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第一章体育的起源及原始体育形态1

第一节原始社会生产力的发展与体育的起源1

一、在采集、狩猎活动中逐渐形成的某些徒手活动技能2

二、原始生产工具和生产技能与体育起源之关系4

（一）刮削器、砍砸器和尖状器的发展5

（二）石球用途的演变8

（三）弓箭的产生和发展10

（四）舟楫活动的产生12

第二节原始战争推动了兵器和军事战斗技能的产生13

一、古史传说中的部落战争13

二、从生产工具和技能转化而成的兵器和军事战斗技能15

三、原始军事训练活动17

第三节原始社会精神文化中的体育因素19

一、原始教育中的体育因素19

二、原始宗教活动中的体育因素21

三、原始娱乐活动23

四、原始医病保健活动25

本章小结27

第二章夏、商、西周时期的体育29

第一节夏、商、西周的军事武器29

一、社会生产力的发展及贵族频繁的战争对武器发展的影响29

二、车战中兵器与武器的发展32

三、军事训练的重要手段——田猎36

四、徒手搏斗技能的发展38

五、军队中的武舞39

第二节西周学校教育中的体育40

一、习射、御41

二、习舞42

第三节西周祭祀、宴乐等项活动中的体育内容44

一、礼射活动45

二、宴乐、祭祀中的舞蹈活动48

三、养生思想的反映49

本章小结51

第三章春秋战国时期的体育53

第一节促使体育发展变化的社会因素53

一、社会生产的发展和阶级关系的变化对体育的影响53

二、《士》阶层的兴起与思想领域中的《百家争鸣》57

三、战争的发展与军事武器的深刻变化58

第二节军事体育活动的发展61

一、剑道的鼎盛61

二、射、御和长兵技能64

三、手搏的发展70

四、《胡服骑射》71

五、举重物、奔跑、跳跃和投石活动72

六、击櫂、游水、牵钩74

第三节民间体育活动的兴起76

一、体育由《官学》到《私学》76

二、以武技等为生的人在社会上的大量出现77

三、民间娱乐体育活动的普遍发展79

六博围棋 蹋鞠 竟渡 投壶 秋千79

第四节有关体育的思想及实践活动85

一、老庄思想与养生问题85

二、孔墨的体育观与实践活动89

三、荀子的养生主张92

四、管子有关体育的管理思想与实践94

五、『吕氏春秋』中的养生思想96

第五节春秋战国时期的养生术98

本章小结102

第四章秦汉三国时期的体育103

第一节与体育发展变化有关的社会因素103

一、多民族统一的封建中央集权国家的建立103

二、《罢黜百家、独尊儒术》104

三、东汉庄圆经济的发展105

第二节秦代的体育107

一、秦统一战争及周边战争中的军事武器107

二、秦的暴政与禁销兵器对体育的影响109

三、秦代宫廷及民间的角抵活动111

第三节秦汉三国的养生思想113

一、神仙方术与道教养生思想的产生和发展113

二、『淮南子』中的养生观115

三、桓谭、王充有关养生的见解116

第四节汉代军事武器的发展变化122

一、汉匈战争中的讲武练兵122

二、汉军中的射器125

三、剑术的衍变与刀术的兴起128

四、手搏与角力133

五、戟与矛的使用134

第五节 武器表演活动述论136

第六节汉代导引的发展136

一、马王堆汉墓出土的『养生方』、『却谷食气篇』与『导引图』137

二、华佗的养生思想与五禽戏的产生143

三、道教方士的养生术144

第七节汉代蹴鞠之盛行与击鞠之出现147

一、广泛开展的蹴鞠活动147

二、《击鞠》的出现154

第八节汉代《角抵戏》中丰富多彩的体育活动156

角力、都卢寻橦 走索 倒立 跳丸剑及其他158

第九节 秦汉时期的博戏164

第十节 投壶、弹棋、围棋及其他169

第十一节汉代中外体育交流173

本章小结177

第五章两晋南北朝时期的体育179

第一节与体育发展变化有关的社会因素179

一、战乱不息与空前的民族大融合179

二、玄学的流行与道教、佛教的进一步发展181

第二节武器的发展变化184

一、戟的衰退与矛的勃兴184

二、环柄刀及楯的进一步应用186

三、射器的大发展187

四、佩剑与舞剑190

五、棍棒兵器的应用191

六、角力与拳术活动191

第三节养生思想与方法的发展194

一、稽康和他的『养生论』194

二、葛洪的养生主张196

三、颜之推的导引养生观199

四、陶弘景及其养生著述200

第四节围棋、投壶活动的发展202

一、盛况空前的围棋活动202

二、多样化的投壶活动206

第五节奔跑、跳跃及其他活动207

本章小结208

第六章隋唐代时期的体育209

第一节体育发展变化的社会因素209

一、封建政治、经济的高度发展209

二、佛教的兴盛与道教的发展212

第二节球类活动的盛况215

一、击鞠的极盛时期215

二、形式多样的蹴鞠活动221

三、其他球类活动224

第三节武器的发展变化228

一、对弓箭的重视及王璩『射经』的出现228

二、马上枪法的长足发展及其他长兵的应用230

三、马上击打兵器的新发展232

四、陌刀的出现及广泛使用232

五、引人入胜的剑舞234

六、广泛开展的角力活动235

七、少林寺以武显名的由来239

第四节府兵制与武举制240

一、府兵制的发展变化240

二、武举制的创立及其主要内容241

第五节养生理论与实践的发展245

一、隋唐养生思想的变化和特点245

二、有代表性的养生家及其养生观点与著述246

（一）巢元方与『诸病源候论』246

（二）孙思邈的养生思想与方法247

（三）司马承祯的养生术250

（四）智？的《止观法》251

第六节棋类活动的发展253

第七节 丰富多彩的民间体育活动259

第八节隋唐时期中外体育的交流263

本章小结268

第七章宋元时期的体育269

第一节体育发展变化的社会因素269

一、宋与辽、金、西夏、元之关系及金、元统治下的民族斗争269

二、宋元社会经济的发展271

三、道、佛的发展演变与理学的兴起273

第二节军队的武器活动276

一、宋人的军事武器276

二、宋地区性乡兵的习武活动283

三、金人的骑射活动284

四、蒙古人的骑射及其使用的长兵、短兵286

五、西夏的军事武器288

六、宋军的武器表演活动289

第三节民间武器活动的发展291

一、农村各类民间组织的武器活动及私人授受武器291

二、农民起兵中的武器活动295

三、城镇民间武器的发展297

第四节宋的武举、武学与金的武举制度300

一、宋的武举与武学300

二、金的武举制度305

第五节球类活动的发展变化306

一、蹴鞠306

（一）蹴鞠活动的主要形式306

（二）蹴鞠的开展情况311

二、击球314

（一）辽、金的击球活动314

（二）宋的击球活动316

三、捶丸320

第六节兴盛的水嬉及长跑活动322

一、兴盛的水嬉活动322

二、长跑活动324

第七节养生理论与实践活动325

一、对前人导引资料的汇集和整理325

二、医家学派与导引治病327

三、简便易行的导引养生术329

四、文人学士的导引研习340

第八节 角抵活动的发展342

第九节棋类与投壶活动的发展346

一、围棋与象棋346

二、《投壶新格》的产生353

本章小结359

第八章明代的体育361

第一节体育发展变化的社会条件361

一、明朝前期经济的发展与专制统制的加强361

二、北方边患与御倭战争365

三、明中期以后商品经济的高度发展367

第二节军事武器的发展变化与武举、武学制度369

一、与火器并用的冷兵器的发展变化趋势369

二、戚继光等人的军事武器观点371

三、唐顺之、俞大猷、戚继光等人的武术成就373

四、武举与武学制度的发展377

第三节民间武术体系的形成379

一、拳术述要379

二、刀术述要382

三、剑术述要384

四、棍术述要388

五、枪术述要389

六、其他武器391

七、农民战争中的武器活动392

八、少林武术活动393

九、有代表性的民间武术家及其论著395

第四节 角抵活动的发展398

第五节各种球戏活动的发展变化399

一、蹴鞠400

二、击球403

三、捶丸405

第六节导引养生的继承与发展405

一、高濂之『遵生八笺』405

二、『类修要诀』与『养生导引法』407

三、万全之『养生四要』409

四、『修龄要指』与『摄生要义』410

五、『三才图会』中的养生辑录410

第七节棋类活动的盛行411

一、象棋411

二、围棋413

本章小结415

第九章清代的体育417

第一节体育发展变化的社会条件417

一、清朝统治下的社会经济、文化的进一步发展417

二、中央集权统治的加强与民间宗教和秘密结社418

第二节军事武器与武举制度的发展变化422

一、八旗兵与绿营兵的习武活动及冷兵器的衰亡422

二、武举制度的发展与废止425

第三节民间武术的进一步发展428

一、清初文武兼备的学者428

二、武术门派的发展与传习430

三、有代表性的武术论著434

四、武术名人事略437

五、导引养生与民间拳派的发展441

六、少林武术的发展变化442

第四节摔跤活动的盛行445

一、清廷摔跤纪事与善扑营445

二、蒙古族的摔跤活动447

第五节有代表性的导引养生著述449

一、『勿药元洤』与『寿人经』449

二、『延年九转法』450

三、『易筋经』450

四、『内功图说』455

五、『寿世清编』459

第六节 兴盛的滑冰活动460

第七节 衰落的球类活动467

第八节围棋与象棋活动468

本章小结473

第十章少数民族体育活动述略475

一、匈奴人的武器活动475

二、乌桓、鲜卑人尚武习俗478

三、突厥的体育活动481

四、蒙族的体育活动483

（一）驰马及赛马活动483

（二）狩猎活动486

（三）滑雪活动487

五、藏族的体育活动488

（一）赛跑活动488

（二）赛马活动489

（三）摔跤与举重490

六、满族的体育活动490

（一）习射活动490

（二）狩猎活动491

七、苗族的体育活动495

（一）武术活动495

（二）竟渡及奔跑攀缘496

八、哈萨克、维吾尔族的体育活动496

九、台湾高山族的体育活动497

（一）赛跑活动498

（二）镖枪与弓箭的使用499

（三）竿球活动500

本章小结500