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第一章我生活中的美1

美的原则4

第二章皮肤的四季保养9

●第一节保养皮肤的原则11

一、皮肤的特点11

二、皮肤的种类11

三、食品与皮肤12

四、常用护肤品13

五、怎样选择皮肤的保养品13

●第二节皮肤的常规护理14

一、清洁14

二、滋润16

三、我保养皮肤的程序17

四、其他的皮肤保养用品和措施19

●第三节特殊的皮肤问题22

一、粉刺23

二、皮肤的疵点23

三、皱纹24

●第四节偶然的变化与您的皮肤25

一、皮肤和太阳25

二、皮肤和水28

三、气候的变化30

四、旅行和皮肤33

第三章画龙点睛：化妆34

●第一节化妆的原则38

一、用具38

二、常用化妆品种类及其作用39

●第二节化妆的步骤45

一、两分钟化妆常规程序彩1

二、五分钟化妆常规程序彩1

三、十分钟化妆常规程序彩2

●第三节皮肤和五官的类型48

一、皮肤类型与化妆品的选择48

二、皮肤色调与化妆品的选择49

三、脸型的化妆技巧50

四、眼睛的化妆技巧51

五、避免不美的眼妆57

六、眉的化妆技巧58

七、唇妆的技巧60

●第四节 面容的润色技巧62

●第五节特殊的化妆诀窍67

一、皮肤发亮67

二、易消失的化妆67

三、描绘轮廓要旨68

●第六节偶然情况的应付变化70

一、行经70

二、旅行71

三、节食72

四、唇疱疹72

●第七节 家庭的化妆空间73

●第八节 完美的化妆包74

第四章美发的魅力80

●第一节养发之道80

一、基本发型81

二、选择一位理发师81

三、常用美发工具83

四、常用美发液及其特性86

五、头发的类型89

●第二节养发技巧90

一、洗发90

二、烫发91

三、拉直头发94

四、染发94

五、脱毛97

●第三节环境与头发98

一、营养98

二、季节变化与头发的保护99

三、偶然出现问题的处理100

四、假发101

●第四节 养发要旨102

第五章荷尔蒙、性欲、保健和美容104

●第一节 荷尔蒙与经前综合症（PMS）104

●第二节如何对待荷尔蒙的变化106

一、性欲的波动107

二、美与生理欲望110

第六章整容外科手术111

●第一节 手术的目的111

●第二节 选择整容外科医生113

●第三节整容外科手术的各种选择115

一、与衰老有关的化妆性整容外科手术115

二、与衰老无关的化妆性整容外科手术118

三、修复改造性整容外科手术121

第七章必要的奢侈123

●第一节 睡眠124

●第二节爱护手、指甲和脚126

一、关于手126

二、关于指甲127

三、关于脚129

●第三节乳房131

一、简单的保护步骤132

二、乳房检查132

●第四节 牙齿133

●第五节 沐浴135

●第六节 按摩136

●第七节香水137

一、香水是什么137

二、怎样选择香水138

三、香水用法指南138

●第八节 锻炼139

后记美的法则——毕生美容141