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第一节 血压高了1

第一章你真地有高血压吗？1

血压是什么2

心脏的构造2

第二节 最高血压与最低血压5

第三节 决定血压值的五个条件6

第四节 多少以上才算是高血压7

年龄加上九十的想法7

血压的正常值8

正常与异常8

疾病与健康9

血压经常在变动中10

血压值因人而异10

第五节 血压的正确量法10

只量一次不能断定11

血压的正确量法12

量血压时应注意事项13

第六节 你真地有高血压吗？14

血压在下降14

只靠血压不能全知道14

最低血压值的问题15

高血压病人应做的检查15

用心图脑检查心脏15

检查眼底以明白脑的状态16

用尿检查肾脏的情形17

其他检查18

由专家做精密检查19

第二章血压为什么会升高？20

第一节 血压随著年龄的增加而上升20

体型大血压也高20

正常的血压21

血压在变动中21

随著年龄的增加，血压会出现个别差异21

血压在不知不觉中升高22

发病的情形和长辈类似23

本态性高血压是病吗？23

容易发生高血压的体质23

第二节 血压的上升24

血压有必要变动24

调节血压的神经24

调节血压的激素25

高血压与肾脏的关系26

血压受生活环境尤其是精神的影响27

和动脉硬化一起考虑27

第三节 动脉硬化29

由高血压引起的小动脉硬化29

动脉硬化是可怕的30

胆固醇与动脉硬化31

第四节 动脉硬化为什么会发生31

使列车正常运行32

第五节 预防动脉硬化33

饮食的量与质33

运动不足也和动脉硬化有关34

第六节 因病而引起的高血压35

肾性高血压35

内分泌异常引起的高血压35

妊娠毒血症引起的高血压37

查明高血压的原因37

青年性高血压38

第一节 血压容易上升39

第三章精神对血压的影响39

第二节 愤怒与恐怖使血压上升40

百分之三十的病人精神因素强40

只用镇静剂就可以治疗41

血压恐惧症使血压更高41

高血压与神经质的性格42

第四章日本人与高血压43

第一节 日本血压高的人多43

世界第一的脑出血国43

与其他国家比较45

脑出血多和少的地方46

附录：血压的单位48

为什么日本高血压的人多48

第五章高血压的症状50

第一节 高血压的症状50

症状的「两种表情」51

第二节 有关心脏的症状52

第三节 有关脑的症状54

脑卒中的起因56

脑卒中的发作可以预知吗？56

病人的自觉症状与专门医师的观察57

头痛和头重59

手脚发麻60

头晕60

第四节 有关肾脏的症状61

不要怕也不要迷惑61

第六章年轻人的高血压63

年轻人的高血压有两种63

年轻人的标准血压63

第一节 原有疾病引起的继发性高血压64

肾性高血压64

肾炎64

肾盂肾炎66

肾血管性高血压66

偏肾性高血压67

内分泌性高血压68

妊娠肾68

嗜铬细胞瘤69

库欣氏症候群69

原发性皮质醛酮过多症70

心脏血管性高血压70

主动脉炎症候群71

第二节 年轻人的本态性高血压71

遗传和环境都有关系71

有些人没有症状73

病状随著年龄而不同73

血压随著年龄的增加而上升74

过著有规律而正常的生活74

接受详细的检查75

第七章更年期障碍与高血压77

第一节 病人何太太的故事77

第三次生产77

各种自觉症状77

伴有高血压的更年期障碍78

第二节 更年期障碍与高血压78

更年期障碍如何表现出来78

更年期障碍中有精神因素的影响79

更年期与高血压79

激素疗法80

医师对更年期障碍病人使用的药剂疗法80

第三节 高血压病人有更年期障碍时的治疗法80

女人，怀孕与高血压80

生活的方式80

其他药物81

不要太恐惧81

第八章血压低的人82

低血压的苦恼82

第一节 对低血压的误解82

血压低了83

是因为血液不足吗？83

偏食或营养不足使血压下降吗？83

血压低是心脏衰弱的证据吗？84

血压低是因为贫血吗？84

贫血是红血球不足84

第二节 低血压是什么85

血压的标准范围86

第三节 血压低的人87

第四节 血压低的人的生活88

对不舒服习以为常88

训练反射机能89

第九章高血压与医疗90

在治疗之前先诊断清楚90

镇静剂91

第一节 降血压的药91

治疗时要有耐心91

早期开始治疗91

降血压剂92

老人不可乱用药93

谨慎地用药93

蛇根碱剂93

Thiazide剂94

自主神经阻断剂95

Hydralazine96

酶抑制剂96

降压剂的选择法与并用疗法96

动脉硬化的治疗97

第十章家庭医师眼中的高血压病人98

高血压有各种原因98

开业医师的责任98

开业医师眼中的高血压99

重要的预後判断100

必要的正确情报100

信任好的家庭医师101

第十一章血压是可以下降的104

第一节 为什么血压必须下降104

年龄大的人血压也高104

血管的破坏与硬化104

心脏肥大106

心脏的负担增加106

肾脏血管的硬化106

尿毒症与收缩肾106

冠状动脉的重负107

心病性气喘107

狭心症与心肌梗塞107

高血压所以可怕的四个理由108

治疗法因年龄而异108

第二节 血压的上升与下降109

使血压上升的激素109

不受自己意志控制的神经110

膨胀的神经与收缩的神经110

和血压有关的激素与食盐111

由长期工作的肾上腺分泌出来的激素111

精神不安定使血压上升112

营养过多使血压上升113

营养不足使血压下降113

睡眠使血压下降113

调整生活方式可使血压下降114

附录：高血压与放血115

第十二章使血压下降的生活法116

第一节 精神和身体的安静使血压下降116

只是住院就可使血压下降116

与社会隔离可以使血压下降117

工作时血压会升高118

迁地疗法118

紧张和休息应适当地交替119

妥善安排每天的时间表119

注意？後的困倦120

不要把紧张带进家中120

人体也有高潮与低潮120

睡眠中血压低121

晚餐时心情要轻松121

酒的功过121

早晨自主神经不安定122

夜间排尿使用溺器122

第二节 注意睡眠122

就寝前的入浴122

下午少喝些水123

水喝得太少也有危险123

早餐很重要124

第三节 有益的运动与有害的运动124

用运动来转换心情124

减轻体重125

打高尔夫球的优点与缺点125

避免打网球、棒球和游泳126

有益的体操与散步126

酒可以使血压下降127

第四节 酒和烟的问题127

喝酒为什麽会引起脑卒中128

烟是有害的128

烟的最好吸法128

戒烟129

第五节 寒冷是血压的大敌129

冬天脑卒中的人多129

不怕冷的身体129

第六节 你的生活态度可以使血压下降130

第十三章高血压病人与性生活132

性交时血压上升132

不要想得太严重133

必要的自制力133

附录：高血压与温泉疗法134

第十四章使血压下降的饮食法135

没有不能吃的东西135

第一节 太胖是高血压的大敌135

瘦可以使血压下降136

为什麽会胖？136

理想的体重136

运动不容易减胖137

根本的办法是注意饮食137

第二节 妥善的节食法138

关於食量138

只吃八分饱139

可以节食到什麽程度？139

各种食品的热量不同139

妥善节食的八大要点141

饮食要平衡141

减少总热量141

不可减少蛋白质的量141

不忘蔬菜水果141

空腹时须知141

把食品交换表放在手边142

写出菜单143

要细嚼慢咽143

肉食不会使血压上升144

第三节 肉类、菜类和饭144

只有在肾脏机能低下时145

脂肪对血压有害吗？145

脂肪不会使血压上升吗？145

动脉硬化与脂肪145

血液变得容易凝固146

错误的饮食疗法146

鱼比肉好147

鼓励吃蔬菜147

蔬菜为什麽对血压有益147

含钾的食物147

蔬菜会引起饱足感148

吃药的人必须吃蔬菜148

海藻对血压有益吗？149

吃米太多与高血压149

产米区多高血压149

也有米饭疗法149

吃得太多是有害的150

米、面包和面类150

第四节 限制食塩151

盐是高血压的大敌151

盐分多的食品151

盐对心脏肾脏都不好152

食盐量应限制到多少以下153

日本人吃盐太多153

第五节 妥善地吃低盐饮食154

不可相信舌头的感觉154

注意盐味154

如何用盐154

自己来调味154

烤比煮好154

利用其他调味品154

利用低盐酱油157

把低盐饮食做得好吃157

选择材料157

适当的温度157

塩量不一定和咸味成比例157

用眼睛注意158

高血压是持续得很久的疾病159

第十五章为高血压病人预备的菜单159

食品构成表160

高血压病人的食谱163

主要的代替品166

第十六章改善农村生活使高血压减少168

第一节 首先要有健康管理168

一是高血压、二是腹痛168

脑卒中是可以避免的168

在团体健康检查时测定血压169

全村实行了九年的健康管理170

必要的精密检查与追踪管理170

第二节 某村的情形170

检查费用是个问题171

同时调查生活实态171

遗传与性格的影响172

居住环境使血压上升172

厨房的天花板与地板172

厕所与浴室173

暖炉173

脑卒中仍不减少174

洗澡的次数与血压174

饮食与嗜好品174

生活习惯的影响174

长期的忙碌174

因脑卒中而倒下的人176

引起脑卒中发作的诱因176

第三节 村民的生活指导与预防教育177

饮食的改善178

装设暖炉179

寒冷与血压和血流的关系179

使用暖炉的效果179

不能持久使用下去180

农业的悲剧180

脑卒中有几种183

第十七章高血压造成的疾病183

第一节 预防脑卒中的发生183

容易引发脑卒中的因子184

冬天多脑出血，夏天多脑血栓184

精神的兴奋是诱因184

双亲都有高血压的人要注意184

长期有高血压的人184

脑卒中的预防185

高血压的预防185

定期做健康检查185

第二节 因脑卒中而倒下187

首先要绝对安静187

搬运病人时不使头屈曲188

不要让病人留在厕所内188

医师到达以前的作法189

病人意识还在时189

病人昏睡时189

病人呕吐时189

搬动病人有益吗？189

住院治疗的结果较好190

医师所做的处置191

首先查明发作的原因191

丧失意识时的救急处置191

使用的药物因病因而异191

是脑出血还是脑软化？192

容易被误认为脑卒中的疾病193

心脏肥大194

冠状动脉硬化症194

高血压与心脏病194

心机能不全与心病性气喘195

强的心脏与弱的心脏195

狭心症与心肌梗塞196

狭心症与心肌梗塞的预防197

血压与肾脏病198

使血压升高的肾脏病198

第四节 注意肾脏198

恶性高血压199

年轻人较多的恶性高血压200

由高血压引起的肾脏障碍200

饮食疗法201

第十八章脑卒中的复健202

第一节 脑卒中病人有九成可以复健202

复健观念已转变202

复健的成功要依靠努力202

全家人都要努力203

第二节 脑卒中与身体的麻痹204

硬的麻痹和软的麻痹204

尽快训练重症的人204

第三节 复健的方法205

刚发作後或还在躺著的时候206

身体的位置和预防变形206

关节的被动运动207

病情安定下来的时候使病人坐起来210

病人自己可以实行的运动练习212

起立与步行213

起立213

步行215

手的运动与日常生活的动作215

补助的手段216

言语障碍与其处置217

正确地理解复健治疗217

第三节 防止心脏性猝死491