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目录1

一　文艺欣赏——晓声识器1

　（一）欣赏首先是一种感受1

（二）理解是欣赏的深化2

（三）欣赏中的想象4

（四）欣赏是情感的操练5

（五）欣赏也是一种创造7

（六）有音乐感的耳朵8

（七）做个有艺术修养的人9

（八）生活经验是欣赏的起点10

（九）欣赏中的共鸣现象11

（十）欣赏中的异向变移12

（十一）对各类艺术的欣赏13

1．表情艺术13

2．造型艺术16

3．语言艺术19

4．综合艺术21

（十二）最美的是艺术25

（十三）艺术可以化丑为美28

（十四）欣赏心理素描32

（十五）想象力的培养34

（十六）努力提高自己的欣赏能力36

1．会说普通话，纠正方音41

（一）朗读的基本要求41

2．读音正确，按义定音41

二　朗读——迷人的美感享受41

　 （二）研究朗读的材料43

1．要顾及全篇的内容层次43

3．读出音变43

　 2．要了解作者和他的风格44

3．了解作者生活的时代和作品产生的社会背景44

（三）掌握运用声音的规律45

1．停顿45

2．快慢………………………………………………（？）3．高低…………………………………………（？）4．重读……………………………………………（？）5．语调………………………………………………（？）（四）朗读技巧的综合运用……………………………（？）1．论说58

3．诗歌的朗读58

三　美术——巧夺大自然60

（一）中国绘画简史及其影响60

（二）中国绘画的种类、沿革及技法66

1．岩画68

2．帛画68

3．壁画及其它69

　 4．雕塑71

5．中国画75

6．油画81

（三）中国历代绘画的主要著论84

1．顾恺之《画云台山记》85

2．谢赫《古画品录》86

3．张彦远《历代名画记》87

4．郭若虚《图画见闻录》88

5．石涛《苦瓜和尚画语录》89

6．沈芥舟《芥舟学画编》90

（四）历代主要画家的传说及风韵92

1．吴道子92

2．王维94

3．黄筌95

4．石恪96

5．朱耷97

6．扬州画派及郑燮97

（一）中国书法的艺术特质100

1．书法是我国特有的艺术100

四　书法——自然万象的缩写100

2．书法的功能：实用性、艺术性101

3．中国书法的艺术特质：中国书法是以汉字为表现对象，以毛笔为表现工具的、传统的、书写的艺术；中国书法是既有形象性又有抽象性的造意艺术；书法美的表现形式；书法美的根源101

（二）书法源流概述107

1．商代书法：甲骨文、金文、石鼓文107

2．秦代书法110

3．汉代书法111

4．魏晋南北朝书法118

5．隋唐书法123

6．宋元书法137

7．明清书法140

（三）怎样学好书法146

1．学书途径146

2．学书步骤153

　 3．学书方法：临、读、记、用、兼154

4．学习态度156

（四）技法学习157

1．笔法：执笔、运笔…………………………………………（15？）2．结字：楷书结字的形式、楷书的基本形式164

（一）篆刻的艺术价值………………………………（？）（二）印章的用途……………………………………（？）（三）印章发展的基本概况及名家派别……………（？）（四）刻印章的要求及方法178

1．要识篆：甲骨文的字形特点、金文及其字形特点、大篆、小篆及其字形特点、缪篆字形及其特点178

五　篆刻——方寸之地千姿万态178

3．摹印180

4．求新180

2．查阅篆书书籍180

5．写好印稿181

6．篆刻用刀之法182

7．刻印注意事项183

1．刻刀184

2．印章材料：石印、其他材料、印泥、印床、笔、写印稿纸、拓印纸、印规184

（五）刻印章的用具184

六 对联——一朵别致的小花210

（一）对联沿革210

（二）对联功用217

1．对联的社会政治功用217

2．对联的宣传教育功用219

3．对联的幽默讽刺功用220

4．对联的名胜欣赏功用221

5．对联的艺术美感功用223

（三）对联特征239

（四）对联集锦247

1．品德修养247

2．哲理名言250

3．言志抒怀254

4．记人叙事255

5．读书治学257

6．勤劳勇敢259

7．名胜古迹260

8．托物寄兴265

9．时令佳节267

10．自题馈赠269

11．友谊爱情270

12．婚嫁祝寿273

13．纪念哀挽276

14．工商服务280

15．农家乡村284

16．军人军事286

17．文体科教287

18．书房客厅288

19．通用欣赏290

20．幽默轶闻291

（五）对联书目293

1．原始音乐探源301

（一）音乐的起源与发展301

七　音乐——生活的音符301

2．古代音乐的发展302

3．近代音乐的发展307

1．声乐：独唱；重唱；小合唱；合唱；说唱309

（二）音乐的分类309

2．器乐：独奏曲；重奏曲；合奏曲；协奏曲；交响曲312

3．综合艺术中的音乐：戏曲音乐；歌剧音乐；芭蕾舞剧音乐；电视电影音乐；话剧与杂技音乐313

（三）关于民歌321

1．劳动号子324

2．山歌325

（四）关于轻音乐326

3．小调326

2．民间歌曲、创作歌曲中的轻音乐328

1．社交舞曲和民间舞曲中的轻音乐328

（五）关于交响乐329

2．交响乐规范形式的确立330

1．交响乐溯源330

3．交响乐的继承与发展333

1．常用民族乐器：吹奏乐器；弹拨乐器；拉弦乐器；打击乐器334

（六）常用乐器334

2．常用西洋乐器：弓弦乐器；木管乐器；铜管乐器；打击乐器；弹拨乐器；键盘乐器348

3．创作个性354

2．民族特征354

（七）音乐欣赏354

1．作者与作品的时代背景354

6．曲式和体裁355

5．音乐语言与表现355

4．标题355

1．速记与速记的奇妙功用357

（一）与文字的发展齐头并进的应用技术357

八 速记——快速记录语言和思维的工具357

2．古老的世界速记359

3．我国文化记录工具的演进360

（二）一门值得专题研究的多边缘学科363

1．速记符号系统与创案依据364

2．速记符号的应用技能与美学价值366

3．多种因素的应用能力368

（三）现代社会不可缺少的应用技术369

1．为人们插上飞天的翅膀370

2．先进国家的专业技能372

3．机械化、电子化相结合的前景374

（四）欢迎您到速记世界来376

（一）收藏的历史379

九　收藏——知识储蓄379

（二）收藏的对象380

（四）收藏的趣闻381

（三）收藏的目的381

（五）货币的收藏383

2．古钱币收藏的方法384

1．古货币的研究价值384

3．古钱币的收集385

4．世界上最早的纸币386

5．新中国成立后的纪念币发行387

7．“钱”为什么称“兄”388

6．狗年纪念银币获世界最佳标准币奖388

1．烟草发展的历史389

（六）香烟盒的收藏389

8．鲁迅的古钱收藏389

2．香烟盒图案的美390

4．俏皮的烟盒391

3．烟盒的收集391

5．烟盒收藏家392

1．钟表的源踪393

（七）钟表的收藏393

3．美玉出乎丑璞394

2．钟表的收集394

4．手表趣谈395

5．古钟点滴396

6．最准确的时钟…………………………………………（？）（八）算盘的收藏……………………………………（39？）1．我国珠算的起源……………………………………………（39？）2．算盘说趣399

4．从美的事物中找到美400

3．算盘的收藏400

1．服装与纽扣401

（九）纽扣的收藏401

2．认识人生，陶冶性情402

4．情以物兴，物以情观403

3．女收藏家403

1．知识·眼界·情趣404

（十）火柴盒贴的收藏404

2．火柴盒贴的收藏405

3．“火花大王”季之光406

4．火花趣录407

5．世界十大收藏家408

（一）集邮长知识409

十　集邮——陶冶情操409

4．也是一种储蓄410

3．提高鉴赏者的构思能力、创造能力410

1．形象的小型百科全书410

2．集邮是认识世界的窗口410

1．邮戳——邮票的前身411

（二）邮票与集邮411

2．邮票的诞生412

3．集邮的兴起414

4．集邮在中国415

5．集邮的范围416

（三）邮票的种类417

1．普通邮票418

2．纪念邮票419

3．特种邮票420

4．航空邮票421

6．军用邮票422

5．欠资邮票422

7．其它邮票423

8．小全张与小型张424

（四）邮票知识425

2．邮票的国名426

1．邮票的版铭426

3．邮票的形状427

4．邮票的齿孔428

6．邮票的材料429

5．邮票的水印和暗记429

1．怎样收集邮票431

（五）邮票收集431

2．邮票的品相433

3．邮票的整理434

4．邮票的保存436

2．放大镜440

1．镊子440

（六）集邮工具和专有名词440

4．胶水纸441

3．护邮袋441

8．集邮专用术语442

7．邮票图鉴442

5．水印盘442

6．量齿尺442

（七）集邮方法444

2．按专题收集445

1．按国家、地区收集445

3．邮集编排……………………………………………………（44？）4．标题与说明447

1．名人与集邮448

（八）邮海趣闻448

2．错票轶闻450

3．“小一元”的故事451

4．形式各异的趣邮453

1．照相机的发展及种类：456

（一）摄影的发展历史456

十一摄影——时代的记录456

2．摄影流派：绘画派；自然主义派；堪地派460

3．摄影在我国的发展：世界上最早的针孔成像及光学理论；摄影术在我国的完成；我国早期的摄影活动；我党早期领导下的摄影事业；解放后摄影事业的发展462

（二）几种专门摄影的分类468

2．工业摄影469

1．新闻摄影469

3．农业摄影470

5．舞台摄影471

4．体育摄影471

6．肖像摄影472

8．生活摄影473

7．风景摄影473

1．摄影对于个人的益处：生命旅途上的里程碑；德才兼备的辅助品；体魄强健的补养剂474

（三）摄影与个人的关系474

2．摄影学习与实践中的几个有关问题：有关基础理论知识；成功之路478

1．社会科学领域486

（四）摄影的社会意义486

2．自然科学领域488

（一）中国是剪纸的故乡490

十二　剪纸——巧夺天工誉神州490

1．剪纸的特点：民间剪纸；新剪纸494

（二）剪纸的特点和表现方法494

2．表现方法；平视构图；造型；色彩；装饰纹样；装饰性497

1．工具506

（三）剪纸的工具与制作506

2．制作507

2．刀法与刀趣509

1．阴刻与阳刻509

（四）剪纸的技法509

（五）剪纸流派及其风格510

（六）美化生活，增添异彩514

（一）灯谜简历516

十三　灯谜——启迪智慧的钥匙516

1．历代灯谜的称谓519

（二）谜称种种519

2．“灯谜”与“谜语”的区别：表达形式之别；文义谜与事物谜之别；谜面短与长之别520

3．灯谜的组成部分521

1．谐音类：白头格；粉底格；玉带格；梨花格；粉颈格粉腿格；丹顶格；丹心格；丹颈格；朱袜格；朱履格围棋格；夹雪格522

（三）谜格介绍522

3．调换类：调首格；调尾格；上楼格；下楼格；双钩格；蕉心格525

2．倒读类：秋千格；卷帘格525

4．分读类：虾须格；蝇头格；解领格；展翼格；蜂腰格；盘膝格；燕尾格；蜓尾格；碎锦格526

5．减字类：落帽格；脱靴格；解带格；遗珠格528

7．异读类529

6．加字类：加冠格；纳履格529

8．对偶类：求凰格；遥对格530

9．其他类：内附格；外附格；隐目格；徐妃格531

（四）猜制方法532

1．会意法：正面会意；反面会意；侧面会意；分别会意533

2．顿读法534

3．增损离合法：“增”就是增加部首或笔划；“损”就是减少部首或笔划；“离”就是分离，分散字的笔画或按其字意分离；“合”就是把分散的笔画或部首重新组合；“增损离合”混合运用535

5．抵销法536

4．象形法536

6．漏字法537

7．问答法538

2．用于国际外交斗争539

1．用于宫廷中君臣之间劝谏539

（五）社会作用539

3．用于战争中秘传情报540

5．其它541

4．用于日常生活541

（一）笑话的沿革544

十四　笑话——生活的亲密伙伴544

（二）笑话的分类547

2．文人笑话548

1．民间笑话548

3．优伶笑话549

4．少数民族笑话550

7．诙谐笑话551

6．幽默笑话551

5．嘲讽笑话551

1．笑话的讽刺作用552

（三）笑话的作用552

2．笑话的批评作用553

3．笑话的娱乐作用554

5．笑话的醒人作用555

4．笑话的嘲弄作用555

6．笑话的健身作用556

1．笑话精萃的形式557

（四）笑话的特征557

2．笑话喜剧的气氛558

4．笑话幽默的丰姿559

3．笑话夸张的手法559

（五）笑话的书目560

（六）附：笑话二十则567

（一）“中华”的由来及其它572

十五　旅游——近水远山皆有情572

1．追溯至西周575

（二）旅游发展今昔谈575

2．旅游之风形成的时期576

3．既善游又善写的谢灵运577

5．宋、明是旅游的繁荣时期578

4．元结与柳宗元把旅游推向一个崭新阶段578

1．名山胜水尽收眼底579

（三）旅游的妙趣以及与生活的相脐579

4．旅游可健身：春游；登山；奔向芳草地；广阔天地，大有可游580

3．旅游与科研历史相结合580

2．我国幅员辽阔，历史悠久580

1．登山583

（四）旅游去何处，任君自选之583

2．游江河585

3．沐浴湖光586

4．观海587

1．要有准备588

（五）乘兴前往，满载而归588

3．验证590

2．留影590

4．研习风俗，搜集传说593

5．旅游日记594

1．总述595

（六）古今旅游方式漫谈595

3．乘飞机旅游596

2．乘船游江河596

7．草原纵辔放情597

6．骑骆驼旅游597

4．乘汽艇597

5．骑马旅游597

8．坐车周游598

9．韩愈登华山的趣闻599

11．自行车的功效600

10．旅游工具今昔比600

12．放眼远方，踏遍天涯601

13．还是徒步旅游好：十个月零十天；环境艰险；苦尽甜来；“我的藏族好妈妈”；曲境通奇；伟大毅力来自伟大的理想；爱的集中表现；杨联康壮举的影响602

（七）旅游从来就和科研相联系605

（八）旅游科研两相顾606

6．岛中岛、水下鱼、鱼中鱼607

5．世界上的五大淡水湖607

（九）世界名胜掠影607

1．世界上七大自然奇景607

2．世界上七大建筑607

3．世界上的十二大名胜607

4．世界上的四大长河607

7．世界十城趣谈608

8．奇妙的非洲天然动物园：各具特色，引人入胜；自由的动物，不自由的游人；动物王国，别有天地；温和与凶暴相处；园外旅舍，似在园中610

9．印度名城——瓦腊纳西614

11．美国的冰川国家公园615

10．尼泊尔的旅游胜地——博克拉615

12．维多利亚大瀑布616

13．费城的国家独立历史公园617

14．西太平洋中的明珠——关岛618

1．徐霞客及其《游黄山记》：徐霞客；《游黄山记》及简析619

（十）旅行家——徐霞客及马可·波罗619

2．马可·波罗及其《东方见闻录》623

（十一）游历种种626

1．古代足球遍及九州：源远流长的我国古代男子足球；历史悠久的我国古代女子足球628

（一）漫话足球的由来及发展628

十六 足球——起于神州风靡全球628

2．近代足球风靡全球：近代足球在国外蓬勃发展；世界足球锦标赛，开创足球运动新阶段；起步较晚的我国近代足球；我国女子足球大有希望631

1．欧美统天下，中国在崛起638

（二）足球技战术的奥秘及发展638

2．技术是基础，掌握需全面640

3．技术在发展，难度逐加大644

4．战术是保证，运用需合理645

5．战术在演变，打法趋完善648

（三）足球运动，魅力无穷654

（四）健身强体，陶冶情操657

（一）游泳运动发展小史660

十七　游泳——中流击水翻金浪660

2．游泳是青少年的一项健美运动664

1．婴儿游泳好处多664

（二）游泳运动的益处664

3．游泳是中老年人的“血管体操”666

4．日美少年游泳选手情趣调查情况对比667

1．初学游泳的基本功练习668

（三）游泳如何入门668

2．掌握游泳几种姿势：蛙泳；爬泳；仰泳；蝶泳；侧泳；反蛙泳；踩水672

3．蛙泳常见错误动作的矫正方法692

5．怎样确定冬泳的运动量695

4．怎样教孩子学游泳695

6．游泳活动的组织696

7．游泳的救护699

8．世界游泳训练的新趋势700

1．孔子畅游沂水701

（四）名人游泳轶闻701

2．文天祥游水下棋702

3．詹天佑的水上功夫703

4．毛泽东的游泳锻炼704

6．陈毅学潜泳705

5．邓小平爱游泳705

8．蔡尚思教授寒天冷浴706

7．马寅初的冷水浴706

9．居里夫人参加游泳表演赛707

3．我国第一个获得国际跳水比赛冠军的运动员708

2．我国第一个创造游泳世界纪录的运动员708

（五）中外游泳之最708

1．我国第一个在国际比赛中获得金牌的运动员708

8．我国最大、设备最先进的游泳馆709

7．我国第一个最大的室内游泳馆709

4．我国第一个获得世界杯跳水比赛冠军的运动员709

5．我国最早的人工游泳池709

6．我国古代最大的人工游泳池709

9．我国第一座大型水上运动场710

13．我国最大的海水游泳场711

12．世界上最远的海泳711

10．世界上最大的充气游泳池711

11．世界上最高处跳水711

1．武术起源于生产斗争的需要712

（一）武术的起源及发展712

十八　武术——强身健骨出真功712

2．原始的战争，促使武术向军事战斗技能发展713

3．强身除病的需要，促使武术成为一项有益的体育活动714

5．解放以后武术运动的新发展715

4．周秦以来出现的武术运动715

1．以套路运动为主717

（二）武术的特点和作用717

（三）武术的内容与分类718

4．广泛的适应性718

2．动作具有攻防的含意718

3．具有内外合一、形神兼备、节奏鲜明的运动特色和民族风格718

1．拳术类719

2．器械类720

5．攻防技术类721

4．集体表演类721

3．对练类721

1．少林拳722

（四）我国武术的主要流派722

2．陈家太极拳729

3．八极拳730

4．通臂拳731

5．秘宗拳732

7．八卦掌733

6．形意拳733

8．螳螂拳734

9．潭腿735

1．武术健身的医学基础736

（五）武术与其它学科736

2．习文与习武737

3．武术与美学738

4．练武与物理学习740

5．武术与心理学741

1．武德第一重要742

（六）习武如何入门742

3．眼神——习武的第一要着儿743

2．从自己喜欢的套路学起743

4．手、眼、身、步法的训练744

5．练武要讲究“势”746

6．打砂袋——技击练习一法747

8．练武四忌748

7．站桩四忌748

（七）中国武术与奥运会750

1．习武箴言753

（八）武海采珠753

3．国术歌的《早起歌》754

2．武术谚语754

5．兴文重武词两首755

4．习武八大好处755

（一）垂钓史话756

十九　垂钓——怡然自乐756

1．先利其器，选好钓具757

（二）钓鱼入门757

2．投其所好，选择饵料763

3．钓鱼方法764

4．钓鱼技巧765

5．现代化渔具工业的兴起770

6．垂钓谚语770

7．垂钓须知与公德771

（三）钓鱼是一项有益而高雅的群众性文明体育活动772

（四）垂钓乐趣无穷773

（一）狩猎溯源776

二十　狩猎——神枪高手威山林776

1．猎具778

（二）狩猎知识778

3．狩猎方法、技巧与运输779

2．狩猎种类779

4．部分野兽的生活习性及其驯养782

5．我国列为保护动物名录804

（三）狩猎的社会意义805

（四）狩猎的情趣807

（一）笼鸟810

二十一　饲养——乐无穷价尤高810

1．虎皮鹦鹉811

2．黄鹂813

3．画眉鸟815

4．百灵鸟817

5．鹦鹉819

6．相思鸟821

7．金丝鸟823

8．乌鸫824

（二）鸽子826

1．概说827

2．鸽子的饲料829

3．鸽种选择832

4．雄雌鸽的鉴别833

5．鸽子的配偶与鸽蛋的孵化836

6．幼鸽的哺喂和发育837

7．信鸽飞翔训练838

8．鸽子常见病及防治839

1．概述843

（三）蜗牛843

2．蜗牛的习性844

3．蜗牛的饲养及饲料845

4．蜗牛常见病847

（四）金鱼848

1．金鱼的几个品种：绒球鱼；虎头鱼；龙睛鱼；水泡眼鱼；望天眼鱼；珍珠鳞鱼850

2．水与水草：水；水草855

3．饵料858

4．繁殖860

5．常见鱼病及治疗861

（一）君子兰865

二十二　花卉——美的天使865

（二）山茶花870

（三）梅花873

（四）水仙花875

（五）杜鹃花878

（六）月季花880

（七）茉莉花884

（八）荷花888

（九）菊花891

（十）五针松893

1．从“班门弄斧”说起897

（一）学木工的门向你敞开897

二十三　木工——一技通百路897

2．木工的鼻祖——鲁班898

3．木工与生活899

4．木工与建筑业：故宫；人民大会堂；世界建筑之最900

5．木工事业大有可为908

6．木匠出身的市长909

（二）木工基础知识910

1．万丈高楼平地起911

2．木材知识：木材的构造；木材的性质；木材的种类；木材的优、缺点；木材的干燥；木材变形的预防和矫正；木材的防腐、防虫、防火912

3．木材的选用：制作门窗常用哪些木材；制作农具常用哪些木材；制作家具常用哪些木材；废木料的利用919

4．工具：操作工具；测绘工具；维修工具；辅助工具921

1．怎样画线——第一道工序：圆木划线；平行线划法；榫眼线划法；划线符号923

（三）木工的操作923

3．锯的操作925

2．斧子的操作925

4．刨削工具的操作926

5．凿的操作927

1．木门窗的制作：配料与截料；刨料；划线；凿眼；开榫与断肩；组装与净面；门窗五金的装钉；门窗制作允许的偏差表；门窗容易出现的毛病及矫正方法928

（四）木件的制作928

2．圆木件的制作：工具的使用；制作技术935

3．家具的制作：家具的设计；常用家具尺寸参考规格；家具制作工序；家具的油漆937

2．缝制衣服的发端943

1．服饰的初步形成943

二十四　服装——时代的风貌943

（一）服饰的起源943

5．服装史上最早的变革944

4．“百家争鸣”对服饰的影响944

3．冠服制度944

7．服装装饰945

6．相互交流，取长补短945

8．服装的色彩946

1．服装与风度947

（二）服装综述947

2．形体与服装美948

3．肤色、身材和服色951

5．衣着的色泽952

4．选择时装的标准952

6．服装的袢954

8．服装的口袋956

7．衣领的选择与领圈的装饰956

9．衣着配色示例958

1．裙子的起源及沿革：唐代的裙子；宋代的裙子；明代的裙子；清代的裙子；近代的裙子962

（三）裙子及夏衣裤962

2．裙子配色的时代感964

4．裙子色彩与脸型体型965

3．裙子色彩与肤色965

5．裙子31例：折裙4款；西式裙3款；扣式短裙3款；背心裙3款；套裙7款；连衣裙9款；旗袍裙3款966

6．裙衣领62款972

7．裙衣袖973

11．褶裥976

10．拉链976

8．面料的选择976

9．纽扣976

15．纠正形体裙子19款977

14．腰带977

12．花边977

13．镶色977

16．夏衣裤二款981

1．西装982

（四）春秋装982

2．女装：女西装；女自由装；春秋裙装；风衣983

3．男装：男西装5例；男茄克装；男猎装；男春秋自由装；男风衣989

女式大衣款式6例994

（五）冬装994

2．编织技术的发展996

1．编织技术的出现996

二十五 勾织——思维的巧妙组合996

（一）编织的起源996

1．钩针针法997

（二）基本针法997

（三）女帽二十八例998

2．棒针针法998

2．柳叶花边帽1000

1．如意帽………………………………（？）1000

3．圆顶半檐帽1001

4．花篮帽1002

5．双色绞边帽1003

6．窄檐帽1004

7．斜网花帽1005

9．人字花边帽1006

8．元宝花五角帽1006

11．前檐帽1007

10．紧边绞花帽1007

12．半球形便帽1008

14．两色花边帽1009

13．元宝花蓓蕾帽1009

16．大檐帽1010

15．六瓣简帽1010

18．水手帽1011

17．高筒带檐帽1011

19．方块花暖帽1012

20．斜条花帽1013

22．小檐帽1014

21．方格圆帽1014

23．菱形花帽1015

25．格子小边帽1016

24．毛檐帽1016

26．绒毛帽1017

28．伞形帽1018

27．欧式帽1018

1．圆顶宽檐帽1019

（四）男帽九例1019

3．半球形带檐帽1020

2．平顶带檐帽1020

4．哈萨克帽1021

6．花点便帽1022

5．滑雪帽1022

7．旅游帽1023

8．方块花男帽1024

9．骑士帽1024

（五）棒针的标准号数1025

（六）绒球的做法1026

（七）连环结带子法1027

（一）化妆溯源及效果1030

二十六 美容——悠怡明丽生辉1030

2．化妆的效果1031

1．化妆溯源1031

2．掌握时代和流派1032

1．了解自己的容貌1032

（二）化妆的基础知识1032

1．匀明法和渲影法1033

（三）化妆的基本方法1033

2．点和线1034

5．化妆的类型、项目、重点和手法1035

4．由上而下、由下而上1035

3．表现立体感1035

6．化妆的一般步骤和方法1036

7．化妆的美学原则1038

1．粉底的选择和使用1039

（四）基面化妆1039

2．基面化妆方法1040

3．巧用抑制色1041

5．卸妆方法1042

4．掩盖缺陷的调整妆法1042

2．如何晕染眼影1043

1．眼妆类型和原则1043

（五）眼的化妆1043

3．如何画眼线1047

5．掩盖缺陷的眼妆调整1048

4．注意左右眼妆平衡1048

2．涂睫毛油膏的方法1051

1．睫毛化妆的两种类型1051

（六）睫毛化妆1051

3．假睫毛使用方法1052

1．眉妆类型1053

（七）眉毛的化妆1053

2．如何确定自己的眉形1054

3．整修眉形的方法1055

2．颊红的两种基本抹法1056

1．要领1056

4．掩盖缺陷的眉妆调整1056

（八）颊的化妆1056

3．颊红位置形状不同造成不同印象1057

4．颊红用色不同产生不同效果1058

1．短鼻1059

（九）鼻的化妆1059

5．掩盖缺陷的颊妆调整1059

（十）唇的化妆1060

4．圆鼻1060

2．低鼻1060

3．大鼻1060

1．唇的描画和涂染方法1061

2．唇重形1062

4．用形、色改变印象1063

3．唇红色彩选择1063

1．发的洗涤和梳理1064

（十一）发的化妆1064

5．防止口红渗出唇外1064

2．以发型来改变形象1066

3．怎样梳理刘海式1068

5．烫发有哪些好处1069

4．怎样梳理青年式1069

8．烫发后可做哪些发式1070

7．女子烫发的发区1070

6．烫发不要过勤1070

10．如何选择适合自己脸型的发式1071

9．利用头发美化容貌的几种方法1071

11．发型怎样配合体型1073

12．发型要适合年龄和季节的变化1075

14．怎样使用卷发筒1076

13．怎样进行盘卷1076

15．发型的梳理方法1077

16．单花式的盘卷与梳理1078

17．双花式的盘卷与梳理1079

18．童花式的盘卷与梳理1080

19．童花分式的盘卷与梳理1081

20．刘海式的盘卷与梳理1082

22．蝴蝶式的盘卷与梳理1083

21．扣边式的盘卷与梳理1083

23．彩云式的盘卷与梳理1084

24．云纹形与叶瓣形梳理1085

25．发髻的特点和种类1086

26．扎结发把和发辫1087

28．怎样保护发型1088

27．好发型的特点1088

29．家庭化学烫发1089

30．女子发型梳理1090

31．怎样染发1092

1．单点化妆法1093

（十二）单点化妆和快速化妆1093

32．烫发后不要立即染发1093

1．休假妆1094

（十三）化妆风格种种1094

2．快速化妆法1094

3．晨妆1095

2．晚妆1095

5．迪斯科舞妆1096

4．郊游妆1096

7．晚会妆1097

6．青春少女妆1097

9．秋妆1098

8．冬妆1098

11．夏妆1099

10．天真少女妆1099

13．工妆1100

12．运动妆1100

15．新娘妆1101

14．学院妆1101

17．古典妆1102

16．事业妆1102

20．怎样化妆使你更显年轻1103

19．社交妆1103

18．健美妆1103

2．如何判断皮肤的性质类型1104

1．口红不能当颊红涂到脸上1104

（十四）化妆卫生常识1104

5．存放较久的化妆品可用吗1105

4．不要天天化妆1105

3．怎样检验对化妆品过敏的皮肤1105

7．搽香水注意什么1106

6．涂指甲注意什么1106

2．竞赛的几种方式：百分；两人百分；四人百分；持久战；升级1107

1．玩扑克牌的常规1107

二十七 扑克·桥牌——并非生活的休止符1107

（一）扑克1107

3．变化性扑克游戏：抽牌；找牌1112

4．法国布劳特玩法1115

1．桥牌的来历1116

（二）桥牌1116

2．桥牌的打法1117

3．桥牌的计分法：基本分；奖分；罚分1119

4．叫牌和打牌1120

5．桥牌术语：牌型；牌点1123

6．小型桥牌1124

1．牌风要正1126

（一）怎样玩好麻将1126

二十八　麻将——益智健神乐在其中1126

3．打法1127

2．认识麻将牌1127

4．番与和1129

5．其它1133

1．全面熟悉，掌握规则1136

（二）附录之一：打麻将的艺术1136

2．观察细致1138

3．行张运用1140

4．避重就轻1141

5．注意残局，分段论战1142

6．其它1143

之二：打麻将的要牌和计番方法1145

1．卧室的陈设要立足于“静”1152

（一）别具匠心地布置房间1152

二十九　环境——花红叶绿得宽余1152

3．客厅的陈设要为朋友着想1153

2．书房的陈设可不拘一格1153

4．小房间要特殊布置1154

5．活跃室内气氛的点缀色——坐垫1155

1．房间色彩的选择1156

（二）颜色的合理利用1156

2．怎样确定家具的颜色1157

（三）室内装饰美1158

3．地面的颜色选择1158

1．用字画装点房间1159

3．选择地毯、窗帘、床单时要服从全局需要1160

2．用雕塑和陶瓷一类小工艺品作装饰小品1160

（四）照明与灯1161

2．“配角”不可少：台灯、壁灯、地灯1162

1．“主角”要唱好1162

（五）创造一个绿色环境1163

2．垂直绿化1164

1．室内绿化1164

3．阳台的绿化1165

（六）您可以获得宁静1166

1．要有广泛的兴趣：读书、作画、下棋、旅游、交友1167

（七）当您处于不良环境中时1167

1．将临街的窗户改成隔音窗1167

2．用木质家具吸收噪音1167

3．墙壁不宜过于光滑1167

4．室内光线要柔和1167

2．要有良好的心境1169

3．要寄志高远1170