《延年九转法》
| 作者 | 施仁潮主编；穆春摄影 编者 |
|---|---|
| 出版 | 新潮社文化事业有限公司 |
| 参考页数 | 63 |
| 出版时间 | 1997（求助前请核对） 目录预览 |
| ISBN号 | 957837402X — 求助条款 |
| PDF编号 | 86301628（仅供预览，未存储实际文件） |
| 求助格式 | 扫描PDF（若分多册发行，每次仅能受理1册） |
妙在九转功在延年6
【练功的步骤】8
【练功的姿势】12
身动心静呼吸和缓14
【贵在坚持】17
【几点忠告】18
法甚简便人人可练19
【预备势】20
第一法：按摩剑突部：21
第二法：按摩腹中线部23
第三法：按摩腹部两侧25
第四法：推按腹中线部28
第五法：右手绕脐腹按摩32
第六法：左手绕脐腹按摩34
第七法：推按左侧胸腹37
第八法：推按右侧胸腹39
第九法：上体摇转42
【收功方法】50
腹中藏乾坤摩腹有殊功54
脾胃肝胆肾大肠与小肠54
经络与穴位55
丹田57
强健体魄58
防治失眠59
通便良法60
转转腰腰痛消61
后记62
著者介绍63
1997《延年九转法》由于是年代较久的资料都绝版了，几乎不可能购买到实物。如果大家为了学习确实需要，可向博主求助其电子版PDF文件（由施仁潮主编；穆春摄影 1997 新潮社文化事业有限公司 出版的版本） 。对合法合规的求助，我会当即受理并将下载地址发送给你。
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