《起居养生》求取 ⇩

写在前面1

住所建置6

求安居千载经营6

择住处安居佳境8

构筑整齐 沟渠通浚11

人畜分居 避免染病13

杜湿健身居楼屋18

庭院阳台绘画图20

通风透光 冬暖夏凉23

室内布置 清雅整洁25

空气洁净 神清气爽28

环境相宜28

环境致病 寻因预防30

多见风日 经受冷热32

宁静养神 噪音伤身35

迁徙定居 须服水土38

增强体质 适应环境40

植树治水 美化家园42

旅游疗养46

跋涉游历强体魄46

体弱病后重疗养48

名山胜迹有佳境50

宜人风光在海滨52

矿泉饮浴除疾劳54

备好行装始出游56

携带药物保安康57

四时颐养60

春日舒肝防风60

夏季清心避暑63

秋天养肺护津66

冬时保肾固精68

四季调脾安正70

漫话人体生物钟73

每日调摄73

作息安排须有常75

因人制宜调起居77

闻鸡而起舞80

饭后百步走82

午后稍将息84

晚间少辛劳86

睡眠适当90

卧室巧设置90

卧具慎选择92

寐前调身心95

睡诀助安眠99

独卧是守贞103

话梦析美恶105

打鼾寻原因108

寤寐须有时110

劳逸结合112

流水不腐 户枢不蠹112

一张一弛 文武之道115

体脑间用 形神相合117

劳力勿过度119

劳心须有节122

贪逸损神气125

穿着适宜127

春秋适时换衣127

夏装凉爽透汗129

冬装保暖避寒131

样式顺时宜人133

老人衣着宜暖135

妇女衣着适体137

小儿衣忌过厚139

戴帽护头保温141

穿鞋护足健体143

盲求时兴有害146

讲究卫生148

庭院洒扫 居室洁净148

漱口刷牙 口清齿健150

理发梳头 美容健脑153

沐浴净体 护肤强身154

衣被洗晒 净手剪甲157

捕杀老鼠 防病保粮159

消灭蚊蝇 保障健康162

蟑螂可恶 清除有方165

蚤虱臭虫 根绝不难167

家庭消毒 预防外感170

控制传染 隔离患者172

慎防意外174

年过半百执藜杖174

老人住行保安全176

幼童无知谨护持178

妇女四期慎于行180

坐立行卧端姿势183

煤气中毒防为先185

“吞云吐雾”害身心188