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上篇　调整：新生活的开始3

第一章　下岗、失业后要警戒的不良行为6

一、闹事：损人害己的憾事7

二、怨恨：心灵扭曲的闹剧8

　 三、猜忌：于事无补的偏执10

四、急躁：急中生乱忙添错11

五、懒惰：轻松舒服反痛苦13

六、耍赖：舆论变向无人怜16

七、孤独：自我封闭真不该18

八、沮丧：放弃追求又何苦19

九、沉沦：失去自尊必乱律21

第二章　自我调整的若干要诀23

一、择业要有新的价值观23

二、自我认识要重新定位26

三、观察问题要有新方法30

四、解决问题要有新思路33

五、生活需要确立新目标36

第三章　家庭调整的主要方法41

一、营造家庭理解氛围42

二、科学安排生活计划46

三、调整家庭成员分工50

四、提倡亲友互助共济52

第四章　心理、行为调整的方法选择54

一、角色认知定位调整54

二、性格特征适应调整58

三、行为激励模式调整60

四、需要层次变动调整62

五、目标期望档次调整63

六、挫折承受程度调整65

七、群体关系融入调整67

八、权利关系认识调整69

下篇　入门：重登就业舞台75

第五章　机遇的把握与发展78

一、就业机遇的信息真伪辨别78

二、就业机遇的时机把握分析81

三、就业机遇的客观条件研究84

四、就业机遇的主观能力提高86

五、就业机遇的成本收益比较88

六、就业机遇的驾驭技能训练92

七、就业机遇的阶段特点区别96

八、就业机遇的失败宽容鼓励98

第六章　再就业政策入门101

一、再就业政策综述101

二、“劳服企业”政策举要106

三、“劳务输出”政策提示108

四、“上山下乡”政策梗概110

五、“自谋职业”政策须知113

六、“社区服务”政策简介117

七、“转业训练”政策摘要120

八、“就业保障”政策纲目124

第七章　再就业操作指南130

一、下岗失业：办好手续不断线130

二、转岗训练：条条大道通罗马133

三、劳务输出：了解规则不可少139

四、市场应聘：雾里看花眼不乱141

五、被炒鱿鱼：自我保护有法宝146

六、自办企业：对号入座领证照149

七、厂内退休：三个要点把握好155

八、停薪留职：责任明确须契约156

第八章　再就业角色入门159

一、从“新官上任三把火”说起160

二、“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索”163

三、谈谈“国有国法，家有家规”166

四、“无商不奸”这话对吗168

五、“吾日三省吾身”何为先171

六、“红花须得绿叶扶”173

七、“活到老，学到老”才能永不老175

八、“只要人人都献出一点爱”177

后记181