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第一章 绪论1

自学指导1

1-1 运动生物力学的定义2

1-2 人体机械运动的特点3

1-3 运动生物力学的任务5

一、研究人体结构和机能的生物力学特性5

二、揭示动作技术原理，建立合理的动作技术模式6

三、进行生物力学诊断，制定最佳运动技术方案7

四、为设计和改进运动器械提供生物力学依据7

五、为防治运动创伤和制定康复手段提供力学依据7

1-4 运动生物力学的发展简史8

小结11

第二章 肌肉的力学特性与肌肉力量训练的生物力学13

自学指导13

2-1 肌肉的特性14

一、肌肉结构力学模型14

二、肌肉的物理特性15

三、肌肉的生理特性——收缩性、兴奋性16

2-2 肌肉收缩的生物力学特性16

一、肌肉收缩形式16

二、载荷对肌肉收缩的影响17

三、肌肉收缩的功和功率19

四、影响肌拉力大小的生物学条件22

五、肌肉松弛25

六、韧带和肌腱的生物力学26

2-3 肌肉力量训练的生物力学29

一、力量素质的概念29

二、肌肉力量的分类32

三、现代爆发力训练方法简介34

小结42

第三章 人体运动与力45

自学指导45

3-1 基础知识46

一、质点、刚体和多刚体系统46

二、力的概念和常见的外力48

三、力矩和力的平移定理52

四、受力分析和受力图54

3-2 人体平衡和人体总重心56

一、人体平衡概述56

二、人体平衡的稳定性56

三、人体平衡的特点60

四、人体总重心及测定方法62

3-3 人体运动学及测量方法68

一、人体运动学特征68

二、运动学参数的测试方法80

3-4 人体运动的动力学及测试方法81

一、动力学基本定理及其在体育中的应用81

二、动力学参数的测试手段94

3-5 流体作用力对体育运动的影响100

一、流体力学中经常使用的物理量和术语100

二、静止流体中的压力与浮力103

三、流动流体的作用力——流体动力105

四、流体作用力对人体与器械运动的影响110

小结121

第四章 人体基本运动127

自学指导127

4-1 人体运动的基本原理128

一、骨杠杆原理及应用128

二、关节活动顺序原理132

4-2 肢体的基本运动形式与原理135

一、上肢的推、拉运动形式135

二、下肢的缓冲、蹬伸运动形式138

三、肢体的鞭打动作142

四、肢体的摆动动作145

小结146

第五章 动作技术的生物力学分析148

自学指导148

5-1 动作技术分析的方法和一般步骤149

一、运动生物力学动作技术分析的概念149

二、动作技术的生物力学基本要素及其意义150

三、要素的组合与匹配原则154

四、分析研究动作技术的方法和一般步骤156

五、动作技术的生物力学原理对技术训练的指导作用160

5-2 跑的生物力学分析162

一、影响跑步速度的要素163

二、短跑动作技术的生物力学分析164

5-3 跳的生物力学分析173

一、跳的一般原理174

二、跳远178

三、跳高186

5-4 投掷的生物力学分析191

一、影响投掷距离的要素191

二、投掷标枪动作的生物力学分析193

5-5 举重的生物力学分析201

一、举重技术的基本原则202

二、举重动作技术的生物力学分析208

5-6 竞技体操的生物力学分析214

一、无支撑时相向运动与制动214

二、力的传递216

三、摆动反作用力217

四、“鞭打”动作的作用218

五、起跳与推手219

六、破坏平衡后的紧急处理221

七、滚翻动作的基本规律223

八、后手翻踺子的基本规律225

九、空翻转体类动作的基本规律227

小结229