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《生活·医药·健康》1

一、生活益闻1

（一）睡觉的正确姿势1

目录1

（二）睡觉采取什么方位好2

（三）真能“高枕无忧”吗3

（三）深呼吸有益于身体3

（五）怎样预防运动过度4

（六）冷水浴有益于身体5

（七）日光浴的好处多7

（八）饭后不宜做剧烈运动8

（九）剧烈运动后为什么不宜饮冷水8

（十一）运动可降低体内胆固醇的水平9

（十）热天运动何以容易中暑9

（十二）冷天为什么皮肤发痒10

（十三）久蹲后站起为什么会头昏眼花10

（十四）眼泪有什么作用11

（十五）眼皮跳是怎么一回事11

（十六）如何计算眼镜的度数12

（十七）不要挖鼻孔、耳孔13

（十八）饮水的学问14

（十九）喝茶有益吗14

（廿）糖精虽甜，不宜多食15

（廿一）用味精的学问16

（廿二）醋的益处17

（廿五）人体需要无机盐吗18

（廿三）煮粥不宜放碱18

（廿四）铁锅炒菜有好处18

（廿六）维生素的作用20

（廿七）不要生吃鸡蛋21

（廿八）烧焦的鱼肉为什么不能吃21

（廿九）喝牛奶能增高体内的胆固醇水平吗22

（卅）苹果为什么既可通便又能止泻22

（卅一）发芽的马铃薯不可吃23

（卅二）人究竟能活多久23

（卅三）引人入胜的人类生命活力学25

（一）女子白带30

（二）怎样治痛经30

妇幼窗口30

（三）如何避孕31

（四）结扎输精管、输卵管会影响健康吗32

（五）怀孕时的健康指导33

（六）孕妇的饮食起居35

（七）畸形胎儿是怎样产生的36

（八）孕妇的营养知识38

（九）胎教有意义吗39

（十）生男生女是命中注定的吗40

（十一）未分娩前能否区别男孩女孩41

（十二）什么叫“星期天孩子”42

（十三）分娩后要注意的事项43

（十四）断奶的学问45

（十五）婴儿的营养和智力发育的关系46

（十六）谈谈儿童的脑髓发育与营养47

（十七）介绍几种儿童保健饮食48

（十八）幼儿不宜多吃菠菜49

（十九）怎样判断婴幼儿发育是否正常49

（廿）儿童健康成长须知51

（廿一）怎样观察婴儿有无病痛52

（廿二）儿童正常身高体重的推算54

（廿三）使婴儿健康的指压法55

（廿四）促使儿童健康的指压法55

（廿五）要培养幼儿良好的卫生习惯56

（廿六）要注意防止儿童的危险游戏58

（廿七）你的孩子聪明吗59

（廿八）小儿“抽风”怎么办61

（廿九）怎样治小孩遗尿62

三、青春期生理卫生64

（一）青年人的生理特征和营养64

（二）青年人生活与健康的几个问题66

（三）谈谈少女的卫生67

（四）谈谈男青年的卫生保健68

（五）成年人有多少块骨头69

（六）成年人的血有多少69

（七）粉刺能治好吗70

（八）少年白头的由来71

（九）“睡梦中急死”是怎么一回事72

（一）人到中年智力强76

四、中老年园地76

（二）老年人如何对付紧张的精神压力77

（三）中年发福好不好78

（四）中年人的口齿卫生79

（五）暑热天的保健饮食80

（六）介绍几种强身的滋补食谱81

（七）男性也有更年期吗82

（八）为什么人老了会眼花82

（九）怎样抗早衰以延长寿命83

（十）华佗与五禽戏85

（十一）漫谈气功86

（十二）老年人的食补与药补87

（十三）癌的早期信号93

（十四）怎样防治中风94

五、病痛防治97

（一）看尿色可诊病97

（二）怎样做热敷、冷敷98

（三）如何处理发热的病人99

（四）怎样护理“中风”病人101

（五）在家中如何照顾精神病人103

（六）怎样防止精神病人自伤或伤人104

（七）怎样治神经衰弱105

（八）“羊痫风”病人的诊治107

（九）心脏病人能适当运动吗108

（十）有哪些原因可引起头昏眼花？应该如何处理109

（十一）什么原因可引起突然昏倒111

（十二）昏倒与昏迷是一回事吗112

（十三）头痛怎样治113

（十四）高血压病的防治114

（十五）低血压是怎样引起的116

（十六）怎样治咳嗽117

（十七）怎样治“扯吼”（哮喘）的病人118

（十八）不要忽视慢性支气管炎的治疗120

（十九）支气管扩张怎样治121

（廿）大叶性肺炎有些什么表现122

（廿一）怎样防治肺气肿124

（廿二）怎样区别咯血与呕血125

（廿三）呕吐是病吗125

（廿四）腹泻怎么办127

（廿五）急性胃肠炎是怎样引起的128

（廿六）谈谈慢性胃炎129

（廿七）胃里也能生溃疡吗130

（廿八）胃下垂有哪些表现132

（廿九）急性胰腺炎怎么治133

（卅）肝硬化能治好吗135

（卅一）黄疸是怎么一回事137

（卅二）大便带血怎么办138

（卅三）几天不解大便怎么办139

（卅四）经常脱肛怎么办140

（卅五）患有痔疮怎么办141

（卅六）如何处理急性膀胱炎142

（卅七）有哪些疾病可出现血尿144

（卅八）小便解不出怎么办146

（四十）怎样治肾盂肾炎148

（卅九）慢性肾炎能治好吗148

（四十一）贫血149

（四十二）当皮肤出现瘀血怎么办152

（四十三）身上发肿（水肿）是怎么一回事153

（四十四）腹内也会涨水吗154

（四十五）大颈脖病是怎样发生的155

（四十六）什么是脚气病156

（四十七）怎样防治风湿性关节炎157

（四十八）针刺麻醉和止痛159

六、急救知识163

（一）怎样刮痧、拔火罐163

（二）怎样做人工呼吸164

（三）如何作心脏按摩和识别真死及假死166

（四）怎样防治雷电击伤167

（五）毒物入口后的简易洗胃法168

（六）咯血怎么办169

（七）呕血与解黑色大便怎样处理171

（八）常用的几种止血方法173

（九）煤气中毒后怎样救治175

（十）怎样处理水莽草中毒176

（十一）怎样救治河豚鱼中毒的病人177

（十二）吃香肠、罐头中毒怎么办177

（十三）如何救治有机磷中毒的病人178

（十四）热天防中暑180

（十五）烧（烫）伤的急救181

（十六）溺水的急救182

（十七）吊颈（自缢）的急救184

（十八）醉酒者的处理185

（十九）怎样治毒蛇咬伤186

（二十）怎样治蜈蚣、蝎、蚂蟥蜇伤189

七、药物知识191

（一）不要乱用抗生素191

（二）哪些常用药物能影响胎儿发育191

（三）谈谈中草药的来龙去脉193

（四）中草药的名字是怎样来的195

（五）怎样煎好中草药195

（六）中草药的服用方法199

（七）服药要注意掌握时间199

（九）怎样给小孩喂药201

（八）不要用茶水送服药201

八、常用中草药举例203

（一）大蒜203

（二）西瓜（附：西瓜翠衣、西瓜霜）205

（三）山楂206

（四）五味子207

（五）金樱子208

（六）橘子（附：橘络、橘核、橘仁、橘皮）209

（七）紫苏（附：苏叶、苏梗、苏子）210

（八）竹叶（附：竹叶卷心、竹茹、竹沥）211

（九）百草霜213

（十）艾叶（附：艾绒）214

（十二）菊花（附：野菊花）215

（十一）向日葵215

（十三）金银花（附：忍冬藤）218

（十四）白花蛇219

（十五）蝉衣（即蝉退）220

（十六）蜈蚣221

（十七）蚯蚓（即地龙）221

（十八）僵蚕（附：晚蚕沙）222

（十九）蜂蜜（附：蜂房、蜂蜡）224

（廿）龟板（附：龟胶）225

（廿一）鳖甲（附：鳖头）226

（廿二）血余炭227

（廿三）胎盘227

（廿四）壁虎228

（廿七）蝼蛄（即土狗子）229

（廿五）蛞蝓229

（廿六）蚂蟥229

（廿八）食盐230

（廿九）石膏231

（卅）明矾232

（卅一）石灰233

（卅二）滑石233

（卅三）雄黄（附：雌黄）234

（卅四）芒硝（附：朴硝、玄明粉）235

（卅五）灶心土236

（卅六）铁落237

（卅七）磁石238