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绪论1

一 队列练习和体操队形练习9

二 一般发展和准备的练习27

三 悬垂、支撑、攀登、爬越59

四 平衡123

五 技巧练习135

六 搬运重物149

七 跳跃158

八 投掷193

九 走和跑224

十 滑冰253

十一 游戏262

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