《排球技术战术参考资料 3》求取 ⇩

一、发球1

（一）发球技术练习1

（二）发球比赛练习5

（三）发球串连练习5

二、接发球16

（一）接发球技术练习16

（二）接发球比赛练习24

（三）接发球串连练习24

（1）一传、二传24

（2）一传、二传、扣球30

（3）一传、保护34

三、传球35

（一）一般传球35

（1）对墙传球35

（2）自传球35

（3）对传球37

（4）移动传球40

（5）传两个球练习43

（6）接来球力量大的传球44

（7）跳传球44

（二）二传技术45

（1）平网传球45

（2）插上二传45

（3）插上调整二传46

（4）插上跳传46

（5）移动调整二传46

（6）插上移动调传48

（7）背传49

（三）二传串连练习50

（1）扣球后、调传50

（2）防守后、二传51

（3）保护后、二传51

（4）二传后、保护52

（5）调传后、保护52

（6）二传后、防守52

（7）连续二传53

（8）接反弹球调整二传55

四、扣球56

（一）扣球技术练习56

（1）一般扣球56

（2）扣快球59

（3）大跑动扣球62

（4）连续扣球62

（5）扣摆头球66

（6）扣球线路变化68

（7）扣、吊相结合69

（二）扣球串连练习70

（1）防守后扣球70

（2）扣球后防守72

（3）拦网后扣球73

（4）扣球后拦网76

（5）一传后扣球77

（6）保护后扣球78

（7）传球后扣球81

（8）二传、扣球、拦网82

（9）拦网、扣球、保护85

（10）保护、扣球、拦网86

（11）扣球的小配合练习87

（12）两下球练习93

（13）快速跑动配合进攻97

（14）立体进攻98

（三）扣球比赛100

五、拦网100

（一）徒手栏网100

（二）看二传球移动拦网103

（三）拦固定球103

（四）拦高台扣球104

（五）拦对方扣球104

（六）连续拦网106

（七）改变方向拦网106

（八）拦网后、自我保护107

（九）其它拦网107

（十）拦发球108

（十一）拦网后防守109

（十二）拦网后二传110

六、防守112

（一）一般防守112

（1）原地防守112

（2）防体侧前球112

（3）防体前球114

（4）滚翻垫球114

（5）连续防守116

（二）防守串连练习121

（1）二人防守121

（ 2）三人半场防守、练习123

（3）防吊球124

（4）变向连续防守125

（5）防守后、拦网127

（三）防守比赛128

（1）个人比赛128

（2）小组比赛128

（3）全队比赛129

（4）对抗赛129

七、攻、防练习129

（一）接发球进攻练习129

（二）接扣球防守130

（三）接扣球防反练习134

（四）分队比赛统计138