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第一章 建立健康家庭1

第一节 现代健康观1

一、健康新含义1

二、人还有第三状态2

三、健康期望寿命3

四、维护家人的健康4

第二节 生活方式和健康5

一、影响健康的因素5

二、健康的生活方式5

三、树立健康道德6

第三节 婚姻与健康8

一、婚姻中的医学问题8

二、夫妻恩爱益健康9

三、夫妻间的健康监护10

四、夫妻关系自测法13

五、调适夫妻关系15

六、夫妻感情的“充电”17

七、夫妻矛盾的对策19

八、丧偶与再婚20

二十一、较稳定的性格特征22

第一节 人体的由来23

第二章 认识人体大厦23

一、新生命的开始23

二、奇妙的染色体24

三、染色体与细胞分裂24

四、遗传的奥秘26

五、人胚在母体内的早期发育28

六、胎儿的发育28

七、双胎与多胎29

八、生一个健康聪明的孩子29

第二节 人体结构及其功能30

一、人体生命大厦的基础30

二、值得重视的组织32

四、不可忽视的联合体33

五、构成人体的最基本物质33

三、神奇的器官33

六、人体的生理特征35

七、运动系统36

八、循环系统37

九、呼吸系统40

十、消化系统41

十一、泌尿系统41

十二、内分泌系统43

十三、血液系统45

十四、神经系统48

十五、生殖系统50

第三节 少儿的生理54

一、儿童骨骼的发育54

二、呼吸系统的特点与功能55

三、跳跃式发育的儿童心脏56

四、娇嫩的消化系统57

五、独具特点的血液系统58

六、功能尚未健全的泌尿系统59

七、初现的两性特征60

八、控制身高与调节代谢的种种激素61

九、智能发育的最佳时期62

十、奇妙的感觉器官63

第四节 青春期的生理65

一、关键的过渡时期65

二、青春期的发育时间65

三、异性相吸的物质基础65

四、男性体魄的雄健66

五、女性体态的柔美66

六、呼吸系统的发育67

七、心血管的发育68

八、青春期的心理68

第五节 中年的生理69

一、中年的代谢70

二、呼吸的特点70

三、循环的变化71

四、消化能力的改变72

五、神经的特点72

七、运动系统的表现73

六、血液的特点73

八、感觉器官的变化74

九、内分泌改变与更年期74

一、免疫功能的变化75

第六节 老年的生理75

二、老年的新陈代谢76

三、呼吸的变化76

四、循环的变化77

五、消化能力的改变78

六、神经的特点79

八、血液和淋巴系统的特点80

七、运动系统的表现80

九、内分泌的改变81

十、泌尿生殖系统的变化82

十一、感觉器官的变化83

十二、毛发和皮肤的特点84

第七节 中医人体观84

一、中医人体观的核心--整体观念84

二、阴阳五行与人体85

三、生命活动的中心--脏腑87

四、上下、内外的联系道路--经络89

五、生命活动的物质基础--精、气、血、津液90

六、人生旅途--生长壮老已91

第三章 心理世界透视93

第一节 正常的心理活动93

三、记忆--“余音绕梁，三日不绝”94

二、知觉--把握事物的总“画面”94

一、感觉--认知活动的开始94

四、思维--“未雨绸缪”95

五、喜--青春永驻的“添加剂”95

六、怒--身心健康的“干扰素”96

七、忧--使您早添华发96

八、惊恐--对您身心的“致使一击”97

九、截然不同的意志特征97

十、形形色色的性格98

十一、气质与性格98

十二、血型与性格99

第二节 健康心理99

一、人是身心统一的整体100

二、追求心理健全100

四、不求全责备101

三、自我满足101

五、做自己的主人102

六、两情相悦102

七、警惕见异思迁102

八、利己与利人关系和谐103

九、要具有一定的自尊心103

十、健康心理的自我测定103

第三节 儿童心理105

一、向世界宣告新生106

二、笑--系起感情的纽带106

三、最初的想象107

四、唯我独尊107

六、“装小”--掩饰自己的孤独108

五、“1+3=4个苹果”--具体形象性思维108

八、多彩的性格109

七、对性的好奇109

九、调皮的“小精灵”110

十、手指数数--向抽象性思维过渡110

十一、爱“逞强”的“小能人”111

十二、家中的“小皇帝”111

十三、冲出“小不点儿”的包围圈112

第四节 青少年心理112

一、自豪的“小主人”113

二、少年不识愁113

三、爱表扬的“小诸葛”114

四、扼杀在批评里的欢笑114

五、亲密的小弟兄115

六、对异性的“反感”115

七、男孩遗精心理116

八、女孩月经初潮心理116

九、小小发明家117

十、广交朋友117

十一、掩饰感情的“火花”118

十二、性意识的“觉醒”118

十三、正当精力旺盛时119

十四、“初生牛犊不怕虎”119

十五、面对代沟的困惑119

十六、较稳定的人生观120

十七、择偶心理成熟120

十八、爱的痛苦体验121

十九、正当踌躇满志时121

二十、活跃与老练的和谐122

二十三、走向“三人世界”123

第五节 中年心理123

二十二、事必躬亲的“主人翁”123

一、人生的“黄金时代”124

二、智力和知识的最佳组合124

三、稳定的情绪125

四、好奇心的质变125

五、性格的改造127

六、社会角色及其转换127

八、择友的功利因素128

七、社会容忍力128

九、心理冲突增加129

十、相对动荡的婚姻心理129

十一、人生的“多事之秋”130

第六节 老年心理130

一、老年心理改变131

二、心理改变的自我测定132

三、心理健全的标准133

一、心理障碍是相对的135

第七节 心理障碍135

二、心理变态136

三、“健康”的心理失常136

四、不可忽视的遗传因素137

五、家庭环境的潜移默化137

六、社会因素的干扰138

七、滋生心理障碍的“温床”--不良性格138

八、感觉过敏139

九、感觉缺失140

十、知觉障碍140

十一、错觉141

十二、幻觉141

十三、遗忘症142

十四、妄想142

十五、超价观念143

十八、抑郁144

十六、强迫观念144

十七、焦虑144

十九、情感失常145

二十、意志缺乏145

二十二、人格障碍146

二十三、神经衰弱147

二十四、以精神症状为主的癔病148

二十五、以躯体症状为主的癔病148

二十六、焦虑性神经症149

二十七、强迫性神经症150

二十八、恐怖性神经症150

二十九、抑郁性神经症151

三十、同性恋151

三十一、易性癖151

三十四、露阴癖152

三十五、窥淫癖152

三十三、恋物癖152

三十二、异装癖152

三十六、摩擦癖153

三十七、精神分裂症153

三十八、情感性精神病153

三十九、儿童孤独症154

四十、儿童多动症154

四十一、恐学症和厌学症155

四十二、青春期紧张症155

四十三、中年“危机”156

四十四、老年“空巢综合征”156

第八节 心身疾病156

一、心身疾病中的心理因素157

二、广泛的心身疾病谱157

四、冠心病158

三、原发性高血压158

五、消化性溃疡159

六、支气管哮喘159

七、过敏性结肠炎160

八、神经性皮炎160

九、癌症161

第九节 中医心理观161

一、形神合一的整体论思想162

二、心主神明，重“心君”之用162

三、五志分属于五脏，各有所主163

四、七情过激伤脏腑，各有侧重163

五、胎教的源头164

六、“神交”而“阴阳合”165

七、“老者安之”166

八、多情总以女子多166

一、发热167

第四章 疾病诊察167

第一节 疾病的判断167

二、头痛168

三、惊厥169

四、昏厥170

五、昏迷172

六、休克172

七、眩晕173

八、消瘦174

九、肥胖175

十、皮下出血175

十一、水肿176

十二、淋巴结肿大177

十三、中年男子保健操177

十三、咳嗽与咳痰178

十四、咯血179

十五、胸痛181

十六、呼吸困难182

十七、心悸183

十八、紫绀184

十九、吞咽困难185

二十、恶心、呕吐186

二十一、顽固呃逆187

二十二、急性腹痛188

二十三、慢性腹痛189

二十四、腹部肿块191

二十五、腹胀192

二十六、肝肿大193

二十七、脾肿大194

二十八、黄疸195

二十九、呕血和黑便196

三十、便秘198

三十一、便血199

三十二、尿量异常200

三十三、尿色异常201

三十四、关节疼痛202

第二节 恶性肿瘤的危险信号203

一、脑瘤--头痛、呕吐、视力障碍203

三十五、腰背痛203

二、鼻咽癌--反复血鼻涕205

三、喉癌--顽固性声嘶205

四、舌癌--舌头有硬块或溃烂不愈206

五、甲状腺肿瘤--随吞咽活动的颈部肿块207

六、乳腺癌--无痛性乳房肿块208

七、食道癌--进行性吞咽不畅208

八、肺癌--咳嗽、咯血、持续胸痛209

九、胃癌--中年后发生胃病或老胃病治疗无效210

十、结肠癌--大便习惯改变伴便血211

十一、腺胰癌--腰背部疼痛伴进行性消瘦212

十二、肝癌-“老肝”病人出现进行性肝痛212

十三、直肠癌--大便异常或不明原因的便血213

十四、子宫颈癌--不规则阴道出血或血性白带214

十六、睾丸肿瘤--睾丸肿大且质硬215

十五、膀胱癌--无痛性血尿215

十七、阴茎癌--阴茎溃烂不愈216

十八、黑痣恶变--黑痣突然增大217

十九、急性白血病--不明原因的高热、苍白、出血218

二十、慢性白血病--进行性苍白和脾脏肿大219

二十一、多发性骨髓瘤--贫血、发热伴多处骨骼疼痛220

二十二、淋巴瘤--不明原因的淋巴结肿大221

第三节 化验检查222

一、正确看待化验结果222

二、抽血化验的途径和注意点223

三、血常规结果分析224

四、血沉升高的解释225

五、血型和配血226

六、肝功能检查228

七、“二对半”和“三对半”检查228

八、黄疸病人和血清胆红素229

九、甲胎蛋白与肝癌230

十、形形色色的酶测定231

十一、白、球蛋白测定及其比值233

十二、蛋白电泳检查233

十三、肾功能试验234

十四、人体内的酸碱平衡235

十五、血清中电解质浓度235

十六、血脂检查的意义236

十七、血糖高或低都不正常238

十八、免疫球蛋白检查238

十九、抗“O”升高239

二十、类风湿因子阳性240

二十一、华一康氏试验与梅毒240

二十三、常用的内分泌试验241

二十二、测定血清补体的意义241

二十四、血液流变学测定243

二十五、尿液化验和疾病244

二十六、怎样留取尿液标本244

二十七、尿常规分析245

二十八、什么叫中段尿培养247

二十九、血尿的自我诊断247

三十、大便标本的留取方法248

三十一、大便隐血试验与忌口249

三十二、用肛拭找蛲虫卵249

三十三、留取痰液标本249

三十四、精液、前列腺液标本的留取250

三十五、胃液和十二指肠液的采集251

三十六、穿刺液的检查251

三十七、腰椎穿刺不会影响智力252

三十八、骨髓检查无伤机体253

第四节 特殊检查254

一、多种多样的特殊检查方法254

二、X线检查的安全性255

三、X线检查并非万能256

四、透视好还是拍片好257

五、配合医生做好胸透检查257

六、为什么检查食道、胃、肠要吃白色钡剂258

七、食道吞钡检查259

八、钡餐胃肠造影259

九、钡剂灌肠检查260

十、X线胆道造影261

十一、经皮经肝胆道造影和逆行胰胆管造影262

十二、尿路造影的方法263

十三、输卵管造影与不孕症264

十四、先进的CT并非万能265

十五、核磁共振检查266

十六、神奇的同位素检查267

十七、甲状腺吸131碘率测定与饮食268

十九、心导管检查及术前准备269

十八、测定T4、T3的意义269

二十、血管造影用途多270

二十一、内窥镜是早期发现癌症的有力武器271

二十二、喉镜检查的注意事项272

二十三、配合医生做纤维支气管镜检查273

二十四、纤维胃镜检查好处多273

二十五、肠镜检查的分类274

二十六、能诊断能治疗的纤维结肠镜275

二十七、窥视腹腔的窗口--腹腔镜检查276

二十八、谈谈膀胱镜检查277

三十、超声诊断种种278

二十九、子宫腔内窥镜的用途278

三十一、心电图可发现的疾病279

三十二、做心电图运动试验的注意事项280

三十三、心电向量图不同于心电图281

三十四、超声心动图的特点282

三十五、动态心电图的独特之处283

三十六、脑电图检查283

三十七、肌电图检查284

三十八、脑血流图检查284

三十九、脑血管的多普勒超声(TCD)检查285

四十、多种多样的活组织检查285

四十一、常用肺功能检查286

四十二、妇科检查前后287

四十三、诊断性刮官检查288

四十四、孕妇与羊水检查289

四十五、基础代谢率测定前的准备289

四十六、红外线扫描鉴别乳房肿块290

(一) 有否异常的高、矮、胖、瘦291

四十七、新型的尿流动力学测定291

第五节 疾病的自查291

一、看外表识病291

(二) 步态辨病292

(三) 看面色293

(四) 查皮疹294

(五) 看指甲295

(六) 看舌苔296

(七) 查淋巴结297

(八) 查乳房298

二、听声音辨病299

(一) 声音嘶哑299

(二) 哮鸣音299

(三) 咳嗽声300

三、嗅气味识病301

(一) 口臭见于哪些病301

(二) 鼻腔为何会发臭302

(三) 辨特殊气味302

四、看排泄分泌、呕吐物识病303

(一) 看眼眵和泪水识病303

(二) 看痰液识病304

(三) 看尿液识病304

(四) 看大便识病305

(五) 看乳汁识病306

(六) 看白带识病307

(七) 看精液识病308

一、救命保存功能为首务309

二、观察生命指征，坚持抢救309

第一节 急救一般知识309

第五章 家庭急救309

三、迅速消除死因310

四、立即呼叫医生和救护车311

五、应急处理种种311

六、镇静、果断、正确313

第二节 家庭现场急救术313

一、人工呼吸313

二、心肺复苏术(CPR)315

三、快速止血法316

四、伤口包扎法321

五、正确搬运病人327

六、如何赶制应急坦架330

七、夹板的使用331

八、绷带的使用331

第三节 常见急症的家庭处理332

一、心绞痛332

九、洗胃、催吐术332

二、急性心肌梗塞335

三、高血压急症336

四、中风(急性脑血管意外)337

五、高热339

六、休克340

七、昏迷、不省人事340

八、异物堵塞气管341

九、哮喘343

十、中暑344

十一、痉挛(抽搐)345

十二、气胸346

十三、头部击伤后意识丧失346

十四、膀胱破裂347

十六、血尿348

十五、吐血与咯血348

十七、便血349

二十、肾绞痛350

十八、腹泻350

十九、幼儿腹泻351

二十一、急腹症352

二十二、骨折352

二十三、颈、背部骨折354

二十四、锁骨骨折354

二十五、肱骨干骨折355

二十六、前臂骨折355

二十七、桡骨远端骨折355

二十八、股骨干骨折355

二十九、髌骨、小腿骨折356

三十、脱臼356

三十一、下颌关节脱臼(掉下巴)356

三十二、扭伤357

三十三、急性腰扭伤357

三十四、跟腱断裂357

三十五、断肢(指)358

三十六、胸部受伤358

三十七、腹部外伤359

三十八、嵌顿包茎359

三十九、烧伤(烧、烫伤)360

四十、化学物质(强酸、强碱)烧伤361

四十一、掉进沸腾的石灰坑361

四十二、冻伤362

四十三、车祸362

四十四、溺水363

四十五、触电365

四十六、雷击的预防和处理365

四十七、火灾逃生366

四十九、陷入塌方的救治368

四十八、地震逃生368

第四节 急性中毒的家庭急救369

一、急性中毒的急救原则369

二、煤气中毒(一氧化碳中毒)370

三、急性酒精中毒(醉酒)371

四、砷中毒(砒霜中毒)371

五、有机磷农药中毒372

六、其他农药中毒373

七、误服灭鼠药375

八、沼气中毒375

九、腐蚀剂中毒376

十、安眠药中毒(巴比妥类中毒)376

十一、细菌性食物中毒377

十三、毒蕈(花蘑菇)中毒379

十二、河豚鱼中毒379

十四、亚硝酸盐中毒381

十五、发芽马铃薯中毒381

十六、半生半熟的四季豆中毒382

十七、生炒鲜黄花菜中毒382

十八 未煮开的豆浆中毒382

十九、变质甘蔗中毒383

二十、变质的油筒鱼和金枪鱼中毒383

二十一、青鱼胆中毒384

二十二、毒蛇咬伤384

二十三、蜜蜂、马蜂、大黄蜂螫伤386

二十四、毒蜘蛛和蝎子螫伤与咬伤387

二十五、猫、鼠、狗抓咬伤387

二十六、铅中毒388

二、打嗝(打呃)390

一、流鼻血390

第五节 小伤小病的家庭处理390

三、皮肤晒伤391

四、小腿肚抽筋391

五、便秘392

六、手足生茧、水泡、鸡眼392

九、水肿393

七、咬断体温表吞下水银393

八、手指被甲鱼咬住393

十、婴儿哭闹不停394

十一、眼圈打青395

十二、鱼刺卡咽喉395

十三、误吞异物395

十四、异物进入鼻孔396

十五、异物入耳396

十六、眼内异物396

十七、皮鞋磨破脚跟397

十八、贴胶布起水泡397

十九、脚踩铁钉398

二十、门窗夹手指398

二十一、扎刺399

二十二、手指割破399

一、常备药物400

第六节 家庭急救箱400

二、急救用品404

三、急救包404

四、急救电话号码备忘录404

第六章 就医指南406

第一节 看病须知406

一、挂号的步骤406

二、填写好病卡407

三、看病前的准备408

四、讲清主要病情409

五、测体温、量血压410

六、配合医生体验410

七、门诊小手术前后411

一、住院前的准备412

第二节 住院和出院412

二、探望病人须知413

三、学会陪护病人414

四、病人出院时415

第七章 疾病防治416

第一节 疾病谱变化416

一、医学模式转变416

二、人口老龄化417

三、死因谱发生变化418

第二节 头颅的疾病418

一、中风--脑血管病418

二、脑动脉硬化症427

三、脑震荡及脑挫裂伤428

四、颅内血肿429

五、脑脓肿430

六、帕金森病431

七、神经梅毒433

八、重症肌无力434

九、脊髓空洞症436

第三节 脸、颈的疾病437

一、三叉神经痛438

二、面神经麻痹438

三、单纯性甲状腺肿440

第四节 眼的疾病441

一、眼睑内翻和倒睫441

二、上睑下垂442

三、麦粒肿443

四、结膜下出血444

五、急性结膜炎444

六、沙眼445

七、卡他性结膜炎446

八、慢性泪囊炎448

九、翼状胬肉449

十、角膜病451

十一、青光眼453

十二、白内障455

十三、虹膜睫状体炎457

十四、中心性视网膜炎458

十五、视网膜脱离458

十六、视网膜色素变性460

十七、视神经炎461

十八、视神经萎缩462

十九、眼外伤464

二十、近视眼、远视眼466

二十一、老视眼、散光眼468

二十二、色盲、夜盲468

二十三、斜视、弱视470

二十四、交感性眼炎472

第五节 耳的疾病473

一、外耳道炎474

二、外耳湿疹474

三、外耳道耵聍栓塞475

四、急性中耳炎476

五、慢性中耳炎478

六、耳聋479

七、美尼尔氏病480

八、聋哑482

九、内耳炎483

第六节 鼻、喉的疾病484

一、鼻疖484

二、急性鼻炎486

三、慢性鼻炎487

四、萎缩性鼻炎488

五、过敏性鼻炎490

六、鼻中隔偏曲491

七、鼻窦炎492

八、急性咽炎495

九、慢性咽炎496

十、急性扁桃体炎497

十一、慢性扁桃体炎498

十二、扁桃体周围炎500

十三、扁桃体肥大501

十四、急性喉炎502

十五、慢性喉炎503

十六、急性会厌炎504

二、龋齿506

一、口角炎506

第七节 口腔的疾病506

三、牙髓炎507

四、牙龈炎508

五、牙周炎508

六、舌炎、舌溃疡509

七、复发性口疮511

八、鹅口疮511

九、牙龈出血512

十、口臭513

十一、牙槽脓肿513

十二、冠周炎514

第八节 胸、乳房的疾病515

一、胸部畸形515

二、肋骨骨折515

三、肋间神经痛516

四、乳腺小叶增生病516

五、胸膜炎517

六、自发性气胸518

一、食道痉挛519

第九节 食道、支气管、肺的疾病519

二、食管憩窒520

三、反流性食管炎522

四、急性支气管炎523

五、慢性支气管炎525

六、支气管哮喘527

七、支气管扩张529

八、肺结核530

九、肺炎532

十、肺脓肿534

十一、尘肺535

十二、肺气肿537

十三、肺原性心脏病539

十四、肺水肿541

十五、呼吸衰竭543

第十节 心脏血管的疾病544

一、高血压病544

二、动脉硬化症548

三、冠心病550

四、心绞痛552

五、心肌梗塞554

六、心脏神经宫能症557

七、乳头肌功能失调558

八、先生性心脏病559

九、风湿性心脏病562

十、心肌炎564

十一、心肌病566

十二、心包炎567

十三、心内膜炎568

十四、心律失常569

十五、病态窦房结综合征571

十六、低血压573

十七、心力衰竭575

第十一节 胃肠的疾病576

一、急性胃炎576

二、慢性胃炎577

三、胃溃疡579

四、十二指肠溃疡581

五、胃粘膜脱垂583

六、急性胃肠炎584

七、胃肠神经官能症586

八、慢性腹泻588

九、溃疡性结肠炎590

十、阑尾炎591

十一、肠结核592

十二、肠梗阻595

十三、肠扭转596

十四、急性腹膜炎598

十五、腹外疝599

第十二节 肝、胆、胰的疾病601

一、黄疸601

二、急性肝炎603

三、中毒性肝炎604

四、慢性肝炎605

五、急性坏死性黄色肝萎缩607

六、肝硬化608

七、肝囊肿610

八、肝脓肿610

九、脂肪肝612

十、胆囊炎、胆石症613

十一、胆道蛔虫症617

十二、急性胰腺炎618

十三、慢性胰腺炎620

第十三节 肾、膀胱、尿道的疾病621

一、急性肾炎621

二、慢性肾炎622

三、肾盂肾炎624

四、尿毒症625

五、肾下垂628

六、多囊肾629

七、膀胱炎631

八、尿路结石632

第十四节 男性性器官的疾病633

一、包皮炎633

二、睾丸炎634

三、附睾炎635

四、前列腺炎637

五、前列腺增生症638

六、男子不育症640

第十五节 肛肠疾病641

一、痔641

二、肛裂、脱肛644

三、肛门周围脓肿645

四、肛门瘙痒症646

五、直肠息肉647

第十六节 骨关节、四肢疾病648

一、骨折648

二、脱臼649

三、骨髓炎651

四、骨和关节结核652

五、骨关节炎654

六、类风湿性关节炎655

七、肩关节周围炎656

八、强直性脊柱炎657

九、颈椎病658

十、痛风性关节炎660

十一、腰腿痛及坐骨神经痛662

十二、腰椎间盘突出症664

十三、腰椎管狭窄症665

十四、骨质疏松症666

十五、网球肘667

十六、腱鞘炎668

十七、滑囊炎670

十八、扁平脚671

十九、下肢静脉曲张673

二十、血栓闭塞性脉管炎675

二十一、小儿麻痹后遗症676

第十七节 血液病679

一、缺铁性贫血679

二、溶血性贫血681

三、巨幼细胞性贫血682

四、再生障碍性贫血683

五、白血病685

六、类白血病反应687

七、血小板减少性紫癜688

八、过敏性紫癜689

九、血友病690

十、白细胞减少症和粒细胞缺乏症691

十一、高球蛋白血症692

十二、播散性血管内凝血693

十三、脾机能亢进694

第十八节 内分泌、代谢、营养疾病695

一、垂体前叶机能减退症695

二、侏儒症696

三、肢端肥大症697

四、泌乳素瘤698

五、尿崩症698

六、甲状腺功能亢进症699

七、甲状腺功能减退症703

八、柯兴氏综合征704

九、慢性肾上腺皮质机能减退症705

十、嗜铬细胞瘤705

十一、原发性醛固酮增多症706

十二、糖尿病707

十三、低血糖症712

十四、单纯性肥胖713

十五、维生素A缺乏症715

十六、维生素B1缺乏症715

十九、维生素D缺乏症716

十八、维生素C缺乏症716

十七、维生素B2缺乏症716

二十一、烟酸缺乏症717

二十、维生素K缺乏症717

第十九节 传染病及寄生虫病718

一、霍乱718

二、病毒性肝炎719

三、细菌性痢疾723

四、阿米巴痢疾725

五、伤寒和副伤寒725

六、小儿麻痹症727

七、流行性感冒728

八、流行性脑脊髓膜炎729

九、麻疹730

十、风疹732

十一、水痘733

十二、幼儿急疹734

十三、流行性出血热735

十四、狂犬病736

十五、疟疾737

十六、血吸虫病738

十七、丝虫病739

十八、钩虫病740

十九、蛔虫病741

二十、蛲虫病742

二十一、破伤风742

第二十节 皮肤病744

一、单纯疱疹744

二、带状疱疹744

三、疣745

五、脓疱疮747

四、传染性红斑747

七、疖与疖病748

六、毛囊炎748

八、丹毒749

九、麻风749

十、皮肤结核病750

十一、头癣751

十二、体癣和股癣752

十三、手癣和足癣752

十四、甲癣753

十五、花斑癣754

十六、念珠菌病754

十七、隐球菌病755

十八、婴儿湿疹755

二十、螨虫皮炎756

十九、疥疮756

二十一、接触性皮炎757

二十二、湿疹757

二十三、药疹759

二十四、荨麻疹761

二十五、过敏性皮炎762

二十六、痱子763

二十七、夏季皮炎763

二十八、手足皲裂764

二十九、冻疮764

三十、虫咬皮炎765

三十一、光感性皮炎767

三十二、神经性皮炎768

三十三、银屑病(牛皮癣)769

三十四、玫瑰糠疹771

三十五、单纯糠疹771

三十六、扁平苔藓772

三十七、多形性红斑772

三十八、结节性红斑773

三十九、老年性瘙痒症774

四十、老年疣774

四十一、毛虫皮炎775

四十二、红斑狼疮775

四十三、硬皮病777

四十四、皮肌炎778

四十五、天疱疮779

四十六、大疮性类天疱疮780

四十七、疱疹样皮炎780

四十八、雀斑781

四十九、黄褐斑781

五十二、白癜风782

五十一、晒斑782

五十、痣782

五十三、痤疮783

五十四、酒渣鼻784

五十五、皮脂溢出症784

五十六、脂溢性皮炎785

五十七、多汗症785

五十八、汗疱疹786

五十九、臭汗症786

六十、多毛症786

六十一、秃发787

六十二、鸡眼788

六十三、稻田皮炎788

六十四、小腿溃疡789

六十五、皮肤血管瘤789

一、淋病790

第二十一节 性传播性疾病790

二、尖锐湿疣791

三、梅毒792

四、软下疳793

五、艾滋病794

第二十二节 精神科疾病795

一、神经官能症795

二、神经衰弱797

三、强迫症799

四、癔症800

五、精神分裂症801

六、躁狂抑郁症803

七、更年期抑郁症805

八、周期性精神病806

九、反应性精神病807

十、症状性精神病808

十一、老年性痴呆809

第二十三节 儿童疾病811

一、脑积水811

二、高热惊厥812

三、小儿癫痫814

四、小儿营养不良症815

五、婴幼儿腹泻816

六、婴儿手足搐搦症817

七、小儿急性肾炎818

八、小儿肾病综合征820

九、遗尿症821

十、生长障碍822

十一、维生素D缺乏性佝偻病823

十二、小儿反复呼吸道感染824

十三、小儿营养性缺铁性贫血825

十四、暑热症827

十五、新生儿硬肿症828

十六、新生儿破伤风829

十七、新生儿脐炎830

十八、小儿铅中毒831

十九、屏气发作832

二十、苯丙酮尿症833

二十一、小儿先天性髋脱位835

二十二、小儿先天性心脏病836

二十三、脑功能轻微失调837

二十四、智力低下839

二十五、婴儿肝炎综合征840

二十六、小儿肺炎841

二十七、新生儿败血症841

二十八、侏儒症844

二十九、鹅口疮845

三十、红臀846

三十一、儿童支气管哮喘847

三十二、儿童直立性调节障碍848

三十三、小儿结核病850

三十四、小儿肠套叠851

三十五、婴幼儿脱肛852

三十六、小儿斜颈854

三十七、小儿急性喉炎855

第二十四节 妇女病856

一、月经失调856

二、先天性处女膜闭锁857

三、痛经858

四、闭经860

五、阴道出血861

六、白带异常862

七、外阴炎863

八、外阴瘙痒864

九、滴虫性阴道炎866

十、霉菌性阴道炎867

十一、老年性阴道炎868

十二、子宫颈炎869

十三、宫颈息肉870

十四、盆腔炎870

十五、子宫内膜异位症872

十六、子宫肌瘤873

十七、子宫脱垂874

十八、流产876

十九、早产877

二十、葡萄胎878

二十一、不孕症879

第二十五节 肿瘤的防治880

一、肿瘤的形成880

二、肿瘤的危害881

三、致癌和促癌因素883

四、癌症的早期症状884

五、癌症是可以预防的886

六、癌症的二级预防887

七、如何安排癌症病人的生活889

八、脑肿瘤891

九、舌癌893

十、鼻咽癌894

十一、喉癌897

十二、食道癌899

十三、乳腺癌900

十四、乳房纤维腺癌902

十五、肺癌903

十六、胃癌905

十七、纵隔肿瘤907

十八、肝癌908

十九、肠癌910

二十、肛管直肠癌912

二十一、宫颈癌913

二十二、胰腺癌915

二十三、膀胱癌917

二十四、前列腺癌918

二十五、卵巢癌920

二十六、肾癌922

二十七、皮肤癌924

二十八、骨肉瘤925

二十九、淋巴瘤927

第八章 现代生活病929

第一节 现代生活与健康929

一、洗衣机中切忌“大杂烩”929

二、衣领过紧易招祸930

三、紧身裤“闷”出来的病931

四、当心病从手入932

五、维生素滥用要中毒933

六、冰箱不是“保险箱”934

七、彩釉好看却有害935

八、谨防居室中的无形之害936

九、久坐安逸却无益937

十、高枕未必无忧937

十一、现代照明的隐患938

十二、电风扇送爽也送忧939

十三、勿让家庭出噪音940

十四、高筒靴害苦足下941

十五、电动剃须刀的正确使用942

十六、游戏机弊多利少943

十七、舞池泡久碍健康944

第二节 常见的现代生活病945

一、现代“城市病”945

二、都市拥挤综合征947

三、车轮滚滚的背后948

四、摩托车与脑外伤949

五、味精利弊谈950

六、当心百病“一线牵”951

七、莫让耳机闭塞听952

八、肥胖、孤独与电视953

九、乐极易生悲954

十、股票热与健康956

十一、慎防“空调病”957

十二、佩戴耳环的烦恼958

十三、唱出来的“病”959

十四、宠物的隐患960

二、药物的副作用962

第一节 药物纵横谈962

第九章 家庭用药指南962

一、药物的治疗作用962

三、凡药三分毒963

四、警惕药物过敏963

五、药物的成瘾性964

六、药物用法种类多965

七、服药时间选择好966

八、剂量投准效更佳967

九、服药请看“生物钟”968

十、联合用药的利与弊969

第二节 家庭用药须知969

一、家庭常备药的安全贮存法969

二、识别变质的药物970

三、药品的批号、有效期、失效期971

四、用药的“禁、忌、慎”972

五、用药与忌口972

六、服药时应掌握的要领973

七、正确对待药物广告974

八、老年人用药必须注意安全974

九、婴幼儿用药应注意的问题975

第三节 药物使用的知识与窍门976

一、口服药物须喝水976

十、药后尿粪变色莫恐慌976

二、切勿用药瓶喝药水977

三、胶囊药请勿打开服用978

四、吃药好还是打针好978

五、青霉素、庆大毒素注射液能否口服979

六、正确使用止喘气雾剂979

七、异烟肼的特殊口服法980

八、易呕吐病人服药法980

九、驱蛔虫药的正确使用981

十、正确使用滴鼻药982

十一、滴眼药水的小经验982

十二、巧滴耳药983

十三、给婴幼儿喂药的窍门983

十四、给皮肤“吃”药的学问984

十六、正确处理烫伤的方法985

十五、贴膏药的技巧985

一、感冒退烧专柜986

第四节 家庭小药箱986

二、脱敏新药--息斯敏987

三、高效心血管防治药--恬尔心系列产品987

四、补钙良药--活力钙987

五、消化性溃疡防治药--法莫替丁胶囊988

六、镇咳良药--咳必清988

七、外伤圣药--云南白药、跌打丸988

八、开胃消食治疗灵--酶母片等989

九、夏季必备药989

十、红药水与紫药水991

十一、碘酒与酒精991

第五节 用药须防药害992

一、配伍不当危害多992

二、突然停药的害处993

三、切忌滥用激素类药993

四、慎用阿司匹林994

五、过敏的“抗过敏药”995

六、抗菌类药不可滥用995

七、维生素并非多多益善996

八、服了灭滴灵，千万莫饮酒997

九、胃溃疡病病人用药要谨慎998

十、儿童滋补品--补出来的乱子998

第六节 中药小常识999

一、中药的性能999

二、中药的配伍1000

三、十八反与十九畏1001

四、前熬中药学问多1001

五、服用中药用有讲究1002

六、中药的特殊用法1002

八、药引作用种种1004

七、服用中药要忌口1004

九、选用中成药的常识1005

十、名贵中药的简易贮存法1006

十一、中成药与西药合用宜谨慎1007

十二、中药也有副作用1008

十三、谨防“人参综合征”1009

十四、含朱砂的中成药不宜久服1009

十五、请勿滥用胖大海1010

十六、风热感冒不宜喝姜糖水1010

十七、中药缺味不能随意代替1011

第十章 家庭护理1012

第一节 家庭护理技能1012

一、量体温1012

四、煎药及服药方法1013

三、观呼吸1013

二、试脉搏1013

六、冷敷与热敷1015

五、口腔护理1015

七、心理护理1016

八、卧床护理1017

第二节 传染病的隔离与消毒1018

一、隔离1019

二、简易消毒1020

三、预防1021

第三节 常见传染病的护理1021

一、流行性感冒1021

二、流行性腮腺炎1022

三、麻疹1023

五、水痘与带状疱疹1024

四、风疹1024

六、肺结核1025

七、病毒性肝炎1025

八、脊髓灰质炎1026

九、细菌性痢疾1027

十、食物中毒1027

十一、伤寒与副伤寒1028

十二、狂犬病1029

第四节 常见内科疾病的护理1029

一、支气管炎1030

二、哮喘1031

三、肺炎1032

四、风湿病与风湿性心脏病1033

五、胃炎与溃疡病1034

六、高血压病1036

七、肾炎1037

八、肾盂肾炎1038

九、糖尿病1039

十、胆囊炎、胆石症1040

十一、脑溢血1041

第五节 常见外科疾病的护理1042

一、疖、痈及脓肿1042

二、手部感染1043

三、乳腺炎1044

四、烧伤与冻伤1044

五、痔1046

六、下肢静脉曲张1047

七、血栓闭塞性脉管炎1048

八、关节脱位1048

九、肩关节周围炎1049

十、腰痛1050

第六节 常见妇科疾病的护理1051

一、月经病1051

二、外阴瘙痒1053

四、功能性子宫出血1054

三、宫颈炎1054

五、妊娠剧吐1054

六、胎漏(先兆流产)1055

七、子宫脱垂1056

八、产后护理1056

第七节 常见五官科疾病的护理1058

一、眼科常见病护理1058

二、耳科疾病护理1059

三、鼻部疾病的护理1060

四、咽和食管疾病的护理1060

五、口腔疾病的护理1061

第八节 常见皮肤病的护理1061

一、癣1062

二、荨麻诊1064

三、接触性皮炎1064

第九节 精神疾病的护理1065

一、精神病的发病1065

四、狐臭1065

二、神经官能症及护理1066

三、神经衰弱1067

四、精神分裂症1068

五、癔症1069

第十节 老年病的护理1069

一、老年心血管疾病1070

二、老年神经系统疾病1071

三、老年代谢疾病1072

四、老年呼吸系统疾病1074

五、老年消化系统疾病1075

六、老年五官科疾病1076

七、老年痴呆1077

第一节 家庭康复知识1079

一、“康复”与“恢复”1079

二、请您接受康复治疗1079

第十一章 家庭康复1079

三、康复医疗还您所需1080

四、病残分级1081

五、康复病人日常生活能力评估1081

六、康复评价1082

七、家庭是理想的“康复医院”1083

八、家庭康复“守则”1083

九、家庭康复的社会意义1084

第二节 常用家庭康复方法1085

一、家庭磁疗法1085

二、冷热敷的选用1086

三、家庭蜡疗1087

四、声疗法1088

五、大自然的“良医妙药”1089

六、简便易行的水疗1090

七、气功还您青春1091

八、家庭中的“按摩师”1092

九、巧用火罐1093

十、针刺康复法1094

十一、奇妙和耳穴疗法1097

十二、艾灸康复法1097

十三、跑步为您“充电”1098

十四、家庭“体育课”1099

十五、康复病人的“家庭作业”1101

十六、教失语病人说话1102

十七、家务劳动中的康复学问1103

十八、“童趣”活动与成人康复1104

十九、中药外用的康复功能1105

二十、饮食与康复1106

二十一、“谨奉天时”养生康复1107

一、让偏瘫病人“离家出走”1108

第三节 常见疾病的家庭康复1108

二、轮椅上的“总统”1110

三、让五官“复位”1112

四、头外伤后遗症康复1112

五、帕金森氏病人的康复1113

六、枯苗终能逢春--脑瘫患儿康复1115

七、小儿麻痹后遗症的康复1117

八、腰痛不误干家务1119

九、颈椎病无需去医院1120

十、截肢后的生活1122

十一、断肢“复活”1123

十二、烧伤病人回到家1123

十三、胃下垂的“升提法”1125

十四、高血压病人的“运动处方”1126

十五、冠心病缓解期康复1127

十六、糖尿病人莫“懒惰”1128

十七、咳喘病人的家庭康复1129

十八、慢性肾炎家庭康复1131

十九、老年性前列腺肥大的康复1132

二十、勿让弱智儿童发育“掉队”1133

二十一、痔疮病人的家庭康复1134

第四节 家庭心理康复1134

一、勇敢面对自己1134

二、请您尽展笑颜1136

三、莫让感情的荒原蔓延--精神病人家庭康复1137

四、走出癌的“沼泽”1139

五、糖尿病患者需“心静”1141

六、愿您心中春天长驻--致更年期综合征病人1142

七、忧愁悲恐与肝炎1144

八、冠心病人勿“重感情”1145

九、顺利度过经前期1146

十、保护小儿麻痹后遗症患儿的“纯洁天地”1147

第五节 常用家庭康复器具1148

一、床的康复功能1148

二、楼梯上的医疗运动1148

三、桌椅的康复应用1149

四、拐杖的妙用1150

五、坐轮椅的学问1151

六、病残者生活自助器1152

七、矫形器常识1154

八、巧用健身器材1155

一、关节动度评价1156

第六节 关节病残的家庭康复1156

二、运动为关节“除锈”1158

三、“胖”关节减“肥”1158

四、“硬”关节变“软”1160

五、为您的“五十肩”解忧1161

第七节 家庭康复起居1162

一、康复病人房间布局1162

二、照镜不为妆1163

三、床上体操1164

四、轮椅上的运动1165

五、家居空气“维生素”1166

六、室外四季室内“恒温”1167

一、性欲1168

第一节 性生理知识1168

第十二章 性的奥秘1168

二、性生理条件1169

三、性激素作用1169

四、性敏感区1170

五、性诱导1171

六、阴茎勃起的生理1171

七、性生活的阶段1172

八、性生活动作1173

九、性高潮与性快感1173

十、新婚早泄1174

十一、睾丸大小与房事1175

十二、阴茎大小与性生活1176

十三、女子性冲动与外阴润滑1176

十四、房事与白带1177

十五、女子性欲与月经周期1178

十六、男女性功能差别1178

十七、性生活后不应期1179

十九、绝经期与性欲1180

第二节 性生活卫生1180

一、性器官卫生1180

二、讲究性文明1181

三、初次性交注意事项1182

四、新婚阶段性生活要领1183

五、性生活过度信号1183

六、性生活频度1184

五、不宜重复性生活1185

八、性生活与手淫1185

九、不宜酒后性生活1186

十、洗澡后不宜立即性生活1187

十一、月经期不宜性生活1188

十二、妊娠期性生活安排1188

十三、产褥期违忌性生活1189

十四、哺乳期性生活注意点1190

十六、婚前性生活有害1191

十五、反对婚外性生活1191

十七、老年人性生活注意事项1192

十八、性生活前的准备1193

十九、性生活的结束工作1194

第三节 性功能障碍1194

一、精神心理与阳痿1194

二、疾病与阳痿1195

三、药物与阳痿1196

四、阳痿的治药1197

五、早泄1198

六、不射精1199

七、逆行射精1199

八、射精疼痛1200

九、频繁遗精1201

十、血精1201

十一、性欲旺盛1202

十二、阴茎异常勃起1203

十三、女子性冷淡1204

十四、阴道痉挛1205

十五、妇女性交疼痛1205

十六、女子性交后出血1206

十七、口服避孕药与女子性功能1207

十八、克服性生活不和谐1207

第四节 疾病与性生活1208

一、男子性器官病与性生活1208

二、女子性器官病与性生活1209

三、性生活急症1210

四、性生活外伤1210

五、冠心病与性生活1211

七、肺结核与性生活1212

六、高血压与性生活1212

八、糖尿病与性生活1213

九、肝炎与性生活1214

十、肾脏疾病与性生活1215

十一、截瘫与性生活1215

十二、恶性肿瘤与性生活1216

十三、癫痫与性生活1217

十四、精神病与性生活1217

第十三章 计划生育1219

第一节 我国的一项基本国策1219

一、人口与计划生育1219

二、计划生育利国利己1220

三、晚婚有益1221

四、最佳生育年龄1222

五、受孕时机的选择1223

六、报喜“信号”1224

七、预产期的推算1225

八、性别的奥秘1226

九、避孕原理1227

第二节 女用避孕法1228

一、短效口服避孕药1228

二、长效口服避孕药1229

三、速效口服避孕药(探亲避孕药)1230

四、避孕针1232

五、口服避孕药、避孕针的禁忌症1233

六、外用避孕药膜1234

七、外用避孕药片1235

八、避孕栓1236

九、避孕膏1236

十、阴道隔膜1237

十一、宫颈帽1239

十二、宫内节育器--节育环1240

十四、皮下埋植避孕法1243

十三、阴道避孕药环1243

十五、安全期避孕1244

一、避孕套1246

第三节 男用避孕法1246

二、体外排精避孕法1248

三、会阴尿道压迫避孕法1248

四、物理避孕法1249

第四节 避孕失败后的补救措施--终止妊娠1250

一、早期人工流产1250

二、中期妊娠引产1252

第五节 绝育术1259

一、女性绝育术1259

二、男性绝育术1263

一、口服避孕药的利与弊1266

第六节 避孕、绝育与健康1266

二、宫内节育器不会引起宫颈癌1267

三、避孕套的隔离作用1268

四、口服避孕药会引起胎儿畸形吗1269

五、反复多次人工流产对身体有害1270

六、女性绝育与健康和性生活1270

七、男性绝育与健康和性生活1271

八、男性绝育后能否再次恢复生育1272

九、女性绝育后是否再次恢复生育1273

第七节 不孕与不育1274

一、不孕要从夫妇双方找原因1274

二、女性不孕的因素1275

三、女性不孕的检查和治疗1276

四、男性不育的因素1278

五、男性不育的检查和治疗1279

六、人工授精1282

七、试管婴儿1283

一、优生古今谈1284

第十四章 优生优育1284

第一节 优生概说1284

二、优生学的新发展1285

三、“种瓜得瓜，种豆得豆”1286

四、亲子、子代有差异1287

五、亲上加亲害处大1288

六、选择配偶学问多1289

七、优生第一关--婚前体检1290

八、名目繁多的遗传病1291

九、环境污染、殃及子孙1293

十、父母职业对胎儿的影响1295

第二节 孕期保健1296

一、营养要充足合理1296

二、衣着应宽松适体1298

三、起居有节，讲究卫生1299

四、“海豹”怪胎引出的教训1300

五、当心看不见、摸不着的有害光辐射1303

六、贪杯和抽烟造成的恶果1304

八、理想母亲应从怀孕做起1306

七、孕期慎行房事1306

九、请记妖娠日记1308

十、不要疏忽产前检查1309

十一、胎位异常必须早作矫正1310

十二、家庭监护，孕期无误1312

第三节 分娩监护1314

一、分娩监护利优生1314

二、做好临产前的准备1315

三、学会观察分娩先兆1316

四、孕妇须知三个产程1317

五、娩出胎儿的技巧1318

六、自然分娩好1320

七、家庭接生前的准备1321

八、避免难产的措施1323

九、探索中的无痛分娩法1324

一、产生的正常生理变化1326

第四节 产褥期保健1326

二、注意产后卫生1329

三、产后的合理饮食1330

四、产后的适度锻炼1332

五、当心产褥感染1333

六、按时做好产后检查1334

七、护卫婴儿的“天然粮库”1336

八、乳母用药宜忌1337

第五节 婴幼儿保健1338

一、小儿发育的常识1338

二、小儿的合理穿着1341

三、母乳喂养好1342

四、小儿睡眠要充足1344

五、培养小儿的卫生习惯1345

六、精心护理早产儿1346

七、预防接种好处多1348

八、让小儿享受大自然的恩赐1350

九、孩子的高矮胖瘦1351

第六节 早期教育1353

一、早期教育意义深远1353

二、当好孩子的首任老师1355

三、注意训练小儿感知1356

四、小儿优良品质的培养1358

五、超常儿童的教育与引导1359

六、弱智儿童的诱导1361

七、正确对待独生子女1363

八、管教子女的艺术1365

第十五章 家居卫生美化1367

第一节 居室卫生1367

一、现代住宅的卫生要求1367

二、居室空气求清新1368

三、室内光线的改善1368

四、灯光与健康1369

五、居室用灯技巧1370

六、家具与健康1371

七、居室用品高度种种1372

八、居室避暑法1372

九、老年人择住底楼为宜1373

十、家庭防霉1374

十一、室内除味妙法1375

十二、病人居室的布置和消毒1375

第二节 卧室与健康1376

一、谨防煤气中毒1376

二、席梦思的挑选和使用1377

四、地毯的隐患1378

三、床的布置和选用1378

五、高枕之忧1380

六、药枕保健1380

第三节 厨房卫生1381

一、安全使用液化气1381

二、厨房燃气泄漏的处置1382

三、电饭锅1382

四、电磁灶1384

五、微波炉1384

六、正确使用铁制炊具1385

七、新铁锅的除锈法1386

八、厨房异味的消除1386

十、餐具卫生1387

九、水垢的消除1387

十一、筷子与健康1388

十二、换气扇与健康1388

十四、食物的清洗1389

十三、警惕有的塑料制品有毒1389

第四节 漫话烟、酒、茶1390

一、吸烟与癌1390

二、吸烟与心血管病1391

三、吸烟对口腔危害严重1392

四、警惕吸烟致死1392

五、白洒不宜与甜酒同饮1393

六、啤酒小知识1394

七、警惕酒精对胎儿的影响1394

八、怎样解酒1395

九、茶的药用1395

十、饮茶七不宜1396

第五节 卫生间的常识1397

一、肥皂的用法1397

二、药物牙膏的妙用1398

三、牙刷的选用1399

四、化妆品的微生物污染1399

五、痰盂污垢的去除1400

六、冷水浴、热水浴与药浴1400

第六节 家居美化1403

一、室内花卉1403

二、居室盆花摆设1404

三、楼房阳台绿化1404

四、选购地毯与雅室装饰1405

五、简便实用的地板漆1405

六、壁面装饰1406

七、室内书画挂设1406

八、室内照片装点1407

九、家用装饰布的选择1407

十、窗帘的装饰1408

十二、家具陈设的总体构思1409

十一、沙发装饰1409

十三、书橱的布置1409

五、灭虱1410

十四、居室常用照明灯具1410

第七节 电器与卫生1410

一、电视机与视力1410

二、家用电器对优生的影响1411

三、电冰箱噪音的消除1412

四、消除电风扇的噪音1412

五、减少洗衣机的噪声1413

六、电冰箱贮存食物的技巧1413

七、电冰箱异味的去除1414

第八节 室内灾害1414

一、灭鼠1414

二、灭蚊1416

三、灭臭虫1417

四、灭蚤1419

六、灭蟑螂1421

第九节 地方病的防治1423

一、地方性氟中毒1423

二、地方性甲状腺肿的奥秘1425

三、“六亲不认”的克山病1427

四、大骨节病的来历1429

第十节 环境卫生1431

一、大气污染对人体的危害1431

二、臭氧层屏障破坏将威胁地球生物1432

三、光化学烟雾污染1432

四、空气消毒1433

五、努力保护好生物圈1433

六、噪声的危害1434

七、饮水消毒1435

八、化学农药污染及其危害1435

九、放射性污染1436

十、电磁污染1437

十一、重金属造成的污染1438

十二、痰的消毒1440

十三、粪便消毒1440

十四、居住区绿化1441

第十六章 心理调适1443

第一节 儿童期心理调适1443

一、谈谈幼儿入托的心理准备1443

二、纠正偏食六法1444

三、让孩子睡得香甜1445

四、孩子说谎是“教”的1447

五、孩子挨打之后1448

六、责罚孩子的有效方法1449

七、培养注意力的方法1450

八、培养学习动机的妙方1451

九、教会孩子善解人意1453

十、针对儿童好动好问的特点进行教育1454

十一、让孩子参与家务劳动1455

十二、自小培养儿童的纪律性1457

十三、纠正不良品行的措施1458

十四、独生子女的正确教养1459

十五、优化家教环境，树立良好家风1459

十六、让您的孩子更快乐1460

十七、纠正口吃--欲带则不达1462

十八、面对任性的孩子1463

十九、儿童性教育要点1464

二十、儿童神经衰弱的心理治疗1465

二十一、培养孩子阅读的兴趣1466

一、青春闭锁症1467

第二节 青春期心理调适1467

二、让青少年塑造自身美1469

三、青春危险期的心理卫生1471

四、帮助青少年戒烟1472

五、控制和调整青春期的情绪1473

六、克服怯场方法1474

七、高考生应试前的心理准备1474

八、学会自控情绪1476

九、要善于驾驭激情状态1476

十、从挫折中解脱出来1477

十一、避免发怒的方法1479

十二、自杀的预测和防治1479

十三、自卑者如何战胜“自我”1481

十四、青春期的健康性意识培养1482

十五、如何对待性骚扰1483

十六、理智地对待性冲动1485

十七、正确认识手淫1486

十八、正确对待早恋1487

十九、摆脱失恋痛苦五法1488

第三节 中老年期心理调适1490

一、人到中年的注意事项1490

二、消除精神压力的方法1491

三、激励生命的四种方法1492

四、对付敌意的心理要诀1493

五、“多事之秋”的自我调整1493

六、共同努力保持家庭和睦1494

七、认真对待夫妻关系的新变化1495

八、夫妻间的心理协调1496

九、夫妻关系紧张时的对策1498

十、度过婚后的危险期1499

十一、老年人婚恋与性爱1500

十二、消除老年人的精神抑郁和疲劳1501

十三、适应退休生活的变化1502

十四、生闷气的防治措施1503

十五、消除老年人感情饥饿1504

十六、战胜老年孤独的方法1505

第四节 中医心理调适1506

一、和谐脏腑1506

二、调养气血精津液1507

三、调畅气机1509

四、交通心肾1510

五、七情致病与治疗1510

六、养心安神1511

七、五行的精神疗法1512

一、吟诵诗歌益健康1513

第一节 “诗句能生世界春”--谈诗情妙用1513

第十七章 怡情养生1513

二、诗歌怡性六境1515

第二节 “书画之士多长年”--谈书法颐养之功1520

一、“一笑玩笔砚，病体为之轻”1520

二、书道寿道妙相关1523

第三节 “画出青春二月天”--谈绘画养生1525

一、绘画养生妙谛1525

二、画境之怡1527

第四节 “一生好入名山游”--谈旅游之益1529

一、旅游健身抗衰1529

二、旅游逸趣1532

第五节 “如听仙乐耳暂明”--谈乐舞永年1536

一、音乐悦耳娱乐1536

二、歌唱顺气畅怀1539

三、舞蹈遣老健体1540

一、“善弈者长寿”1542

第六节 “等闲谈笑解棋围”--谈博弈增寿1542

第七节 鱼在深渊鸟在云--谈鱼鸟之趣1543

二、一纸方圆妙无穷1544

一、鱼乐即余乐1545

二、鸟趣是我趣1548

第八节 “道是无‘情’却有‘情’”--谈花木康体悦怀1550

一、颐养最宜伴芳菲1550

二、“一枝一叶总关情”1554

第十八章 健肤美容1556

第一节 美肤悦颜1556

一、皮肤的护养1556

二、皮肤保健美容疗法1559

第二节 眼部健美1563

一、双重睑术1563

二、眼睑松弛矫正术1564

三、睑内翻的治疗1565

四、睑外翻的治疗1565

五、上睑下垂的纠治1566

六、内眦赘皮的切除1567

第三节 口齿保健美容1567

一、牙与健美1568

二、生了虎牙怎么办1569

三、口腔不良习惯的纠正1569

四、变色牙的处理1572

五、口腔保健应从何时做起1574

第四节 耳鼻咽喉部的保健与美容1574

一、耳部保健1575

二、鼻部保健1576

三、咽部保健1577

四、喉部保健1578

五、耳部修饰1579

六、鼻部美容1582

第五节 激光在美容上的应用1583

第一节 营养新概念1585

第十九章 饮食与营养1585

一、营养与健康1585

二、七大营养素1586

三、均衡营养与体重控制1598

四、正确评估你的营养状况1602

五、世界饮食新趋势1604

第二节 粮食营养与菜篮子里的学问1606

一、常用食物的营养价值1606

二、合理营养1614

第三节 因人而异的膳食1616

一、孕妇、乳母的膳食1616

二、学龄儿童及青少年的膳食特点1619

三、中、老年人膳食的合理调配1620

四、特种职业人员的营养与膳食1623

五、高考前的饮食安排1628

六、汽车司机的一日三餐1630

七、戏曲、歌唱演员的饮食宜忌1631

八、新婚夫妇的饮食营养1632

第四节 饮食习惯与营养1633

一、牛奶宜在晚上喝1633

二、渴甚不应急饮1634

三、吃饭前后喝口汤1635

四、液体面包--啤酒1636

五、醇香的荞麦面食1637

六、生食的宜忌1638

七、水果还应削皮吃1639

八、吃混合油好1640

九、粗食淡饭与心血管健康1641

十、不能以维生素代替蔬菜1642

十一、不该丢掉的芹菜叶1643

十二、常吃油条的利弊1643

十三、母吃精食儿受害1644

十四、偏食的弊病1645

十五、儿童不宜提倡吃饭比赛1646

十六、蜜饯食品的隐患1647

十七、饮食习惯与牙齿健美1649

十八、饮食营养中的不合理现象1650

第五节 厨房里的营养学1651

一、主食制作时的注意事项1651

二、如何烹调动物性食物1652

三、蔬菜的合理烹调1653

四、原汁原味的笼蒸食物1654

五、鲜美可口的蚕蛹菜肴1655

六、最好的鸡蛋烹调法1656

七、荤素相配的原则1657

八、食物搭配勿相克1658

九、加碱同煮的学问1659

十、淀粉在烹调中的妙用1660

十一、鲜嫩可口与食物水分1661

十二、冷冻食品解冻法1662

第二十章 食疗滋补1664

第一节 药食同源1664

一、从神农尝百草谈起1664

二、药补与食补1665

三、药疗与食疗1666

四、食疗滋补与现代生活1667

第二节 补益食品1668

一、养血润燥话鸡蛋1668

二、价廉物美的豆浆与豆腐1670

三、大众补品牛奶1671

四、鸡鸭性能有寒热之分1672

五、选择鸡肉有窍门1673

六、猪肉肥瘦各有所长1674

七、猪肝养血明目1675

八、羊肉补虚助阳1676

九、牛肉补虚扶赢1677

十、水果蔬菜的药用价值和补益作用1678

十一、桂圆肉补血养神1680

十二、黑芝麻补肝肾润五脏1682

十三、润肺补阴白木耳1683

十四、廉价补品胡萝卜1684

十五、治病防癌、延年益寿的萝卜1685

十六、药食两用的莲藕1687

十七、菠菜养血滋阴1687

十八、蜂蜜的妙用1688

十九、补虚和中的红枣1689

一、合理使用人参1690

第三节 常用补药1690

二、益气补血话党参1691

七、乌须黑发何首乌1691

三、黄芪补一身之气1692

四、血病要药当归1694

五、补阳益寿肉苁蓉1695

六、枸杞子抗老防衰1696

八、地黄滋阴降火1698

九、桑寄生补肾降压1699

十、桑椹子补血安神1699

十一、妇科要药阿胶1700

十二、滋补佳品蜂皇浆1701

十三、平补阴阳冬虫草1701

十四、保健新星绞股蓝1702

二、因时施补1703

一、辨证施补1703

第四节 合理进补1703

三、滋补中药的煎服法1704

四、合理选用市售滋补性成药1705

六、少女健美调养法1706

七、不同体质老人的补养1707

八、产妇的调补1708

九、脑力劳动者的补益1710

十、高血压患者亦可进补1711

十一、体形胖瘦与补益法1712

第五节 保健膳食1713

一、美容饮食1713

二、中老年肥胖症的防治1714

三、益智饮食1714

四、增力强身食疗五方1714

五、乌须发饮食1715

六、体虚消瘦补益食品1716

第六节 防病膳食1716

一、益气固卫防流感1716

二、蓝根甘草红糖茶预防麻疹1716

三、清凉防暑饮料1717

四、大蒜杀菌防肠炎1717

五、预防肝炎法1717

六、预防贫血食品1718

七、漫谈防癌食品1718

八、动脉硬化、高脂血症的预防1721

第七节 常见病症的食疗和补益1721

一、流感简易食疗方1721

二、与“老慢支”患者谈食疗1722

三、滋阴补肺疗结核1722

五、高血压病药膳十则1723

四、冠心病饮食疗法1723

六、为您介绍几种高脂血症常用食品1724

七、神经衰弱食疗方简介1725

八、自汗、盗汗食疗方1726

九、贫血药膳1726

十、血小板减少症的药膳调治1727

十一、病毒性肝炎药膳疗法1727

十二、肝癌简便食疗方1728

十三、消化道溃疡药粥疗法1728

十四、慢性泄泻食疗方六则1729

十五、痢疾患者的药膳1729

十六、养阴生津疗便秘1730

十七、阴性水肿食疗方集粹1730

十八、遗精食疗方八则1731

十九、精液异常的辨证食疗1732

二十一、益痛壮腰食疗药膳1733

二十、乳糜尿、血尿食疗方三则1733

二十二、糖尿病饮食疗法1734

二十三、与青光眼病人谈食疗1735

二十四、夜盲症食疗五方1737

二十五、妇女更年期综合征食疗方1737

二十六、月经过多的食疗1738

二十七、妇女带下病虚证的食疗1739

二十八、产妇缺乳食疗药膳1739

二十九、百日咳的食疗1741

三十、小儿消化不良简易食疗方1741

第八节 常用家庭药膳选介1742

一、仙人粥1742

二、人参粥1742

八、薏仁粥1743

七、胡桃肉粥1743

六、芝麻粥1743

四、赤小豆粥1743

三、山药粥1743

五、芡实粉粥1743

九、绿豆粥1744

十、莲子粉粥1744

十一、珠玉二宝粥1744

十二、糯米阿胶粥1744

十三、甘松粥1744

十四、紫苏麻仁粥1745

十五、沙参玉竹炖老鸭1745

十六、淮山龙眼炖甲鱼1745

十七、杏仁桑皮煲猪肺1745

二十、川芎白芷炖鱼头1746

二十二、当归生姜炖羊肉1746

二十一、莲子百合炖瘦肉1746

十八、熟附煨姜焖狗肉1746

十九、谷芽麦芽煲鸭肫1746

二十三、川断杜仲炖猪尾1747

二十四、益母草炖鸡蛋1747

二十五、昆布海藻炖黄豆1747

二十六、淡豆豉葱白煨豆腐1747

二十七、夜明沙蒸猪肝1747

三十一、胡椒根炖蛇1748

三十五、蜂蜜桑椹膏1748

三十二、猪腰炖杜仲1748

二十九、鸡骨草煲田螺1748

三十、冬虫草炖胎盘1748

二十八、川贝母炖蜜糖1748

三十三、核桃炖蚕蛹1749

三十四、白果薏苡水1749

三十六、蜜糖银花露1749

四十一、浮小麦羊肚汤1750

四十、北芪炖乌骨鸡1750

三十七、冬瓜薏仁汤1750

三十九、冬虫草炖老鸭1750

三十八、党参黄米茶1750

四十二、泥鳅汤1751

第二十一章 针灸按摩1752

第一节 找准穴位1752

一、头颈部八穴1752

二、胸腹部六穴1752

三、腰背部八穴1758

四、上肢部八穴1761

五、下肢部十三穴1765

第二节 练好针灸操作技术1771

一、以指代针1771

二、艾炷直接灸1772

三、艾炷隔物灸1773

四、发泡灸1774

五、艾条灸1775

六、家庭针灸注意点1776

第三节 掌握按摩技巧1776

一、增强手的力度1776

二、常用的六种手法练习1777

三、家庭按摩注意事项1781

第四节 家庭常用针灸按摩保健法1782

一、要想宝宝康，按摩帮您忙1782

二、妇女的针炙按摩保健1783

三、中老年的针灸按摩保健1786

四、冬病夏治--哮喘病的保健灸1792

五、颜面部按摩保健1792

六、针灸按摩减肥法1793

七、摩腹与健康1794

八、浴足与健康1795

九、耳朵上“种”菜籽--耳压法1796

十、茶杯也能除痛苦--抽罐疗法1798

十一、电吹风机的新用--热熨法1799

十二、针灸按摩器的使用1800

第二十二章 运动强身1802

第一节 运动给您注入新的活力1802

一、运动有益1802

二、各类运动的作用1806

三、根据不同年龄和性别进行运动1808

第二节 科学的运动原则1813

一、循序渐进、量力而行1813

二、选择项目、因人制定1815

二、健身跑1816

四、运动之生、不可小视1816

三、持之以恒、因时制宜1816

第三节 实用运动保健法1818

一、散步1818

三、健身走1820

四、太极拳1821

五、五禽戏1854

六、八段锦1859

七、易筋经1864

八、健脑操1869

九、踢毽子1872

十、眼保健操1872

十一、婴儿被动体操1873

十二、中年妇女保健操1874

十四、孕妇保健操1885

十五、产后保健操1887

第二节 气功的三要素1890

十六、老人立式健身操1892

第二十三章 气功保健1898

第一节 气功1898

一、气功的种类1898

二、练功强身1899

一、调身1901

二、调息1903

三、调心1903

第三节 练功须知1905

一、科学选择练功法1905

二、求治要有针对性1906

三、切记功前、功中和功后1907

四、出现偏差妥善纠1908

第四节 实用功法1910

一、放松功1910

二、松静功1912

三、内养功1913

四、站桩功1915

五、强壮功1917

六、真气运行法1918

七、静养行气六步功1921

八、眼病静功1925

九、保健功1927

十、六字诀1930

十一、太极气功十八式1936

十二、少林内劲一指禅1941

十三、少林内功1955

十四、龙游功1963

十五、朱砂掌1965

十六、练功十八法1966

十七、减肥功1981

十八、降压功1983

十九、青少年气功功法1986

二十、空劲气功1988

第二十四章 防衰益寿1992

第一节 人的衰老与寿命1992

一、人寿几何1992

二、衰老的表现1994

三、衰老原因种种1996

四、人到中年须防衰1998

第二节 防衰益寿的原则2000

一、顺乎自然，因时养生2000

二、清心寡欲，豁达大度2002

三、积精全神、形神兼养2004

四、动静结合、劳逸适度2006

五、慎于起居，合理膳食2007

六、未病先防，未老先养2011

七、早期诊断，早期治疗2012

第三节 早老年保健2013

一、老年期的年龄划分2013

二、年轻不仅属于青年人2014

三、情绪的调适2017

四、孤寂与隔绝2020

五、青春长驻的良方2021

六、文化艺术与益寿2023

七、脑早衰的预防2025

八、不良嗜好与早衰2027

九、避免摄入易致癌食物2029

十、口腔、舌头与牙齿2029

十一、心血管疾病与长寿2030

十二、睡眠的诀窍与姿势2031

十三、安全度过更年期2034

第四节 益寿延年食物方药精选2036

一、常用抗衰老食物药物2036

二、益寿延年中成药和方剂2045

第五节 养生箴言2049

一、健身三字经2049

三、养生十六宜2050

四、防衰益寿六要素2050

二、十叟长寿歌2050

五、防脑早衰十原则2051

六、古今中外养生经验荟萃2051

附录2054

附录Ⅰ 我国正常男人的身长与体重表(千克)2054

附录Ⅱ 常用检验正常值2055

一、血液化检验(编号H)2055

二、临床免疫检验(编号M)2058

三、临床血液学检验(编号X)2060

四、尿液检验(编号N)2061

五、粪便检验(编号F)2062

六、其他检验(编号Q)2063

附录Ⅲ 急性传染病的潜伏期、传染期、隔离期、接触者观察期一览表2065

附录Ⅳ 计划免疫程序表2070

附录Ⅴ 中国人每日膳食中营养素供给量(1981年修订)2073

附录Ⅵ 每日膳食中微量元素的供给量2075

附录Ⅶ 常用食物的营养成分2077

附录Ⅷ 常用中西药2100

一、常用中药2100

二、常用中成药2119

三、常用西药2130

二、按体重计算2151

一、按年龄计算2151

三、按体表面积计算2151

附录Ⅸ 小儿用药量计算法2151

五、少儿进补应注重脾胃功能17006