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第一篇 职工体育一般理论2

第一章 职工体育概述2

第一节 职工体育的概念和特点3

一、职工体育的概念3

二、职工体育的特点3

第二节 职工体育与经济发展4

一、职工体育是社会生产力的重要构成4

二、职工体育是培养职工现代意识的重要阵地6

第三节 职工体育与企业文化建设7

一、企业文化与企业文化建设8

二、职工体育与企业文化建设的关系8

第二章 职工体育是社会体育的重要组成部分14

第一节 职工体育与社区体育14

一、社区体育的概念14

二、社区体育新格局的成因和现状14

三、社区体育工作的管理16

第二节 职工体育与家庭体育20

二、职工在家庭中的体育是终身体育的重要环节21

一、体育是职工家庭教育的重要组成部分21

三、职工在家庭中的体育是职工体育的扩展和延续22

四、家庭是竞技体育人才的发源地和支撑点23

五、职工在家庭中的体育可以促进其个性的形成和发展23

六、家长的体育观和体育态度对子女的影响24

七、家长的体育行为对子女的影响24

第三节 职工体育与终身体育25

一、终身体育的概念25

二、终身体育的形成25

四、终身体育与家庭体育26

三、终身体育对社会的进步作用26

五、终身体育与经济建设27

第四节 职工体育与生活方式28

一、生活方式的概念28

二、影响生活方式的要素28

三、生活方式的分类29

四、与职工体育有关的生活方式要素30

第一节 新中国职工体育发展简况32

一、第一阶段(1949～1956年)32

第三章 新中国职工体育简史32

二、第二阶段(1957～1966年)33

三、第三阶段(1966～1976年)33

四、第四阶段(1976年以后)33

第二节 中国职工体育大事记35

第四章 国外大众体育发展状况介绍44

第一节 国外大众体育发展状况综述44

一、体育观念与体育需求44

二、体育普及程度45

三、政府的体育行为46

四、体育市场48

五、场地设施50

六、体育活动51

七、体质监测52

八、体育组织54

九、体育法规56

十、社会体育57

十一、体育传媒58

一、欧洲60

第二节 国外大众体育活动重点与计划60

二、非洲64

三、亚洲65

四、大洋州66

五、北美洲67

六、南美洲67

第一节 职工体育管理简介71

二、职工体育管理的意义和作用71

一、职工体育管理的概念71

第一章 职工体育管理概述71

第二篇 职工体育管理71

三、职工体育管理的性质73

四、职工体育管理的特点73

五、职工体育管理的任务74

第一节 职工体育管理的原则和内容75

一、职工体育管理的原则75

二、职工体育管理的内容77

第二节 职工体育管理的方法78

一、计划组织法78

三、宣传鼓励法80

二、社会调查法80

四、竞赛法81

第二章 职工体育的组织管理82

第一节 职工体育的行政管理82

一、职工体育的方针及发展计划82

二、职工体育的法律、法规、规章和制度82

第二节 群众组织与厂矿企业内部的职工体育管理84

一、群众组织对职工体育的管理84

三、工人文化宫、基层俱乐部的组织管理85

二、厂矿企业内部职工体育的组织管理85

第三节 体育协会对职工体育的组织作用88

一、建立职工体协的必要性88

二、职工体协的组织特征89

三、职工体协的组织管理结构90

第三章 职工体育的计划管理92

第一节 职工体育计划概述92

一、制定职工体育计划的意义92

一、现状和问题93

第二节 职工体育长期计划的制定93

二、职工体育计划的内容93

三、职工体育计划的指标体系93

二、预测和目标94

三、决策和计划94

第三节 计划的实施和检验94

一、职工体育人口与体育人口95

二、健康及体质指标95

三、教学培训、运动训练、运动竞赛的效益95

四、体育经费及场地设施指标96

一、职工体育工作评价的目的和意义97

第四章 职工体育工作的评价97

第一节 职工体育工作评价简介97

二、职工体育工作评价的原则98

第二节 职工体育工作评价的指标体系99

一、职工体育工作评价指标体系框架99

二、职工体育工作评价的内容99

第三节 职工体育工作评价的程序和方法100

一、职工体育工作评价的基本程序100

二、职工体育工作评价的方法101

一、运动竞赛的种类103

第五章 职工体育的竞赛活动的管理103

第一节 运动竞赛的种类、计划和规程103

二、运动竞赛的计划与规程104

第二节 运动竞赛的组织安排105

一、淘汰制105

二、循环制106

三、混合制108

第三节 非正规竞赛的组织工作108

一、体育节、体育周和竞赛月108

四、象征性长跑109

五、民间体育与游戏性竞赛109

三、冬季长跑比赛109

二、非正规球类比赛109

六、广播操、武术、队列队形等集体比赛110

一、裁判法的基本概念110

二、裁判和裁判对象111

三、裁判依据112

四、裁判原则115

一、《制度》的建立及其意义124

第一节 社会体育指导员技术等级制度124

第六章 职工体育积极分子的管理124

二、《制度》是我国的一项基本体育法规制度125

三、《制度》的基本性质125

四、《制度》的主要内容126

第四节 裁判法130

第二节 运动员、裁判员技术等级制度138

一、运动员技术等级制度138

二、裁判员技术等级制度138

第三节 教练员专业技术职务制度141

—、专职职工体育管理人员145

第四节 职工中体育积极分子培养145

二、职工体育短训班146

三、职业中学的职工休育人才培养147

第七章 职工体育的经济管理150

第一节 职工体育的效益和投资150

一、职工体育的决算效益和推算效益150

二、职工体育的经济效益和社会效益152

三、职工体育的投资152

第二节 职工体育工作中对人、财、物的管理153

二、职工体育的财务管理154

一、职工体育工作人员的管理154

三、职工体育设施的管理155

第八章 职工体育公文写作157

第一节 职工体育公文写作常识157

一、公文的制作157

二、文件的撰制程序和基本要求158

第二节 各类公文写作159

一、通报159

三、决定和决议160

二、布告160

四、指示161

五、政策文件162

六、调查报告164

七、建议书165

八、工作总结166

九、会议报告166

十、讲话稿167

十一、工作研究168

一、体育宣传的目的169

第九章 职工体育宣传169

第一节 职红体育宣传简介169

二、体育宣传的内容170

三、体育宣传的特点和要求170

四、职工体育宣传的要点171

第二节 职工体育宣传的组织172

一、体育宣传的组织方法172

二、体育宣传工作者和宣传机构173

三、体育宣传工作者应具备的基本素质173

二、大型运动会的宣传工作174

第三节 运动竞赛过程中的宣传174

一、体育比赛的现场转播174

三、报道运动竞赛的方式175

四、报道优秀运动员和教练员的方式175

五、赛场突发事件的宣传引导方式176

第四节 体育科普宣传和体育新闻报道176

一、体育科普宣传176

二、体育新闻报道177

第五节 职工体育宣传的手段179

一、体育报刊180

二、标语和口号181

三、板报文章182

四、体育播音183

五、体育摄影183

六、电化手段185

第一节 职工体育科学研究的对象、作用和程序189

二、职工体育科学研究的作用189

一、职工体育科学研究的对象189

第一章 职工体育科学研究概述189

第三篇 职工体育科学研究189

三、职工体育科学研究的程序190

第二节 社会调查研究方法193

一、现代调查研究方法的特点193

二、社会调查的基本概念194

三、抽样调查方法194

第三节 职工体育的问卷调查194

一、问卷的主要类型和基本结构195

四、问卷的发放与回收196

三、问卷设计的基本步骤196

二、问卷设计的注意事项196

五、问卷数据的录入和统计197

第四节 职工体育科研工作者应具备的素质197

一、历史唯物主义观点197

二、严谨的工作作风和实事求是的态度197

三、广博的社会知识和体育知识198

四、掌握社会调查的工作方法发198

五、具有科学研究能力198

一、体育统计199

二、体育统计的内容199

第一节 体育统计简介199

第二章 体育统计方法199

三、体育统计中应注意的问题200

四、有关观测数值的一些概念和规定200

第二节 抽样202

一、随机试验202

二、随机变量203

三、随机变量的分类203

六、抽样误差204

五、抽样方法204

四、总体与样本204

七、抽样数目的确定206

八、样本资料的整理207

第三节 统计参数208

一、算术平均数209

二、中位数209

三、标准差209

四、大样本资料的统计参数简单计算法210

一、正态分布曲线的形式211

第四节 正态分布211

二、正态分布曲线的特征212

三、正态分布表212

四、统计资料的正态性检验213

五、正态分布理论在体育中的应用213

第五节 体育中的评分方法213

一、分布位置百分213

二、名次百分213

一、t分布214

第六节 总体参数估计214

三、标准百分214

二、t值表215

三、标准误216

第七节 方差分析216

一、单因素多水平方差分析的基本原理217

二、一般计算程序和格式217

第八节 X2检验218

第九节 直线相关及才目关系数的显著性检验219

一、变量之间的关系219

二、相关系数的意义220

三、相关系数的计算221

四、相关系数的显著性检验222

第三章 职工体育科研论文举例224

1．市场经济条件下我国职工体育主体意识的培养224

2．新时期我国群众体育的发展趋势227

3．试论新时期我国职工体育面临的挑战与机遇231

4．关于社区体育的几个问题235

5．企业职工体育工作的新态势刍议240

6．企业职工体育的深化与企业文化的完善242

7．关于企业职工文化体育事业建设与发展之我见246

8．市场经济条件下北京市企业职工体育工作改革的研究251

9．北京市城区四种不同职业已婚妇女体育态度与体育行为的研究262

10．体育——发展生产力不容忽视的体质投资287

11．我国城市社区体育的现状与发展趋势290

12．市场经济条件下群众体育的改革299

13．关于职工体育工作如何适应建立社会主义市场经济体制发展要求的思考303

14．浅谈职工体育向深层次高水平发展的条件问题及对策306

15．关于国营大中型企业职工体育发展战略的研究309

16．对企业职工体育的社会学研究312

17．企业与体育社会化318

18．关于职工体育实行目标化管理的探讨320

19．有针对性开展体育活动对职工身体健康和生产的影响的观察323

20．职工体育是企业的生产力投资328

第四篇 职工身体锻炼原理333

第一章 身体锻炼概述333

第一节 身体锻炼的概念与特点333

一、身体锻炼333

二、身体锻炼的特点335

一、健康336

第二节 身体锻炼与增进健康336

二、健康程度338

第三节 身体锻炼与增强体质339

一、体质339

二、体力341

第四节 现代生活特征与身体锻炼344

一、现代生活的特征344

二、运动不足及其对策345

三、身体锻炼的必要性346

一、影响人体发展的生物过程348

第二章 身体锻炼的科学基础348

第一节 身体锻炼的生物科学基础348

二、身体锻炼的生物进化论机制349

三、身体锻炼的人体遗传学机制349

四、身体锻炼的生理生化基础350

五、身体锻炼的生长发育机制350

六、身体锻炼的防治疾病机制351

第二节 身体锻炼的心理学基础352

一、参加身体锻炼的动机与兴趣352

一、人体美353

第三节 身体锻炼的美学基础353

二、参加身体锻炼的习惯养成和意志品质培养353

二、身体锻炼增强人体美的基本原理355

第三章 身体锻炼的效果356

第一节 身体锻炼的生理效果356

一、促进人体正常生长发育，提高人体的机能水平356

二、促进人的体能全面发展，增强人体对自然环境的适应能力358

三、预防疾病、康复身心、延缓衰老、延长寿命358

一、身体锻炼对智力发展的影响359

第二节 身体锻炼的教育效果和心理效果359

二、身体锻炼与精神情绪361

三、身体锻炼对创造人体美的价值362

四、身体锻炼的社会学意义362

第四章 身体锻炼的原则、内容和方法364

第一节 身体锻炼的原则364

一、主动性原则364

二、针对性原则366

三、全面性原则368

四、适量性原则369

五、持续性原则370

第二节 身体锻炼的内容371

一、身体锻炼内容的分类371

二、身体锻炼内容的选择372

第三节 身体锻炼的方法373

一、身体锻炼的基本方法373

二、国内外流行的锻炼方法375

第五章 身体锻炼效果的检查与评价377

第一节 身体锻炼效果检查评价的理论377

一、检查评价的意义与要求377

二、检查与评价的方法378

三、评价标准及其分类379

四、评价指标分类与选择380

第二节 中国成年人体质测定标准381

一、制定《标准》的目的382

二、制定《标准》的意义382

第六章 青壮年和中年职工体育401

第一节 青壮年期体育概述401

一、青壮年期的身心特点401

二、青壮年期健身的必要性401

三、青壮年期健身体育指导402

第二节 中年期体育概述403

一、中年期身体特征与健身体育404

二、中年期健身体育内容405

三、中年期健身体育指导405

第三节 不同职业性质职工体育概述406

一、体力劳动者的健身体育406

二、脑力劳动者的健身体育407

二、女职工更年期的健身体育408

一、女职工妊娠期和哺乳期的健身体育408

第一节 女职工特殊期的健身体育408

三、女职工特殊期的体育健身法409

第二节 几种常用女子健身法413

一、女青年健美操413

二、女子哑铃操415

三、妇女减肥操418

四、韵律瑜伽二十六式419

第一节 退离休职工体育概述426

一、老年期身心特征426

第八章 退离休职工体育426

二、老年期健身体育的必要性427

三、老年期健身体育指导427

四、中老年身体锻炼中的安全注意事项428

第二节 退离休职工体育方法429

一、防人体老化操429

二、门球430

三、钓鱼439

四、拍打健身法441

五、保健按摩健身法443

六、沐浴健身法446

七、每周30分钟健身法448

第九章 残疾职工体育451

第一节 残疾职工体育概述451

一、残疾职工体育的必要性451

二、开展残疾职工体育应注意的问题451

第二节 盲人和聋人的健身体育451

一、盲人的健身体育451

二、聋人的健身体育452

一、弱智人的健身体育453

第三节 弱智人与脑瘫人的健身体育453

第四节 残障人的健身体育454

一、截肢人的健身体育454

二、脑瘫人的健身体育454

二、截瘫人的健身体育455

第十章 常见职业病的安全防护和康复456

第一节 劳动环境与劳动条件456

一、劳动环境456

二、劳动条件456

一、职业病的原因及其预防457

第二节 各种常见职业病与工伤事故457

二、工伤事故的原因及其预防461

第十一章 职工身体娱乐原理463

第一节 娱乐体育的一般概述463

一、消遣、娱乐的概念和性质463

二、消遣、娱乐与体育运动464

第二节 娱乐体育的分类465

一、消遣活动的分类465

三、娱乐体育的分类466

二、娱乐的分类466

第十二章 职工健美体育原理467

第一节 健美体育概述467

一、健美体育的目的467

二、人体美的基本范畴468

三、体型美的类型468

四、健美运动的一般要求468

第二节 健美的标志469

一、皮肤美469

二、体型美470

三、姿态美471

第三节 减肥原理472

一、肥胖的标准472

二、肥胖的利弊474

三、肥胖的原因和减肥的基本方法475

四、运用体育健身进行减肥477

五、增长体重477

一、五禽戏481

第一节 传统功法481

第一章 中国传统健身养生方法481

第五篇 职工健身活动的内容与方法481

二、易筋经483

三、八段锦485

四、练功十八法488

五、导引养生功499

第二节 太极运动505

一、简化太极拳505

二、三十二式太极剑520

第二章 体操532

第一节 广播体操与健身操532

一、第八套广播体操532

二、健身标准操(中老年篇)536

三、降压保健操544

第二节 健美操546

一、青春韵律操546

二、木兰拳558

第一节 有氧锻炼法566

一、走步566

第三章 有氧锻炼法与健美运动566

二、跑步567

三、自行车568

四、游泳569

五、冰雪活动570

六、划船570

第二节 健美运动571

一、全身肌肉发达法571

二、发展力量的方法586

一、概况589

第四章 球类运动589

第一节 篮球589

二、规则简介与场地设施590

三、基本技术、战术与练习技巧591

四、观看与欣赏597

第二节 排球597

一、概况597

二、规则简介与场地设施597

三、基本技术、战术与练习技巧598

四、观看与欣赏604

一、概况605

第三节 足球605

二、规则简介与场地设施606

三、基本技术与练习技巧609

四、基本战术与流派打法614

五、观看与欣赏615

第四节 羽毛球615

一、概况615

二、规则简介与场地设施615

三、基本技术、战术与练习技巧617

四、观看与欣赏620

第五节 乒乓球620

一、概况620

二、规则简介与场地器材设施621

三、基本技术与练习技巧622

四、基本战术627

五、观看与欣赏628

第六节 网球628

一、概况628

二、规则简介与场地设施630

三、基本理论与动作技术631

四、观看与欣赏636

第五章 娱乐体育637

第一节 舞蹈637

一、体育舞蹈637

二、迪斯科645

第二节 旅游651

一、旅游活动简介651

二、旅游活动注意事项652

一、台球657

第三节 其它休闲体育活动657

二、轮滑663

三、保龄球669

四、毽球674

第六章 体育疗法680

第一节 体育疗法的一般原理680

一、体育疗法概述680

二、体育疗法的治疗原理681

三、体育疗法的方法和任务683

四、体育疗法的原则和注意事项685

第二节 体育疗法的一般方法687

一、自然力锻炼687

二、气功689

三、按摩与按摩疗法693

第三节 几种主要疾病的体育疗法695

一、防感体育疗法695

二、慢性气管炎的体育疗法698

三、肺气肿的体育疗法701

四、矽肺的体育疗法704

五、冠心病的体育疗法707

六、高血压病的气功疗法715

七、防治高血压冠心病的长跑方法719

八、胃下垂医疗体操720

九、慢性胃溃疡、十二指肠溃疡和胃肠炎的体育疗法721

十、便秘的体育疗法722

十一、痔疮的医疗体操723

十二、慢性肝炎的体育疗法724

十三、肥胖病患者的医疗体操725

十四、糖尿病的体育疗法725

十五、关节炎的医疗体操726

十六、肩周炎的医疗体操728

十七、颈椎病的自我防治操730

十八、颈椎病的身体功能锻炼操730

十九、腰肌劳损的按摩和医疗体操732

二十、腰椎间盘脱出的医疗体操732

二十一、颈项疼痛的医疗体操734

二十二、肩臂疼痛的医疗体操735

二十三、腰背疼痛的医疗体操737

二十五、瘫痪症常用的体育疗法740

二十四、中毒性神经衰弱症候群的体育疗法740

二十六、截瘫的医疗体操743

二十七、偏瘫的体育疗法744

二十八、失眠症的体育疗法745

二十九、坐骨神经痛的体育疗法746

第七章 运动处方方法747

第一节 运动处方简介747

一、运动处方747

二、运动处方的发展概况747

三、运动处方的原理748

四、运动处方的分类749

五、制定运动处方的基本原则750

第二节 运动处方的制定与实施过程750

一、运动处方六要素750

二、运动处方的制定和实施流程754

第三节 运动处方举例756

一、高血压运动处方756

二、冠心病运动处方758

中华人民共和国体育法771

第六篇 文献与资料771

党中央、国务院及党和国家领导同志有关体育的指示和题词774

全国总工会关于开展厂矿企业中职工群众体育运动的指示(摘录)783

中央人民政府政务院关于在政府机关中开展工间操和其它体育运动的通知784

全国总工会关于开展职工体育运动暂行办法纲要(摘录)785

关于全国第一次职工体育工作会议的报告(摘录)788

国家体委、总参谋部、总政治部、教育部、全国总工会、青年团中央、全国妇联关于组织军事野营活动的联合通知789

国家体委、全国总工会、青年团中央、全国妇联、关于组织越野赛跑和环城赛跑的联合通知791

国家体委转发关于加强城市体育工作的意见(摘录)791

国家体委关于加强群体工作的意见(摘要)794

全国总工会转发职工体育工作座谈会纪要和倪志福同志在职工体育工作座谈会上的讲话(招要)的通知(摘录)发797

全国总工会、卫生部、国家体委关于转发北京市总工会、北京市卫生局、北京市体委关于开展职工医疗体育的情况和意见的通知801

全国总工会关于加强职工体育工作的几点意见802

基层厂矿、企业、事业、机关体育协会章程(试行)804

中共中央关于进一步发展体育运动的通知805

国家体委贯彻执行中共中央关于进一步发展体育运动的通知的意见发807

《全国省、区、市群众体育工作评定办法实施细则》的修改和意见808

全民健身计划纲要813

《全民健身计划纲要》宣传提纲815

国家体委关于贯彻《全民健身计划纲要》实施“全民健身一二一工程”的意见819

关于在全国征集体育健身方法的通知822

关于深化改革加快发展县级体育事业的意见发824

关于在开展全民健身体育活动中加强科学指导和安全保障工作的通知827

关于进行全民健身试点工作的通知828

关于印发《中国成年人体质测定标准实施意见》的通知829

关于加强体育法制建设的决定829

全民健身计划第一期工程第二阶段(1997～1998年)工作方案835

关于评选全国群众体育先进省(区、市)、先进单位和先进工作者的通知838

关于加强城市社区体育工作的意见840

关于在全国推广普及第八套广播体操的通知843

中国成年人体质监测会议纪要844

中国火车头体育协会全国理事会关于下发《关于落实全民健身计划、开展全路群体达标活动的意见》的通知846

中国火车头体育协会全国理事会关于加强全国铁路群众体育工作的若干意见848

关于在金融系统实施全民健身计划的决定850

中国石油体育协会关于贯彻《全民健身计划纲要》的实施意见852

邮电部关于实施《全民健身计划纲要》的意见856

关于公安系统贯彻《全民健身计划纲要》的实施办法857

电力行业贯彻《全民健身计划纲要》推行全员健身活动的实施方案859

关于在煤炭行业实施全民健身计划的意见861

中国化工体育协会关于贯彻全民健身计划开展全员一二五工程的的实施意见864

地质矿产部关于贯彻《体育法》和《全民健身计划纲要》的意见867

林业部办公厅关于做好林业行业全民健身计划实施工作的通知868

中国航天体育协会《关于贯彻全民健身计划纲要的实施意见》869

关于在外经贸系统贯彻全民健身计划，加强群众性体育工作的意见872

国家教委关于贯彻《全民健身计划纲要》的意见873

中国科学院关于实施《全民健身计划纲要》的意见874

为大力增强全国人民的体魄而奋斗——李铁映同志在颁布实施《全民健身计划纲要》动员大会上的讲话876

李铁映同志在1996年全国体委主任会议上的讲话879

李铁映同志在1997年全国体委主任会议上的讲话882

国家体委主任伍绍祖同志在颁布实施《全民健身计划纲要》动员大会上的讲话885

中华民族体魄建设的伟大工程886

国家体委主任伍绍祖同志在群众体育工作研讨会上的讲话889

国家体委主任伍绍祖在全国县级体育工作会上的讲话893

国家体委主任伍绍祖同志在1996年全国体委主任会议上的总结讲话(节录)909

为实现体育法制工作的第二步目标而奋斗——国家体委主任伍绍祖同志在全国法制工作会议上的报告915

国家体委主任伍绍祖同志在创编第八套广播体操汇报会上的讲话923

国家体委主任伍绍祖同志在党组会研究中国成年人体质测定标准工作时的讲话926

国家体委主任伍绍祖同志在研究群众体育工作会议上的讲话927

国家体委主任伍绍祖同志在全国城市社区体育工作会议上的讲话929

认真贯彻落实十四届六中全会精神努力使群众体育工作迈上一个新台阶——国家体委主任伍绍祖同志在1996年全国群众体育工作会议上的讲话944

伍绍祖同志在1997年全国体委主任会议上的讲话(节录)958

伍绍祖同志在颁布第八套广播体操新闻发布会上的讲话968

国家体委副主任刘吉同志在《全民健身一二一工程》研讨会上的总结讲话970

国家体委副主任刘吉同志在研究群众体育工作会议上的讲话979

国家体委副主任刘吉同志在创编第八套广播体操汇报会上的讲话981

国家体委副主任刘吉同志在全国实施《中国成年人体质测定标准实施办法》工作会上的讲话982

提高认识 打好基础 大力发展城市社区体育——国家体委副主任刘吉同志在全国城市社区体育工作会议上的讲话985

刘吉同志在1997年全国体委主任会议上的讲话(节录)997

国家体委群体司司长谢亚龙同志在全国成年人体质监测工作会议上的讲话1004

关于第八套广播体操创编情况介绍1011