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第一章 从“脑内革命”到“头脑革命”1

20年前提倡的“头脑革命”1

从医学和工学的立场来解明大脑的机能2

头脑革命是什么4

可以改变人生的“头脑革命”和热力学6

大脑的活性化是重点7

任何人都可能变得聪明10

脑的秘密在于神经细胞12

神经键的动作加快大脑的功能就会增强13

决定大脑机能的三要素15

小结17

第二章 头脑革命可以使人生更美好19

头脑革命使头脑变聪明19

头脑革命促进健康20

头脑革命可以防止老年性痴呆22

头脑革命可以延长人类的寿命--假想寿命和144岁寿命学说25

头脑革命使人变得更漂亮--从假面具循环中解脱出来28

头脑革命使皮肤美丽31

头脑革命培养出好孩子32

“头脑革命”使独创力迸发33

“头脑革命”改变人生哲学34

“头脑革命”使幸福常在36

小结37

第三章 “头脑革命”的实践法之一39

对大脑有益的五大要素39

最好的饮食习惯是“一天一顿饭”41

一日一餐，体内毒素几乎百分之百地排出42

饭后立刻桑拿浴和锻炼44

锻炼之后游泳46

对大脑有益的头脑革命式游泳法48

对大脑有益的潜水科学49

对大脑有益的体操52

对大脑有益的呼吸法53

运动不能减轻体重，运动可以调整血糖53

在浴池里锻炼大脑54

通过国际电话锻炼记忆力和判断力56

高质量的睡眠使脑细胞解除疲劳58

头脑革命提倡一日睡眠六个小时以内59

头脑革命的卧室62

小结65

关键在于要给大脑补给良好的营养67

第四章 “头脑革命”的实践法之二67

对大脑有益的营养物质68

应该分清健康食品和对大脑有益食品的不同69

头脑革命食品的主角--大豆食品71

头脑革命饮食的另一主角--海产品72

怎样判断头脑革命饮食的敌和友73

头脑革命食品的烹调方法74

母乳是最好的营养品79

头脑革命化的健美80

头脑革命化的性生活81

头脑革命化的性生活方程式83

治疗老年性痴呆的创脑革命85

怎样最大限度使用经过锻炼的大脑88

小结90

第五章 “头脑革命”焕发创造92

创造环境和“异性间遗传理论”92

头脑革命的光荣96

不要变成“猩猩人”100

创造的三个条件--合理性、突跃性、生存性101

自由的思维和“Non-Homogeneous”产生创造103

合理性、突跃性、共存性的日常应用105

“突跃的五层塔”和“创造精神22条”107

发明心也是爱心110

创造性思考法是独特的思考法113

锻炼造就新的人生114

头脑革命的“绝不放弃”精神116

头脑革命化的记忆力增强方法119

头脑革命的笔记方式121

头脑革命的“积极行动”123

22世纪是文理科学家的时代125

灵感可以产生创造126

不断给商品开拓新的用途129

关在屋里得不到丰富的经验和知识131

360度旋转上升的“螺旋式发想”134

头脑革命的实行步骤--消、调、理、跃、造、检、跃、检、集、生135

把“发明博物馆”当做头脑革命的实验室137

小结139

第六章 头脑革命改变日本141

美国是“发明之邦”143

资源小国将会变成经济小国144

头脑革命可以拯救日本的政治、经济、教育146