛奶331

126．肾炎病人忌多吃香蕉331

127．肝炎、胃下垂病人忌饭后散步331

128．气胸患者忌坐飞机331

第四章常见食物和药物禁忌332

131．患急迫性流产的孕妇忌坐飞机332

7．粟米须335

6．玉米335

1．大米335

2．红米335

3．米泔水335

4．糯米335

5．高梁米335

13．芡实336

12．薏苡仁336

8．小米336

9．小麦336

10．大麦336

11．荞麦336

18．白扁豆337

17．黄豆芽337

14．黄豆337

15．黑豆337

16．豆腐337

24．芝麻338

23．花生338

19．豌豆338

20．绿豆338

21．赤豆338

22．蚕豆338

28．榧子339

27．柿339

25．梨339

26．凤梨339

31．枇杷340

30．枣340

29．粟子340

34．胡桃341

33．桂圆341

32．荔枝341

39．橄榄342

38．杨梅342

35．桃342

36．阳桃342

37．葡萄342

46．白果343

45．香蕉343

40．柑343

41．橙343

42．桔343

43．柚子343

44．柠檬343

52．桑椹344

51．甘蔗344

47．无花果344

48．石榴344

49．番石榴344

50．罗汉果344

58．马铃薯345

57．马蹄（荸芥）345

53．椰子345

54．杏仁345

55．山楂345

56．金针菜345

63．白萝卜346

62．慈菇346

59．藉346

60．莲子346

61．芋艿346

69．黄瓜347

68．冬瓜347

64．胡萝卜347

65．茄子347

66．南瓜347

67．丝瓜347

76．葛根348

75．生姜348

70．苦瓜348

71．西红柿348

72．大白菜348

73．葱348

74．蒜348

82．驴皮胶349

81．驴肉349

77．包心菜349

78．韭菜349

79．牛肉349

80．羊肉349

87．兔350

86．猪小肠350

83．猪肉350

84．猪脑350

85．猪大肠350

93．鹿351

92．水鸭351

88．狗肉351

89．鸡肉351

90．鸭351

91．鹧鸪351

100．章鱼352

99．鲢鱼352

94．鲤鱼352

95．虾352

96．黄鳝352

97．鲥鱼352

98．桂鱼352

105．蛙353

104．水鱼353

101．青鱼353

102．鳗鲡353

103．河蟹353

112．人参354

111．海参354

106．田螺354

107．癞蛤蟆354

108．牡蛎354

109．蛏子354

110．海马354

113．西洋参356

114．党参357

117．五味子358

116．黄芪358

115．太子参358

119．白术359

118．山药359

121．棉花根360

120．甘草360

123．当归361

122．熟地黄361

126．白芍362

125．何首乌362

124．阿胶362

128．鸡血藤363

127．枸杞子363

131．玉竹364

130．天门冬364

129．麦门冬364

132．石斛365

135．山萸肉366

134．旱莲草366

133．女贞子366

136．冬虫夏草367

137．沙参368

140．灵芝369

139．黄精369

138．百合369

143．鳖甲370

142．龟板370

141．柏子仁370

146．狗鞭371

145．糯稻根371

144．蛤什蟆油371

148．蛤蚧372

147．海狗肾372

149．紫河车373

152．杜仲374

151．补骨脂374

150．九香虫374

155．肉苁蓉375

154．锁阳375

153．继续375

157．仙茅376

156．巴戟天376

159．菟丝子377

158．淫羊藿377

161．骨碎补378

160．沙苑子378

164．胡芦巴379

163．狗脊379

162．韭菜子379

170．饴糖380

169．猫肉380

165．雉肉380

166．鲫鱼380

167．泥鳅380

168．羊肝380

173．菠菜381

172．白木耳381

171．白沙糖381

177．牛奶382

176．猪蹄382

174．松子382

175．猪肺382

180．鹅肉383

179．鸡蛋383

178．鸭蛋383

181．蜂蜜384

185．鳖肉385

184．龟肉385

182．鱼螵385

183．蛤蜊肉385

187．麻雀386

186．燕窝386

188．雀卵387