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第一章我学习瑜珈的经过14

第一节 与病魔奋斗才知道健康的可贵14

第二节 健康长寿的要诀18

第三节 健康法的分类23

第二章在印度所见的实际瑜珈术34

第一节 为了亲眼目睹前往印度34

第二节 瑜珈的实技41

第三节 自习瑜珈的注意事项83

第三章瑜珈的哲学·文化史的背景92

第一节 瑜珈史略92

第二节 修行瑜珈的八阶段101

第四章瑜珈的医学说明106

第一节 瑜珈的生理学106

第二节 瑜珈在医学上的好处115

第五章复健和瑜珈122

第一节 复健的原理122

第二节 实际的复健和瑜珈的关连性125

第六章东方的健康长寿法135

第一节 八段锦135

第二节 太极拳159

第三节 真向法、盘坐拔刀175

第四节 禅178

第七章东方医学和各式健康法186

第一节 东方医学和冥想186

第二节 健康法和经穴的关系195

第三节 运动时的体和气201