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第一章 中医养老概论1

一、老年医学发展概况1

二、老年人的生理病理3

三、健康老人应有的生理特征6

四、老化与衰老及其因素9

第二章 医经及历代医学家论老年医学14

一、《内经》对老年医学的论述14

二、孙思邈著《养性篇》16

三、朱丹溪著《养老论》18

四、汪訒庵著《勿药元诠》19

五、程钟龄论却病延年法21

六、叶天士防治老年病的经验23

七、岳美中治疗老年病的经验26

一、老年病因特点30

第三章 老年医学的特点30

二、老年病辨证论治的特点31

三、保健运动是保持老年健康的方法32

第四章 起居生活与养老33

一、保持情志安宁33

二、慎防寒暑34

三、保证充足睡眠35

四、节制房劳36

五、起居有常37

六、养成良好的生活习惯39

第五章 保健运动与养老42

一、五禽术42

二、易筋经44

三、八段锦45

四、太极拳47

五、气功48

六、老年人怎样从事保健运动53

七、运动可以防止老年肥胖及心血管病56

八、运动、劳动与疲劳的关系59

九、“运动成瘾”论可以休矣61

十、国外对保健运动的研究62

第六章 饮食营养与养老66

一、注意营养与节制饮食66

二、老人饮食应以素食为主68

三、饮食与“食疗”68

四、食谱与食性69

五、老人饮食宜忌72

六、饮食用于老年人防病和治病举例77

七、饮茶习惯78

八、切忌酗酒79

一、滋补药物的应用80

第七章 服饵药物与养老80

二、服饵药物的基本原则82

三、保健服药，宁缺毋滥84

第八章 老年常见病的防治88

一、老年感冒88

二、老年肺炎91

三、老年慢性支气管炎及肺气肿92

四、老年肺原性心脏病94

五、老年高血压病96

六、老年糖尿病97

七、老年冠状动脉硬化性心脏病99

八、老年前列腺肥大症101

九、老年肩臂、腰腿、足跟痛102

附方104