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一周之内脱胎换骨2

1．你有这种烦恼吗2

2．一周之内使你美上加美3

第一天（星期日）准备的开始3

第二天（星期一）实践的开始4

第三天（星期二）认识自己的脸型6

第四天（星期三）基础化妆品的选择6

第五天（星期四）其他化妆品的选择6

第六天（星期五）使你更美的化妆技巧6

第七天（星期六）6天内的总整理7

了解自己的皮肤10

1．皮肤的作用10

皮肤能充分地表现你10

使皮肤更美的因素11

皮肤的过渡期12

理想的皮肤及其重要性13

2．给对化妆品过敏而苦恼的人14

何谓过敏性反应14

换用化妆品时应注意事项15

防止皮肤炎的自然保护力16

化妆品中总有不需要的化妆品17

反应测验的方法18

趁早治疗皮肤的毛病20

1．任何人都有皮肤的毛病20

女性每7年就有一次生理周期20

皮肤的功能20

2．青春痘可以治愈22

青春痘的成因22

青春痘的治疗法23

3．维生素C可预防黑斑、雀斑24

黑斑、雀斑的成因24

黑斑、雀斑的治疗法26

4．皱纹的预防28

皱纹是怎样形成的28

皱纹的预防法28

有关表情肌的知识31

人人应知的基础美容法34

1．何谓基础化妆品34

清洁霜34

按摩霜34

化妆水35

乳液36

营养霜37

敷面剂37

肥皂38

2．皮肤的性质和基础化妆品39

你的皮肤是属于哪一种性质39

适合你的基础化妆品41

3．保护皮肤44

使皮肤白嫩的方法44

按摩是皮肤的体操47

造成美肤的入浴法48

日晒的问题49

耀眼夺目的化妆法54

1．修饰化妆品的种类和选择54

底霜54

粉底55

眼影59

眼线60

睫毛液61

假睫毛62

眉笔62

腮红63

口红65

修容饼66

2．香水66

香水能衬托你的气质66

使用香水要配合T·P·O67

香水的特性和用法67

使用香水时应有“穿着它”的感觉68

3．各部位的化妆技巧69

粉底的涂法69

掩饰缺点的上妆法70

以眉形来掩饰缺点的方法70

画眉技巧十条71

眼睛上妆后，则判若两人72

自然的眼睛化妆73

弥补眼睛缺点的化妆74

基础眼睛化妆的实例76

眼线的画法76

美化睫毛的方法77

弥补眼睛缺点的眼线画法和假睫毛使用法77

腮红的涂法与脸型的修整78

唇型的描法81

口红的选择85

亮光唇膏87

4．配合各种不同形象的化妆技巧87

希望表现出明朗而自然的感觉时88

应邀参加派对或晚宴时90

参加婚礼时91

参加丧礼时92

隐藏皱纹以显得更年轻的方法94

如何使黑斑、雀斑较不惹眼95

如何对付青春痘96

为戴眼镜的人而写97

戴了隐形眼镜时99

使单眼皮成为双眼皮的方法99

造成双眼皮的方法102

为了更美好的生活102

1．美的身材102

胖与瘦103

将体操编入生活之中105

使用减肥香皂106

医治便秘108

有利于美容的食物109

2．迈向更美的下一步109

手、脚、指甲、全身111

有形的年龄和无形的年龄111

晨交所带来的魅力112

何谓精神年龄116

三十岁以后的打扮重点117

1．和少女的打扮要划分清楚117

2．具有魅力的打扮118

3．不要在人前作少女式的打扮118

4．不要有太多的装饰品119

5．影响活动自如的设计最好避免120

6．不要遇到特殊事情才打扮自己121

7．要注意质料的好坏122

8．适当的剪裁可表现身材123

9．购买衣服要重质不重量123

10．名牌会使你看来老气124

11．穿出属于自己风格的名牌124

12．要注意整体的搭配125

13．随时接受化妆发型的流行讯息126

14．浓妆等于我老了127

15．自然的眉型显得年轻130

爱美的人应先了解自己130

1．我们到底是什么样的人？130

喜好会成为个性131

把握住自己的体型132

表现自己的优点133

你知道哪些服饰不适合你吗？134

2．建立自己的风格134

寻找形象中的模特儿134

缩小主题树立风格135

穿着打扮要有信心136

随意穿着是今后打扮的重点140

1．不是“穿什么”而是“如何穿”的时代140

传递“如何穿着”的服装讯息140

2．随意穿着的乐趣和意外性141

随意穿着的感觉142

山本耀司的杰作143

3．随意穿着的好处144

4．表现严肃的华丽144

5．要将优雅表现出来146

随意穿着的时间、地点、场合146

盛装打扮的陷阱147

过于完美的打扮147

随意穿着的秘诀150

1．活用随意穿着的技巧150

最大的重点在于衣服的宽松度150

2．应以时代感或简单的式样为选择的重点150

3．柔软的质料和缝制方法151

4．使随意穿着更加出色的配件和饰品152

5．随意穿着的具体方法154

寻求一加一可能性的“套穿”154

松松的穿法在下摆“打结”155

故意“不扣”的穿法156

将袖口、裤边“卷起”157

“露出一截的穿法”158

有知性感觉的“领子变化”158

不对称的“趣味”159

创造衣服的“另外一种作用”160

基本衣服的新鲜搭配法164

利用为数不多的单件衣服重新组合搭配164

衬衫164

女衫165

T恤166

套头运动衫168

毛衣169

裙子173

裤子和裤裙175

外套176

洋装178

大衣179

着重配饰的时代184

1．目前最受注目的配饰184

2．利用效果好的饰品来搭配185

3．好的饰品要一件一件地增添186

4．饰品的使用方法186

项链186

耳环187

胸针189

手镯190

手表190

5．配件的使用方法191

丝巾191

领巾、围巾191

腰带192

手帕192

6．腿部的配件193

7．鞋子的变化很大193

到了穿好鞋的年纪193

愈来愈低的鞋跟194

流行的鞋子和有个性的鞋子195

8．皮包在服饰中的地位196

皮包的机能性196

作为搭配流行的皮包197

秀发常识你知多少200

1．诱人的秀发使你更具信心200

2．头发表面的鳞状组织有保护作用200

3．“毛囊”是制造头发的工厂202

4 ．头发也有寿命，请勿患“掉发恐怖症”203

5．头发有多少、能长多长204

6．“黑发”是东方人的特征205

7．认识自己的发质206

8．损害头发的四大原因207

9．头发受伤后，绝对无法复原208

10．“秋天头发容易受伤”并不正确210

11．如果有这些情况，表示亮起红灯了211

12．不要让头发减低你的魅力213

13．白头发的出现214

14．女性为何没有秃子215

如何保养你的秀发220

1．你的头发保养法是否正确220

2．配合不同目的使用各种护发用品221

3．头发脏了就要洗223

4．每天刷发30次224

5．发刷及梳子的选择226

6．配合发质以保养头发227

7．洗发剂的种类228

8．优良洗发剂应具备的条件230

9．润丝剂的作用231

10．养成按摩头皮的习惯233

11．吹风机不要太靠近头发234

12．干性头发不可使用吹风机或电热发卷235

13．滋发剂可以补给营养237

14．如何修剪分叉的头发238

15．头发防晒的注意事项239

16．“刮头发”会使头发表皮层的鳞片竖起241

17．配合季节的头发保养术242

18．以发型或发色来改变头发的外观244

19．旅行时的发型要简单清爽245

20．短发必须常常修剪247

21．自行剪发的秘诀248

22．雨天至宝——发型固定液249

23．头皮屑太多怎么办？251

24．熬夜对头发不利252

25．头发会吸收气味吗？254

26．不可在头发上洒香水255

27．东方女性喜欢花香调的洗发剂和润丝剂256

28．首次烫发的人258

29．烫发为何可以形成波纹259

30．烫发后必须遵守的事项260

31．自己大胆地染发262

32．自行染发的要领262

33．染发若有退色现象，可使用滋发剂264

34．发卷的种类及使用的方法265

35．对头发有益的食物266

36．不妨试戴假发268

37．女性是否可以用男性发乳269

魅力的发型是种艺术272

1．如何以发型配合脸型272

2．蛋型脸可以梳各种发型273

3．圆型脸的发型以清爽为主274

4．方型脸可以强调个性275

5．逆三角型的脸，发型须蓬松276

6．长型脸应留刘海，且两边的头发须有分量278

7．发型要和体形配合279

8．生活忙碌的人要留清爽的发型280

9．发型也要配合生活形态282

10．配合牛仔裤的发型要自然283

11．爱好运动的人，发型要轻便284

12．戴眼镜的人，前发须抬高286

13．参加盛会，要大胆地改变自己287

14．以发型展现你的气质288

15．吹大风的日子289

16．省时省事的发型290

17．如何使短发具有女人味292

18．如何使长发表现出清爽感293

19．发挥优点，不是掩饰缺点294

20．适合东方人的发色295

21．独特而时髦的新式染发296

22．刘海可千变万化297

23．刚入社会的人该梳何种发型299

24．改变发型，能塑造另一个自己300

25．烫发增大你的发型变化301

26．发梢易翘，或生长方向特殊的头发302

27．直发和卷发的差异304

28．想自己整发，即须不断练习305

29．在耳边加上装饰，更显华丽306

30．头巾和缎带的使用307

31．别致优雅的帽子308

32．自然而清纯的发型最受欢迎309

33．配合季节的各式发型310