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怎样学会与人交往2

怎样学会交际的本领2

人际关系2

一、搞好人际关系的基本原则与方法2

怎样与人交谈3

初次交往要注意什么3

怎样做客和待客4

社交中应注意哪些礼貌、礼节5

怎样搞好群众关系6

怎样信守诺言6

注意小节7

人际关系中的“五忌”8

关心他人但要避讳隐私9

（一）同事关系9

二、同志关系9

路遥知马力，日久见人心10

用“口”、“耳”的学问10

人品11

利益均沾11

（二）伙伴关系11

目标明确、界限分明12

作长久打算12

信用12

以“上”为鉴，己所不欲勿施于人13

（三）睦邻关系13

把睦邻活动安排在日程中14

避讳邻居的隐私14

在公共事物中树立你的形象14

访良师15

（四）同行关系15

为邻居夫妻劝架要会劝15

互通信息大有益16

寻益友16

（一）夫妻关系17

三、家庭关系17

化干戈为玉帛17

同行认同心理17

“大集体，小自由”18

破除“夫为妻纲”的思想18

互相信任是对人格的肯定和尊重19

小吵一顿又何妨19

夫妻要常交流19

教育关系的转化20

伙伴关系、朋友关系20

（二）父子关系20

父对子的期望莫过于成材，子对父的孝敬莫过于“放心”21

“孝道”重于生前21

遗产继承与“遗志”继承21

多一分爱护22

多一分理解22

（三）婆媳关系22

多一分诚心23

多一分真诚23

交友之道在于情真24

（一）莫逆之交24

多一分宽容24

四、朋友关系24

抓住时机建立友谊25

（二）忘年之交25

非诤友不为莫逆25

莫逆可得而不可求25

忘年之交是一种逐渐走向互相启迪的交往26

忘年之交的不可忘的准则26

玩笑开在众人面前27

避免误解27

（三）异性之交27

不应该用感情去竞争，应该用理智去竞争28

五、对立关系28

你的异性朋友，应当是你爱人的同性朋友28

“同行是冤家”，也是最主要的信息渠道29

信息意识是“知已知彼”的前提29

“同行是冤家”，不要被假信息所困扰30

怎样对待孩子的秘密32

家教红绿灯怎样培养孩子的独立生活能力32

怎样制止孩子之间的吵架33

孩子挨了老师的批评之后该怎么办　33

怎样和孩子谈话34

怎样询问孩子的学习情况35

怎样对待孩子的学习成绩36

怎样对待孩子提出的难题38

怎样辅导孩子的学习39

怎样唤起儿童智力发展的内在因素　39

什么人可以享受民事权利和承担民事义务，什么是权利能力42

财产所有人的财产遭受侵害时，可向人民法院提出哪些要求42

法律常识42

一、民事法律部分42

（一）公民个人财产所有权42

公民个人的财产所有权包括哪些内容42

遗产的范围包括哪些43

我国继承法有哪些基本原则43

什么是侵权行为43

（二）继承法43

什么是法定继承44

个人承包权能不能继承44

法定继承人的继承顺序是怎样规定的45

哪些人可作死者的法定继承人45

什么是遗嘱继承46

怎样确定同一顺序法定继承人的继承份额46

夫妻一方死亡，活着的一方是否与子女和死者的父母平均分配死者遗留下来的财产47

遗嘱要具备哪些条件才算有效47

遗嘱有哪些形式47

除合法婚姻所生的子女以外，其他如非婚生子女（即私生子）、养子女、继子女有继承权吗？所谓过房儿子、嗣子等，也有继承权吗48

已经出嫁的女儿，能否继承父母的遗产48

有继承权的人在什么情况下会丧失继承权48

并非法定继承人，甚至和死者没有亲属关系的人，但对被继承人生前尽过赡（扶）养义务的，可否分得遗产49

女儿死亡后的女婿、儿子死亡后的媳妇，是否有权继承岳父母或公婆的遗产　49

死者的堂兄弟姐妹、侄儿、侄女是否享有遗产继承权49

无人继承的遗产怎样处理50

有继承权的人能否放弃继承50

兄弟姐妹之间可以互相继承遗产吗　50

寡妇改嫁时可带走财产吗50

对被继承人有虐待、遗弃或拒不承担义务的法定继承人，是否可以剥夺其继承权51

外孙子女能否代位继承外祖父的遗产51

“五保户”的遗产怎样处理51

已经离婚的配偶，能否继承原配偶的遗产51

“父债子还”有无法律根据52

死者生前所负债务，应由谁清偿？如果负债超过遗产怎么办52

什么叫遗赠？遗赠受领人有哪些权利与义务52

如果父母或其他人干涉婚姻自由，应该怎么办53

婚姻自由，是不是可以随便结婚和离婚53

依法被判徒刑或死刑的罪犯，有无继承权53

二、婚姻法部分53

（一）结婚53

什么叫“借婚姻索取财物”的行为？索取的财物是否可以追回54

结婚需要具备哪些条件55

丈夫虐待妻子，妻子可以向法院提出控告，要求离婚并对男方判罪吗55

什么叫重婚？结婚后发现对方重婚怎么办55

按照婚姻法的规定，哪些情况禁止结婚56

男女结婚自愿，有关组织和家长还能不能过问56

同姓的人可以结婚吗57

什么是直系血亲和旁系血亲？三代以内的旁系血亲怎么计算57

结婚有些什么手续58

中国人可以同外国人结婚吗58

不同民族的男女可以结婚吗58

不同民族的男女结婚后，子女属何民族58

不履行婚姻登记手续，可以结婚吗　59

婚姻法规定，夫妻有互相扶养的义务，当一方不愿履行这一义务时，另一方该怎么办60

夫妻双方婚前所有的财产是否也归夫妻共同所有60

结婚一定要举行仪式吗60

婚前是否需要有订婚手续60

夫妻所得财产如果有多有少，是否因此对财产的处理权也有大有小60

人到什么时候才算成年？对已成年的子女，父母是否还承担管教和抚养的义务61

子女可以跟母亲姓吗61

（二）家庭成员关系61

父母与子女之间各有哪些权利和义务，对拒不实行这种权利和义务的父母或子女怎么办61

可不可以收养子女？收养子女要办什么手续62

父母已经死亡或无力抚养时，有负担能力的兄姐，有无抚养未成年弟妹的责任62

非婚生子女与婚生子女比较，其权利和义务有无不同之处62

未成年的非婚生子女的生活费和教育费由谁负责62

要求离婚，是否一定要经过有关组织或基层调解委员会的调解，或由组织出具证明信，才能向人民法院起诉63

夫妻一方要求离婚，另一方不肯离婚怎么办63

（三）离婚63

双方自愿离婚，是否还需要经过法院63

一方生麻风病可以离婚吗64

可不可以把结婚后不生孩子作为离婚的理由64

准许夫妻离婚和不准离婚的法律依据是什么64

受骗离了婚，怎么办64

谁先提出离婚，谁就“吃亏”，是不是这样65

一方犯罪后，另一方是否可以提出离婚65

夫妻一方患精神病，另一方可以提出离婚吗65

夫妻分居三年以上，是否可以作为离婚理由65

夫妻离婚后，双方所生的子女应该由谁抚养66

离婚后又想复婚，怎么办66

离婚时，一方生活有困难，能否要求对方在经济上给予帮助67

离婚后，一方拒绝另一方探望孩子，对不对67

夫妻离婚后，对子女的生活费和教育费如何确定？以后是否可以变更67

如果负有义务的一方拒不执行关于扶养费、抚育费、赡养费、财产分割等判决或裁定，怎么办68

离婚时，对家庭的债务如何分担68

经济合同有哪些种类69

什么是经济合同69

三、经济法部分69

经济合同应具备哪几项主要条款70

经济合同有哪些形式70

变更或解除经济合同，需经过哪些手续71

经济合同订立后，因情况发生变化不能全面履行，怎么办71

合同签订后，因国家牌价调整而发生价格上的争议，怎么办71

怎样承担违反经济合同的责任72

经济合同因变更或解除而发生的责任，应由谁承担72

代订合同需要办理什么手续73

因无效合同发生纠纷没人管吗73

经济合同是否要经过经济合同管理机关鉴证后，才能生效73

经济合同发生纠纷时，应向哪个机关申请处理？不服仲裁决定的，可否向法院起诉73

到法院打官司，怎样写状纸？口头告状可以吗74

四、诉讼法部分74

经济合同与一般民事合同有何异同　74

具有共同权利义务关系的当事人之一，是否可以单独向法院提起诉讼75

只有怀疑线索而设有可靠根据，是否可向司法机关控告？会不会因此而被指为诬告75

未成年人或者患有间歇性精神病的人，可以向法院告状吗75

因他人的犯罪行为而遭受物质损失，公民有权向法院起诉要求赔偿吗76

民事纠纷案件，是向原告所在地还是向被告所在地的人民法院告状76

打官司可以找代理人吗？委托代理人应办什么手续77

与案件有利害关系的人，是否可以作证人77

什么是证据？哪些东西可以作为证据77

当事人对于用作证据的监定结论有意见，可以要求重新鉴定吗77

什么叫辩护，哪些人可以担任辩护人78

离婚案件可以委托代理人吗78

公民之间发生民事纠纷，应该怎样解决？是否都要先经过双方单位或基层调解组织调解79

什么是上诉、抗诉和申诉？三者有什么不同，在期限上有什么规定79

什么是已经发生法律效力的判决或裁定79

请律师打官司可以免费吗80

请律师当辩护人怎么请？是否还要交费80

老人或未成年子女要求给付赡养费、扶养费、抚育费、抚恤金的诉讼，或追索劳动报酬的诉讼，是否可提出先行给付80

如何申请办理遗嘱公证81

我国公证机关有哪些业务81

五、公证部分81

如何申请办理委托公证82

怎样申请办理房屋买卖合同的公证　82

怎样申请办理经济合同的公证82

解除收养关系能否公证83

怎样申请办理收养公证83

保险代理人85

受益人85

保险常识85

一、常用术语85

保险85

保险人85

投保人85

被保险人85

保险价值86

保险利益86

保险经纪人86

危险86

静态危险86

动态危险86

保险标的86

实际全损87

免赔率87

保险金额87

保险责任87

保险赔偿87

保险期限87

代位求偿权87

保险委付87

承保88

投保88

推定全损88

保险合同88

投保单88

保险单88

施救费用89

保险费率89

保险费89

意外伤害保险90

人寿保险90

二、保险种类90

共同保险90

重复保险90

全额保险90

低额保险90

超额保险90

定值保险90

不定值保险90

人身保险90

火灾保险91

财产保险91

两全保险91

定期保险91

终身保险91

生存保险91

年金保险91

保证保险92

责任保险92

社会保险92

综合危险的保险93

单一危险的保险93

保险危险93

法定保险93

自愿保险93

医疗保险94

养老保险94

原保险94

再保险94

普通保险94

普通财产保险94

货物运输保险94

人民币上的民族文字有哪些96

为什么人民币纸币上印有“中国人民银行”字样，而硬币上刻有“中华人民共和国”字样96

金融知识96

一、货币96

纸币上为什么大都印有人物肖像96

人民币为什么分为纸币和硬币96

如何鉴别真假美元97

残缺的人民币如何兑换97

人民币的简写符号“？”的由来97

怎样选择储钱方式98

二、储蓄98

港币的叫法98

什么是密码储蓄99

为什么储蓄要用真名99

储户怎样保存存款单99

暗记加密——简单实用的储蓄方法100

都市流行的新时尚——储蓄礼仪卡100

银行储蓄计算新方法100

怎样巧存外币101

什么是丙种外币存款101

储蓄存单存折丢失后怎样挂失101

什么是信用卡？信用卡有几方当事人102

三、信用卡102

邮政汇兑款如何转储102

信用卡有哪些种类103

牡丹信用卡的使用方法104

什么是长城信用卡104

典当的期限及要求105

典当物品如何估价105

四、典当业务105

典当业务的经营范围105

怎样办理典当手续105

股票有哪些种类106

什么是“道—琼斯指数”106

五、投资点滴106

什么是证券、债券、股票？它们三者的区别是什么106

什么是所得税？哪些项目可以免税107

什么是高压氧治疗？哪些病适于高压氧治疗109

什么是慢性疲劳症候群109

医学常识109

一、就医指南109

如何选择医疗单位109

哪些疾病需看心理咨询门诊109

如何早期发现乳腺癌110

如何鉴别咯血与呕血110

长期低热患者应考虑哪些疾病110

异常白细胞增多是白血病吗111

化验血钙、磷能确诊佝偻病吗111

肝癌的报警信号是什么111

转氨酶及澳抗的意义是什么111

X线检查是怎么回事112

心肌酶的意义是什么112

如何看血常规化验单112

血脂测定有什么意义112

做妇科B超检查时憋尿越多越好吗113

超声波检查是怎么回事113

造影检查是怎么回事113

CT检查是怎么回事113

二、用药指南114

什么是肝癌的特异性扫描114

抗生素类药物115

心脑血管用药118

镇静及催眠药120

抗过敏药121

解热镇痛药121

止咳祛谈及平喘药122

治贫血药122

消化系统用药123

维生素及营养制剂124

阿斯匹林可长期服用吗125

如何使用肠虫清125

家用保健药箱125

滥用滋补药有哪些危害126

老年人用药应注意些什么126

服中成药有何讲究126

经常患感冒怎么办127

三、常见病预防127

如何看待药物香烟127

“平安药”能保平安吗127

哮喘病发作怎么办128

咳嗽怎么办128

得了冠心病怎么办129

患了先天性心脏病怎么办129

胃炎是怎样发生的130

得了高血压病怎么办130

患消化性溃疡怎么办131

患了急性胃肠炎怎么办131

患了贫血怎么办132

患了慢性肝炎怎么办132

得了糖尿病怎么办133

得了肥胖病怎么办133

得了泌尿道感染怎么办134

得了肾炎怎么办134

月经不调怎么办135

妊娠呕吐怎么办135

什么是更年期综合症136

得了老年性阴道炎怎么办136

患了滴虫性阴道炎怎么办136

遇到有人溺水了怎么办137

四、意外伤害137

经前期紧张综合症是怎么回事　137

阴道出血是怎么回事137

毒虫蜇咬后怎么办138

一氧化碳中毒怎么办138

触电或雷击后怎么办138

什么是过敏性休克？如何抢救139

中暑后怎么办139

外伤出血怎么办139

怎样救治电击伤140

如何防治“学生冷漠症”的蔓延141

怎样尽早发现儿童抑郁症141

软组织扭挫伤后怎么办141

五、儿童疾病防治141

贪玩电子游戏机会引起近视吗142

得了假性近视怎么办142

小儿为什么会枕后脱发142

小儿遗尿怎么办143

怎样预防龋齿143

孩子经常流鼻血是什么病144

儿童肥胖应如何减肥144

小儿多汗症中医怎么治144

婴儿腹泻的治疗与护理145

发现孩子贫血怎么办145

如何预防维生素A中毒146

如何发现小儿先天性心脏病146

小儿为什么要进行定期健康检查　147

小儿为什么不宜多吃糖147

扁桃体经常发炎要手术摘除吗147

怎样照顾骨折后打石膏的孩子147

头发化验的意义是什么148

淡泊宁静150

乐以忘忧150

养生保健150

一、心理保健150

（一）培植健康心理150

进取精神150

笑口常开150

制怒151

（二）克服不良心理151

积极思维151

宽恕——养生的坦途151

幽默151

一吐为快151

食不宜偏152

（一）饮食的“宜”与“忌”152

戒燥152

勿多疑152

摒弃“自我中心论”152

二、饮食保健152

膳后保健不可忘153

　温馨和谐助加餐153

食勿过饱153

调合五味153

清晨宜饮清水153

早餐宜配流食153

食蟹防中毒154

慎食蛙肉154

（二）并非“绿色”就有益于健康——几种不宜食用的蔬菜154

贮藏过久的蔬菜154

未腌透的酸菜154

青色西红柿154

用化肥“催生”的豆芽154

（三）莫贫“口福”碍养生——几种可能致病的动物性食物154

春季佳肴——香椿155

什么是保健食品155

珍惜生命，慎食野味155

（四）保健食品155

滋补保健食品156

健脑益智的核桃156

盛暑美食——西瓜156

四时皆宜的佳果——苹果156

梨——冬天的理想果品156

养生珍果——龙眼156

几种药粥157

“粥养”与药粥157

自制药酒158

保健药酒158

茶、饮茶、茶的妙用159

饮酒须知159

自制保健糖159

妙法除秽气、雅室留清芳161

“香花”与“毒草”161

三、起居保健161

（一）居室161

色彩协调161

留有余地161

环境清洁161

（二）起居162

卫生间要名符其实162

厨房管理的学问162

刷牙方法关系到健齿163

运动后不要立即洗澡163

让大脑“调休”163

商议家政看“时辰”163

荧屏消遣，宜饮香茗163

淋浴时间不宜长163

浴后不要忙于化妆163

服装保健三要领164

（三）服装与保健164

睡眠也有“高效益”164

睡未必一定要“如弓”164

硬床更有益于您的健康164

莫道“高枕无忧”164

珍惜生命、保证睡眠164

入梦莫点“长明灯”164

心理健康与健康成长165

四、少儿保健165

全面理解服装的保护功能165

穿新衣先洗涤165

常穿丝绸衣，皮肤能受益165

内衣何须太时髦165

合理安排中、小学生的午餐166

培养孩子的卫生习惯166

迈好青春第一步167

五、青春期保健167

正确认识营养，防止儿童过胖167

儿童斜视应及时治疗167

合理使用化妆品168

除掉“青春痘”168

“标准身高”168

防治“少白头”168

手足多汗的对策169

高度近视者更应注意保护视力169

不必过分追求“苗条”169

视疲劳169

营养保健琐议170

老年人保健浅说170

六、中老年保健170

西山红叶好170

自我检测——了解衰老征候172

中年美容略说172

七、妇幼保健173

口腔保健——益寿延生的关键173

微循环——抗衰防老的“瓶颈”173

益智增寿——预防老年性痴呆173

危险信号——短暂性脑缺血发作（PIA）173

婚前应补充营养174

婚前应做健康检查174

（一）女青年宜重视心理保健174

（二）婚前保健174

血型与婚姻175

婚前心理准备175

为什么要讲优生176

优生包括哪些内容176

新婚须防病176

（三）优生遗传176

智力与遗传有关吗177

环境污染对胎儿有什么影响177

孕妇重仪表——胎儿可受益178

胎儿盼佳音178

近亲结婚有什么危害178

（四）胎教点滴178

孕妇吃酸性食物有什么好处179

妊娠的不同时期对营养有什么要求179

心静神怡——胎儿生长的理想天地179

环境良好——胎儿生长的重要因素179

（五）孕妇保健　179

孕妇慎用抗生素　180

怀孕六忌180

孕期保健应注意什么180

最佳生育年龄180

舒适安静，有益育婴181

帮助婴儿练爬181

（六）婴幼儿保健181

训练婴儿翻身181

育儿八忌182

儿童莫滥“补”182

婴儿腹泻可用米汤补液182

营养益智182

断奶期保健182

婴儿宜睡羊羔皮182

做广告的未必是好的183

八、康复保健器具183

保健器具浅说184

怎样判断蛋白质的营养价值186

蛋白质的基本单位——氨基酸186

饮食营养186

一、营养186

（一）人体所需要的营养素186

1．生命的基础——蛋白质186

生命与蛋白质186

脂肪对人体的作用187

2．热能的储藏库——脂肪187

如何提高蛋白质的营养价值187

人体对蛋白质的需要量187

蛋白质的食物来源187

血脂与胆固醇188

如何评定脂肪的营养价值188

饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸188

高脂肪食物的来源189

如何选择膳食脂肪189

热能的来源和合理分配190

热能供给标准190

3．人体能量的主要来源——糖类　190

对人体的作用190

糖类食物的来源190

4．生命活动和从事劳动的动力——热能190

摄入热量多少的自我判断法191

5．维持体内酸碱平衡的无机盐和微量元素对人体的作用193

对人体的作用195

6．调节生命活动的维生素195

过量摄入维生素A、D有害197

水对人体的作用198

7．营养队伍中的无名英雄——水　198

水质并非越软越好199

过硬的水影响健康199

硬水和软水199

对人体健康的作用200

8．不可忽视的食物纤维200

适宜的饮水硬度200

产热营养素之间的关系201

9．各种营养素之间的关系201

食物纤维的来源201

常量元素和微量元素的关系202

氨基酸之间的关系202

产热营养素与维生素的关系202

维生素之间的关系202

蔬菜类203

硬果类203

（二）各种食物的营养价值203

谷类203

豆类及其制品203

蛋类204

鱼虾类204

水果类204

肉类204

常见食物营养成分表205

主食与副食的多品种搭配211

乳类211

2．如何调配211

（三）调配平衡膳食211

1．什么是平衡膳食211

副食的多品种搭配212

主食的多品种搭配212

早餐要吃好213

3．一日三餐，合理安排213

平衡膳食举例213

哪些是碱性食品214

4．饮食要保持酸碱平衡214

午餐要吃饱214

晚餐要吃少214

酸碱不平衡，体内百病生215

哪些是酸性食品215

合理烹调，减少营养素的损失216

食物搭配勿相克216

科学的烹调217

合理的加工217

不良饮食习惯种种218

（四）纠正不利于摄取营养的饮食习惯218

酒后不宜饮咖啡220

劝君吃饭莫看书221

汤泡饭嚼不烂221

吃饭时要少说话222

饭后嚼块口香糖223

不要空腹吃柿子223

剧烈运动之后不要马上喝水223

副食224

主食224

二、饮食224

（一）饮食的种类224

不同性质的食物种类224

热菜225

汤类和饮料226

糕点及果品227

不同用食人和不同用食场合的食品种类差别228

不同用食时间的食品种类228

怎样挑选桃230

怎样选购草莓230

（二）巧购食品230

1．果品类230

怎样挑选红元帅苹果231

怎样挑选杏231

怎样挑选脆沙瓤西瓜232

怎样挑选香蕉232

甜椒与辣椒有何不同233

2．蔬菜、干货等233

怎样挑选红枣233

如何挑选腐竹234

如何挑选豆腐234

怎样鉴别蘑菇的质量234

怎样挑选冻鱼235

怎样挑选活鱼235

怎样挑选粉丝235

3．水产品类235

怎样挑选海带236

怎样挑选对虾236

怎样挑选带鱼236

怎样鉴别肉制品的质量237

识别肉质量的基本方法237

4．肉禽蛋类237

怎样鉴别牛奶是否掺假238

5．奶及奶制品类238

怎样挑选鲜蛋238

怎样识别假冒名烟239

6．烟酒类239

为婴儿选购哪种奶粉好239

怎样鉴别果酒的质量240

怎样鉴别白酒的质量240

怎样挑选汽水241

怎样挑选罐头241

怎样鉴别啤酒的质量241

7．罐头、饮料类241

饭菜安排要有助于增进食欲，促进消化吸收242

膳食安排要注意家庭成员的不同营养需要242

怎样挑选优质果汁242

三、食谱的设计242

（一）设计食谱应注意的问题242

科学地安排三餐243

食谱安排要讲究实际243

儿童食谱244

（二）食谱244

几种病患人员的食谱245

成人食谱245

肺阴亏损型248

（一）肺结核248

四、饮食治大病248

气阴两虚型249

肺脾气虚型249

阴阳两亏型250

肾阴亏损型250

（二）糖尿病250

肺胃燥热津伤型250

肝肾阴虚型251

阴虚阳亢型251

（三）高血压病251

肝阳上亢型251

快速发面法252

五、家庭厨房小窍门252

阴阳两虚型252

（四）冠心病252

炒菜的秘诀253

切肉的秘诀253

蒸馒头不粘笼布253

这样调面馒头好吃253

煮饺子的窍门253

这样煮面条好吃253

怎样炸食物省油253

煮鸡蛋不破253

切煮鸡蛋的秘诀253

煎鱼不粘锅253

怎样炒猪肉嫩又香253

刮净鱼鳞254

羊肉去膻254

怎样处理时间长的肉254

怎样除去羊肉膻味254

煮牛奶不溢锅254

炸东西不溅油254

酱油、醋怎样能不变霉254

怎样使水壶底不结水垢254

怎样贮存猪油254

怎样使米不生虫254

盐的多种妙用255

菠菜去涩255

杀鸡拔毛255

除蒜臭味255

馒头发黄怎么办255

新砂锅漏水怎么办255

汤放多了盐怎么办255

醋的多种妙用256

认识自己的皮肤258

护肤是美容的基础258

美容化妆258

一、美容化妆258

（一）美容必备用品258

（二）面部美容护肤258

护肤要诀259

化妆品的使用259

按摩美容法261

简易美容法261

化妆基本要求263

（三）面部美容化妆263

眼的化妆264

眉的化妆267

颊的化妆268

鼻的化妆268

额的化妆268

唇的化妆269

不同季节化妆270

不同年龄化妆271

不同场合化妆272

不同脸型的化妆273

肤色与化妆273

发型与化妆273

怎样使手洁白、细腻275

（四）手的美化275

卸妆275

指甲的美化276

手的按摩276

手的保养276

如何保养脚277

（五）脚的美化277

（一）了解头发278

二、护发、美发278

如何修饰脚278

如何消除脚的疲劳278

香波279

（二）常用护发用品279

鉴别发质的方法279

鉴别头发厚度的方法279

鉴别头发弹性的方法279

保持饮食中的营养平衡280

（三）如何保护头发280

发乳280

发蜡280

发油280

发胶280

冷烫剂280

染发水280

梳头要讲科学281

洗头的方法要正确281

参加运动、坚持锻炼281

不同季节的头发护理282

慎重选用护发品282

坚持按摩282

防止日光曝晒282

避免伤害头发282

烫发283

（四）烫发与染发283

染发284

（五）发型与脸型285

染发的颜色选择285

大脸型286

菱形脸286

鹅蛋脸286

圆脸286

长脸286

方脸286

三角脸286

倒三角脸286

后枕部扁平的人应选择的发型287

脖子过短的人应选择的发型287

（六）发型与身材287

身材矮的人应选择的发型287

身材高的人应选择的发型287

脖子长的人应选择的发型287

（八）发型与服饰288

天然卷曲的头发应选择的发型288

（七）发型与发质288

发质细软应选择的发型288

发质粗硬应选择的发型288

头发稀疏应选择的发型288

头发稠密应选择的发型288

卷发289

（十）如何卷发、吹发289

（九）发型与年龄289

（十一）假发的使用290

吹发290

（一）体型种类与健美标准291

三、形体美291

（三）健美锻炼的原则与要求293

（二）健美在于锻炼293

蔬菜减肥294

调整饮食减肥294

（四）减肥的基本方法294

运动减肥295

热浴减肥295

食醋减肥295

喝汤减肥295

（五）孕妇的保健与健美296

气功减肥296

瑜珈术减肥296

跳舞减肥296

（八）怎样保持乳房健美297

（七）怎样保持颈部健美297

（六）产后如何使体型健美297

站的仪态298

坐的仪态298

（九）怎样使腿部健美298

四、仪态美298

谈话的仪态299

走的仪态299

骑车的仪态300

笑的仪态300

不同年龄的服装303

衣着服饰一、着装的选择303

不同肤色的服装304

不同体型的服装304

不同场合的服装305

不同季节的服装306

服装颜色的搭配307

根据脸型与身材选择服饰309

二、女性服饰的选择309

服饰色彩要与肤色协调311

根据年龄选择服饰311

怎样选择运动装312

怎样选择裙子312

怎样选择头巾313

怎样选择内衣313

怎样选配腰带314

怎样选择围巾314

纯棉衣物316

三、服装的选购、洗涤与保养316

恋爱期间的服饰美316

毛料衣物317

棉毛衣物317

呢绒衣物318

灯芯绒衣物318

真丝衣物319

化纤衣物320

丝绸衣物320

人造革衣物321

皮毛衣物321

羽绒服322

塑料雨衣323

不同性格的不同要求325

不同职业的不同要求325

居室的布置装饰325

一、风格变换的基本要求325

不同年龄的不同要求325

墙面装修材料的选择326

墙面装修的类型326

不同使用场所的不同要求326

二、室内装修326

（一）墙面的装修326

墙面装修方法1——涂料327

墙面装修方法3——墙布、壁纸328

墙面装修方法2——油漆328

（二）地面装修330

墙面装修方法5——护墙板330

墙面装修方法4——瓷砖330

地面装修方法2——木地板331

地面装修方法1——油漆331

材料的选择331

地面装修方法3——塑料地板332

（一）家具333

三、室内布置与装饰333

地面装修方法4——水磨石333

窗帘334

（二）织物334

地毯337

床罩337

台布338

如何选择花卉339

（三）花卉与盆景339

盆景的陈设340

盆景的选购340

盆景340

插花341

灯具的选用和布局342

照明的作用和种类342

（四）室内照明342

（五）自制小装饰品344

玻璃贴花345

彩绘小石345

艺术挂盘345

卧室346

四、居室布置346

起居室347

厨房348

卫生间349

门厅350

儿童居室布置351

新婚居室布置354

房间由小变大的奥妙358

电热毯的常见故障和排除方法360

电热毯的“清规戒律”360

家用电器一、取暖器具360

电热毯有哪些特性360

电饭锅有哪些种类361

二、炊事器具361

电热毯收藏后要检查再用361

红外线取暖器有哪些特点361

红外线取暖器的使用范围及方法　361

红外线取暖器的维护和保养361

电饭锅不发热怎么办362

电饭锅保温失灵怎么办362

如何选购电饭锅362

使用电饭锅三忌362

电饭锅的巧用363

发挥电饭锅的最佳使用效能363

电饭锅漏电怎么办363

电饭锅煮焦饭怎么办363

怎样使用电烤炉364

家用电烤炉使用须知364

如何选购电烤炉364

怎样使用电磁灶365

电磁灶有哪些优点365

如何排除电铐炉的常见故障365

使用电火锅时应注意的事项366

怎样选购电火锅366

微波灶的原理和特点366

怎样使用微波灶366

电砂锅的特点367

怎样使用电炒锅367

如何选购电炒锅367

怎样使用电水壶368

怎样使用烤面包炉368

使用电砂锅应注意什么368

怎样使用电煎锅和电炸锅368

如何选购电热水器369

电热水器有多少类型369

怎样正确使用电热杯369

怎样使用电咖啡壶369

巧除排烟机油污370

怎样使用排烟机370

怎样使用电热水器370

电热水器漏水怎么办370

怎样保养热水器370

怎样选购排烟机370

怎样选购洗碗机371

怎样使用多功能食品加工机371

如何挑选电冰箱372

电冰箱有哪些类型372

三、冷冻器具372

卧室里不宜放置电冰箱373

电冰箱一定要放平稳373

电冰箱的安置373

停用过久的电冰箱首次启动的技巧374

暂时停电后电冰箱怎么办374

电冰箱的电源怎么接通374

怎样合理搬运电冰箱374

扩大冰箱冷冻室容积的妙法375

电冰箱怎样使用才省电375

电冰箱为什么“出汗”375

电冰箱蒸发器表面结冰是何原因　375

电冰箱为什么要除霜376

如何使冰箱无异味376

电冰箱冷冻食品方法376

怎样保养冷藏箱377

怎样使用冷藏箱377

电冰箱传染的疾病377

怎样安装空调器378

如何选购空调器378

四、空调器具378

空调有多少类型378

使用空调须多淋浴379

空调气漏水怎么办379

怎样使用和保养空调器379

如何放置电风扇380

怎样选购电风扇380

怎样对电扇进行维护381

使用电风扇应注意安全381

如何使用电去湿器382

洗头后用电扇吹干或开着电扇睡觉好吗382

如何选购洗衣机383

五、清洗器具383

电加湿器的类型和适用范围383

如何选购空气负离子发生器383

怎样选用洗衣机上的强·中·弱洗384

如何延长洗衣机的寿命384

喷淋式洗衣机是否都一样384

衣物为何不宜在洗衣桶内长期浸泡385

洗衣机怎样洗细软和有带子的衣物385

衣物量不要超过额定值385

洗衣机洗领边、袖口为什么不如手工洗得干净，应怎么办385

国产电熨斗的类型和规格386

怎样使用干衣机386

洗衣机使用后怎样处理386

使用电熨斗禁忌387

如何选购电熨斗387

怎样使用电热梳388

六、美容器具388

如何选购吸尘器388

安全使用吸尘器388

电子驱蚊器388

电动剃须刀使用要点389

电吹风的妙用389

多用整发器的选购与保养389

如何正确使用电吹风389

收音机主要有哪些电气性能指标　390

七、文娱器具390

电动按摩器的正确使用390

如何选购录音机391

注意保持收音机的良好灵敏度391

收音机出现收台少或收不到信号怎么办391

如何判断录音机磁头是否磁化392

录音机不能正常录音的原因392

盒式录音机不用时需将插头拔下　392

录像机可以采用哪几种方法录像　393

放像机和录像机有什么区别393

不要用铁盒放磁带393

假原声磁带的识别393

如何正确使用录像带394

录像机规频磁头的清洗394

在不同电视制式下记录的录像带能否换用394

录像机应注意哪些使用环境394

怎样保养唱片395

目前为什么国内外很流行33？转／分的唱片395

如何保养录像带395

如何选购电唱机395

如何放置立体声音箱396

如何选购音箱396

音箱有多少类型396

怎样使用家用游戏机397

怎样使用袖珍电子游戏机397

家庭音乐中心（家用组合音响）的特点397

家庭音乐中心对放音室有什么要求397

如何选购家用卡拉OK伴唱机397

电视机位置与收看效果398

家用电视机以多大尺寸为宜398

挑选彩色电视机的方法398

平面直角彩电利与弊399

使用电视机四忌399

彩电遥控器的摇控距离399

罩电视机的技巧399

电视机的日常维护399

电视机防爆五忌399

怎样保养电动车　400

八、其他日用电器　400

看电视久了应洗脸和饮茶　400

看电视要注意距离　400

使用电子打火机应注意什么　401

如何使用可燃气体报警器　401

怎样使用电动缝纫机401

怎样保养电子手表　401

不要采用一线一地　402

如何安全使用家用电器插头插座　402

如何安装电控窗帘机　402

九、家庭安全用电常识　402

家庭用电九忌　402

保险丝如何起保险作用　403

如何判断开关是否控制火线　403

怎样使用低压测电笔　403

快信　405

保价信函　405

邮政、电信405

一、邮政405

什么是邮件405

什么是平信405

挂号信　405

特种挂号信函405

航空标签上的PAR AVION是什么意思　406

航空信封是否可以当平信信封使用406

航空信　406

国际邮件406

总付邮费邮件406

存局候领邮件　406

我国各省、市、自治区及部分城市的邮政编码407

我国邮政编码为什么是6位数字　407

怎样填写寄往国外的邮件封面　407

邮政编码有什么用　407

火车、轮船上是否有邮局409

什么是收寄局？什么是投递局　409

金银饰品能否邮寄　410

怎样填写“汇款通知”　410

什么是保价邮件　410

哪些邮件可以保价　410

邮局对名种给据邮件的补偿标准　410

邮政快件能否存局候领　410

什么是特快专递签条　411

什么是特快专递411

怎样邮寄邮票411

什么邮件可以寄往台湾411

各类邮件包装方法　412

我国是否有邮运专机　412

如何使用程控电话　415

（一）电话　415

本国邮票是否能在外国使用　415

二、电信　415

市内程控电话新业务　416

电话号码是如何编排的　416

磁卡电话及使用方法417

程控电话的“呼出限制”是怎么回事417

双音频电话机有哪些优点　417

无线寻呼机的正确名称是什么418

什么是无线寻呼？它的特点和使用方法是什么　418

移动电话手持机（大哥大）的使用方法419

什么是移动电话419

怎样使长途电话快通　420

怎样打火警电话　420

什么是用户传真？怎样使用　420

长途直拨电话如何办理申请　421

什么是国内长途直拨电话　421

电信局有哪些长途电话业务421

什么是国际长途直拨电话　422

国内长途直拨电话的收费方法422

怎样打国内长途直拨电话　422

使用国内长途直拨电话的注意事项422

什么是国际直拨受话人付费——108业务　423

国际长途直拨电话的收费方法423

怎样打国际及港、澳、台长途直拨电话423

使用国际直拨电话时的注意事项　423

全国特殊的统一电话号码　424

什么是“自拨香港”——108香港信用卡电话　424

通过108可以拨叫的国家和地区　424

全国各城市长途自动电话区号表　425

全国部分城市电话信息服务台号码425

礼仪电报有哪几种？怎样拍发礼仪电报　430

（二）电报　430

目前我国有哪些城市开办了礼仪电报业务　431

怎样收听好立体声广播节目433

什么是立体声音乐　433

广播电视一、广播433

怎样评价立体声节目　434

什么是高保真度　434

我国部分中波广播电台频率表　435

什么是镭射唱片　436

电台（广播）广告以及它的特点436

什么是镭射视碟437

二、电视437

MTV：新兴的电视文艺节目438

什么是有线电视？它和无线电视、闭路电视有何区别　438

如何利用“广播电视彩色测试卡”调整电视机　439

什么是电视广告　439

什么是MARC440

气象条件和电视清晰度是否有关系440

小型卫星电视接收系统　441

怎样识读卫星云图441

什么是卫星电视441

美国CNN有线电视广播网　442

英国BBC广播公司442

乘船常识444

乘火车常识444

交通旅游444

一、乘坐交通工具常识444

沿海主要港口间里程表　445

乘飞机常识445

全国铁路主要站间客运里程表446

中国各主要旅游城市四季气温表　448

佛教四大名山朝圣游　449

（二）宗教旅游　449

列车车次的划分　449

二、旅游　449

（一）旅游卫生　449

充满文化色彩的道山　452

人间天堂——杭州　454

（三）新婚旅游　454

人间天堂——苏州　455

北戴河　456

黄河之旅　457

（四）水上旅游　457

冰雪世界—哈尔滨　457

长江三峡游　459

桂林漓江风光游　461

福建武夷　462

（五）游览奇山　462

台湾日月潭　462

浙江富春江　462

四川九寨沟　463

安徽黄山　463

陕西华山　464

湖南衡山　464

山东泰山　464

浙江北雁荡山　465

浙江天目山　465

山西恒山　465

河南嵩山　465

（六）丝绸之路游　466

江苏虞山　466

浙江天台山　466

广东罗浮山　466

青海西宁　467

甘肃兰州　467

陕西西安　467

甘肃天水　467

新疆吐鲁番468

甘肃敦煌　468

（七）江南小镇之旅469

新疆喀什469

新疆乌鲁木齐469

第二线：苏州　470

第一线：无锡　470

（八）游览避暑胜地　471

第三线：绍兴471

深圳“锦锈中华”一日游472

（九）象征性旅游　472

（十）徒步与骑自行车旅游　473

深圳中国民俗文化村游　473

怎样选择室内植物　476

居室内忌放什么花　476

花鸟鱼虫476

一、花476

养花浇水的常识　476

常见花卉的分类477

吊兰的养护管　478

插花不易凋谢的方法　478

蚜虫和红蜘蛛为害花木怎么办　478

怎样买到满意的月季　479

君子兰养了好几年不见开花怎么办479

怎样挑选君子兰479

怎样使令箭荷花年年开花　480

月季的花后修剪　480

怎样扦插月季　480

怎样扦插菊花　481

怎样养植文竹　481

盆栽花卉的冬季养护　482

月季、玫瑰、蔷薇有什么区别　482

怎样给菊花摘心　482

花木的象征　483

防治冬季室内花卉害虫的几种方法483

花的语言　484

花的生日　484

花的月历　484

二、鸟　485

各国国花一览表　485

中国的十大名花485

主要观赏鸟一览表　486

什么是信鸽491

什么是观赏鸽491

各国国鸟一览表491

怎样给金鱼换水　492

用什么水养鱼好　492

什么是食用鸽　492

怎样选鸽子　492

怎样训练飞鸽　492

三、鱼　492

冬季怎样养好金鱼　493

秋季怎样养好金鱼　493

金鱼的饲料和给食　493

怎样鉴别金鱼的雌雄　493

冬季怎样养好热带鱼　494

什么是原版票497

什么是信销票497

集藏497

一、集邮　497

（一）集邮基础知识497

邮票有哪些功能　497

邮票的一般要素是什么　497

为什么说集邮邮票是一种特殊商品497

什么是“花纸头”497

什么是盖销票497

什么是纪念明信片498

什么是纪念邮资封498

什么是再版票498

什么是首日封498

什么是尾日封498

什么是纪念封498

怎样区别普通邮票、纪念邮票和特种邮票　499

邮票的枚、套、连、张、版的含义499

什么是贺年明信片　499

什么是风光明信片499

什么是极限明信片　499

什么是集邮活动纪念张500

极限信封和有限信封的区别500

怎样鉴赏邮票的品相501

怎样把邮票归类保存501

（二）集邮入门501

刚开始集邮应该先收集什么501

新中国邮票的志号502

不要用玻璃纸包邮票502

邮票粘连在邮册上怎么办502

什么是“J”、“T”票503

“文革”邮票和编号邮票503

什么是老纪特邮票503

1980年以来我国评选出的最佳邮票504

新中国成立以来总共发行了多少邮票504

1992年我国发行的邮票有哪些变革504

中国邮票发行简史表507

中国名贵邮票511

粮票——收藏爱好者的新宠512

粮票的种类512

二、收集火花——方寸之中的乐趣512

三、集粮票512

金银纪念币是否按所标面值销售　513

什么是普通金币513

四、集币513

什么是纪念金币513

我国发行了哪些刻有熊猫图像的金银纪念币514

我国何时开始发行纪念币514

我国发行的流通纪念币515

怎样清理照相机镜头上的水汽、油污或纹印518

怎样正确地装胶卷518

摄影摄影常识518

怎样拍摄灯火辉煌的夜景518

怎样避免使用闪光灯时出现阴影　518

怎样防止照片粘在玻璃板上519

怎样防止彩色照片在保存时褪色　519

胶卷过了期还可以用吗519

怎样正确保存胶卷519

怎样使用和维护电子照相机520

常用的彩色胶卷分哪几种520

受潮的彩色底片如何处理520

拍摄彩色照片穿什么颜色的衣服好521

怎样用照相机拍摄电视图像521

室内曝光参考表522

春、秋季摄影曝光参考表522

各种颜色的滤光镜通过或吸收色光情况表523

棋子的生存条件525

怎样确定胜负525

娱乐活动一、围棋基础知识525

棋盘和棋子525

落子规则525

棋盘和棋子526

二、象棋基础知识526

打劫和打二还一526

着法名称526

终局时胜负计算法526

先手与后手527

胜、负、和527

记录和走法527

棋盘和棋子528

三、国际象棋基础知识528

下棋的正确态度528

一般规则常识528

复盘和拆棋528

棋子的走法529

王车易位530

和棋531

胜负531

牌花的大小532

洗牌与发牌532

四、桥牌基础知识532

桥牌名称的由来532

五、麻将趣谈533

无将或无主533

可叫几个牌花的能力533

将牌盖吃533

六、扑克牌趣谈534

比赛规则535

台球器材简介535

七、台球的基础知识535

3．“14·1”连续式游戏规则536

2．8球式游戏规则536

1．转动式游戏规则536

彩色台球的打法537

戏曲的主要种类540

戏剧的主要种类540

文艺知识540

一、戏剧540

著名的国际电影节542

二、电影542

中国十大古典悲剧和喜剧542

世界十大经典影片543

金鸡奖和百花奖543

西洋乐器分类544

民族乐器分类544

三、音乐544

音乐的种类544

乐器的重奏类型545

合唱的主要形式546

重唱的主要形式546

什么是爵士音乐547

什么是轻音乐547

我国民族乐器的种类547

什么是纯音乐547

什么是标题音乐547

标准的交响乐队编制情况表548

什么是交响乐队548

什么是组曲548

什么是交响曲548

什么是室内乐548

什么是协奏曲548

交响乐队演奏时各种乐器的位置编排549

什么是交响乐队的“双管”与“三管”编制549

世界著名的作曲家及主要作品550

世界著名交响乐团550

向您推荐一些著名的外国音乐作品552

我国著名的作曲家及主要作品553

向您推荐一些著名的外国舞曲和进行曲553

什么是通俗音乐555

向您推荐一些著名的民族音乐作品555

什么是电子音乐556

流行音乐十大流派556

五线谱及其来源557

谁发明了音乐简谱557

什么是卡拉OK？家庭怎样玩卡拉OK557

音乐之最558

音乐处方种种558

唱片上的字母表示什么559

什么是彩色音乐559

工艺美术560

雕塑560

四、美术560

（一）美术的分类知识560

绘画560

油画561

中国画561

建筑艺术561

工业（与环境）设计美术561

（二）画种介绍561

宣传画562

连环画、组画562

水彩画、水粉画562

版画562

（三）绘画的表现形式562

年画562

六朝三杰563

（四）中国绘画的主要流派563

壁画563

插图563

漫画563

历史画563

风俗画563

肖像画563

风景画563

静物画563

花鸟画563

扬州八怪564

四大名僧564

五代四大家564

佛罗伦萨画派565

威尼斯画派565

岭南派565

（五）西方绘画的主要流派565

现代派566

印象画派566

发烧569

（一）常见症状鉴别诊断表569

附录569

一、医学569

头昏570

头痛570

呼吸困难572

胸痛572

心悸573

呕吐574

腹泻575

腹痛576

血液577

（二）常见理化检查正常值表577

尿液578

肝功能580

粪便580

血沉、“抗O”、粘蛋白581

胸脊液582

血化学检查582

子女血型与父母血型关系表583

（三）其他583

婴幼儿智力水平一览表584

主要维生素一览表585

二、饮食营养585

食物营养成份含量表586

冰箱食物有效存贮期限表590

冰箱合理存放食品温度表590

棉布591

（一）常用纺织品591

三、纺织品591

丝绸594

呢绒597

粗纺呢绒600

化纤601

涤棉混纺602

涤腈中长纤维混纺603

涤粘中长纤维混纺603

化纤织物的缩水率和洗涤熨烫温度表604

（二）洗涤和熨烫604

棉维混纺604

第一批全国重点文物保护单位605

四、旅游资料605

常用纺织品熨烫温度表605

熨斗温度判定表605

中国各地名胜古迹612

中国各地工艺品、各特土产614

中国各地美食、风味小吃616

常见收录机上的外文标志618

五、常见外文标志618

常见电子表上的外文标志621

常见录像机上的外文标志621

电子琴功能装置外文标志622

电子计算器部分键的名称、代号及功能623

电子琴自动节奏英汉对照623

中国历史年代简表625

六、其他625

摄氏与华氏换算表627

华氏与摄氏换算表628

各国货币名称一览表629

世界重要城市时差对照表643