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武技篇1

南拳北腿，东枪西棍。1

目录1

枪为百兵之王，又为百兵之贼。3

刀为百兵之帅。4

　剑为百兵之秀。6

　棍为百兵之首。7

月棍、年刀、一辈子枪，宝剑随身藏。9

　枪扎一条线，棍打一大片。10

　打人千万，不如一扎。10

　枪怕摇头棍怕点。11

　枪如游龙，棍似旋风。11

　单刀看手，双刀看走，大刀看口。12

　剑走青，刀走黑。12

　剑是君子佩，刀乃侠盗使。13

　鞭舞一堵墙，拳打一片星。14

　百日袖箭千日镖。14

　鞭是一条绳，全靠缠得清。15

　锤槊之勇不可敌。16

　古人制艺，必立一意。17

　把势把势，全凭架式。没有架式，不算把势。18

　武术讲八法，拳脚要踢打。19

　外练手眼身法步，内练精神气力功。20

　内外合一，形神兼备。20

　内练一口气，外练筋骨皮。21

　手似流星眼似电，身似游龙腿似箭。22

习武有三贵，贵博贵精尤贵通。22

　花拳绣腿，好看无用。23

　不能因辞害其意，不能因名忌其拳。24

　架子天天盘，功夫日日增。26

　遍访师和友，所求是真传。27

内六合，外六合，内外相合益处多。29

　内练精气神，外练手眼身。29

　练劲不练力，劲力打拙力。30

　拳讲三术，技、医、艺术。31

　打拳不遛腿，必是冒失鬼。31

　练武不活腰，终究艺不高。32

　抬腿轻，落地松，踢起腿来一阵风。33

　练拳无桩步，房屋无立柱。33

　练功先练桩，大鼎增力量。34

　未学功夫，先学跌打。34

　拳打千遍，身法自现。35

　读书要讲，种地要耪，练拳要想。36

　打拳不练功，到老一场空。36

　不怕千招会，就怕一招精。37

　练拳千招，一熟为先。练势多年，一快为主。38

　打拳容易走步难。38

　先看一步走，后看一出手。39

　步不活则拳乱，步不快则拳慢。39

　一步练错百步歪。40

　动则法，静则型。40

　打法各家各不同，静如处女瞥如鸿。41

　行礼文静如处女，开拳一动如脱兔。闪展敏捷若雄鹰，进击迅猛象老虎。41

　行家一落眼，便知深和浅。行家一伸手，便知有没有。42

　文有太极安天下，武有八极定乾坤。42

　稳如泰山，静如处女。42

　心乱则意乱，意乱则拳乱。43

　力如千斤压顶，劲似利箭穿革。44

　一力降十会。一力压十枝。45

　死力不足贵，活劲最为高。力不打拳。45

　蛮拳打死老师父。46

　一巧破千斤。四两拨千斤。46

　运动在身，用意在心。47

　打拳要长，发劲要短。47

动如涛，静如岳，起如猿，落如鹊，立如鸡，站如松，转如轮，折如弓，轻如叶，重如铁，缓如鹰，快如风。47

　形美感目，意美感心。48

　前手齐眉三尖对，鼻尖手尖与足尖。48

　头顶青天，脚抓地；怀抱婴儿，手托腮。48

　意发神传，心动形随。49

　根于脚，发于腿，主宰于腰。49

　练武先求腿力。50

　手是两扇门，全凭腿踢人。足踢敌人莫容情，全凭手领门路清。50

　手去脚不动，打人不能胜。脚踢手不出，打人必负输。51

　有拳无腿难取胜，有腿无拳难占先。身心一动脚手随，手脚齐到方为全。51

　拳打三分不易，脚踢七分不难。52

　七分看脚，三分看手。52

　弹腿四只手，神鬼见了都发愁。52

　一见屁股掉，便是戳脚到。53

　拳技以眼为尊。眼为心之苗。53

　眸子练得明，打人占上风。54

　拳到眼到，眼到拳到，拳眼齐到，招招有效。54

　眼观六路，耳听八方。54

　主动抢攻，先发制人。先下手为强，后下手遭殃。55

　以静待动，后发制人。55

　料敌在心，察机在目。55

出其不意攻不备，先发制人不容还。动手犹如鹰捉兔，粘衣发劲急似弹。56

　彼不动，我不动；彼微动，我先到；后人发，先人拳。56

后发先至。后发三至。后发后至。57

　先人发，后人至。57

　彼静我乱，彼乱我静。静中用乱，乱中用静。58

　拳打三节不见形，见了形影不为能。58

　有意莫带形，带形必不赢。59

　能在一思进，莫在一思存。59

　肘不离肋，手不离心。起如钢锉，落如钩竿。60

　迈步如行犁，落脚如生根。60

　转身回打，其机在头。61

　兵贵神变，势势相连。61

　打人如走路，看人如蒿草。61

　有人似无人，无人似有人。独练时无敌似有敌，应对时有敌似无敌。62

　神以知来，智以藏往。人不知我，我独知人。62

　不招不架，只是一下。犯了招架，十下八下。63

　拳无拳，意无意，无拳无意是真意。63

　拳打三不知。63

　你打你的，我打我的。打得赢就打，打不赢就走。64

　上步六合手，打不赢就走。上手五花炮，打不着就跑。64

　虚则实之，实则虚之。虚实互用，刚柔相济。65

　柔中有刚攻不破，刚中有柔力无边。65

　以短逼长，以闪为进。以活为主，以速制慢。66

　拳贵神速，劲发宜促。67

“攻”字当头，“掩”字为先。67

　意到气到力到。67

　发于根，顺于中，达于梢。68

　以假乱真，诱敌深入。69

　一寸长，一寸强。一寸短，一寸险。69

　势断劲不断，劲断意不断。形断意连，势断气连。70

　前俯后仰，其势不劲。左侧右倚，皆身之病。70

　聚气成力，以气催力，吐气发力。71

　射人先射马。71

　身如弩弓，拳如箭。71

　含而不露，神态舒展。72

　似守非守，勿忘勿助，若存若亡。72

　猫窜，狗闪，蛇鹰眼。73

　学拳容易改拳难。73

　打拳不怕，怕拳不打。拳来闪避，拳去追踪。74

　对方打来身如球，拧走转身莫停留，进如盘蛇吸食走，刚柔互济着意求。74

　退是假退，真退是败。步步向前，天下无敌。75

出手大多对上身，手足到时方为真。一势三手才称妙，手肘膝腿鬼神惊。75

　远则手足上中下，近则肩肘背胯膝。76

　远则拳打脚踢，近则擒拿抱就摔。76

　远用手，近用肘。宁换十手，不换一肘。77

　三拳难当一掌，三掌难当一肘，三肘难当一尖，三尖难当一指。77

　久练自化，熟能生神。78

　一羽不能加，蝇虫不能落。78

　宁练筋长三分，不练肉厚一寸。78

　要想散手会，还得二人喂。79

　操练不按体中用，修到终期艺难精。79

　先以心使身，后乃身从心。80

　能动能静，拳道之圣。动而不静，拳道之病。80

　打中寓跌，跌中寓打。80

　手从腰边起，侧身步轻移，藏势微弯膝。81

　脚到手勾，拳来臂格。81

　拳打不空回，空回不为能。81

　遇敌犹如火烧身，硬打硬进无遮拦。81

　脚踏中门去夺位，就是神仙也难防。82

　有力当头上，无力踩两旁。82

　打人不露相，打人不见手。82

　顺人之势，就人之力。彼来吾就，彼去吾随。82

　彼斜我正，彼正我斜。以静制动，后发制人。83

　知己知彼，百战百胜。83

　拳怕少壮，棍怕老练。83

　手起如箭落如风，追风赶月莫放松。84

　一打力，二打巧，三打分寸，四打眼滑手快。84

一狠二毒三要命，见空就打莫留情。容情不动手，动手不容情。85

　狠打善，快打慢，长打短，硬打软。85

　过手放对莫疏忽，一胆二力三功夫。85

　八打八不打，过手要得法。对敌莫容情，会友莫轻发。86

　学会十字战，天下英雄打一半。步稳如盘石，根固敌难摧。87

　心是主帅，眼为先锋，活步做战马，脚手是刀兵。88

　眼要明，心要毒，只要平时练得熟。88

　技法不熟，战不能胜。88

　手敏步快，放长击远。89

在劲不在力，在巧不在勇。89

　谙熟百家，博采众长。89

　散打有五法，稳准等狠猾。89

　三年把势打不过当年跤。好把势打不过赖“戏子”。90

　反筋偏骨，拿法夺人。91

　脚步胜人坚、坠、跪。92

　拳法在熟不在多。92

　偏闪腾捺弱敌强。92

　尚德不尚力，重守不重攻。93

　上打阳，下打阴，两边打肋，中打心。93

武德篇94

　未曾学艺先学礼，未曾习武先习德。94

　武德比山重，名利草芥轻。95

　拳以德立，无德无拳。96

　心正则拳正，心邪则拳邪。96

　拳禅如一，力爱不二，主守从攻，戒除杀念。97

　理字不多重，万人担不动。武夫不讲理，艺高难服众。98

习武者当立志，人无志事不成。99

三军可以夺帅，匹夫不可以夺志。99

　武人相敬莫相倾。100

　手足原无异态，拳术何必分门。少林武当终归于拳，内家外家总是一家。101

　同是江湖客，不识也相亲。102

　行遍天下路，把势是一家。103

　强中自有强中手，莫在人前自夸口。104

　打得宽不如交得宽。104

　小心天下去得，莽撞寸步难行。104

　真人不露相，露相不真人。105

　十个把势九个吹，剩下一个还胡勒。105

　经不起风吹雨打，算不得英雄好汉。106

　火大没湿柴，功到事不难。106

　好汉做事做到头，好马登程跑到头。106

　一个篱笆三个桩，一个好汉三个帮。107

　浇花要浇根，教拳要教人。107

　误人子弟者，必被弟子误。107

　徒弟技艺高，莫忘师父劳。108

　尊师要象长流水，爱徒要象鸟哺雏。108

　恃艺逞凶，罪不容诛。108

　习武千条戒，最戒嫉妒心。108

　嫖睹看似个人事，玷污武林人品低。109

　拳硬舌头软，舌软也伤人。109

　钱重于艺，奸商习气。109

　功夫者，工夫也。111

学艺篇111

　欲学惊人艺，须下苦功夫。深功出巧匠，苦练出真功。112

　曲不离口，拳不离手。112

　冬练三九，夏练三伏。冬天增力，夏天增气。113

　场上一分钟，场下百日功。113

　一日练一日功，一日不练十日松。久练为功，搁下稀松。114

　一日不练自己知道，两日不练行家知道，三日不练利巴知道。114

　若要功夫好，一年三百六十早。115

　冰冻三尺非一日之寒。绳锯木断，水滴石穿。115

　鼓越敲越响，拳越练越精。116

　进功如同春蚕吐丝，退功如同流水即逝。学拳三年，丢拳三天。116

　有功夫的象口钟，没功夫的象盏灯。116

　算盘常拨拉，拳脚常踢打。117

　舍本求末瞎胡闹，循序渐进最为高。117

　正楷未精，休要骤学草书；拳路没熟，休想迅速神化。118

　积土成山，积水成渊，积艺成才，苦练成功。119

　少年习武正当时。119

　中年习武未为迟。120

　老年习武尚坚持。121

　活到老，学到老，还有三分没学好。122

　名师出高徒。明师出高徒。122

　师父不明弟子拙。投师不明，学艺不高。123

　严师出高徒，师严道更尊。124

　学无老少，达者为师。124

　井淘三遍吃好水，人从三师武艺高。不经一师，不长一艺。125

　师父不过领路人，巧妙全在自用心。入门引路须口授，功夫无息法自修。126

　师父领进门，修行靠个人。教艺在师，学艺在徒。126

　教不严，拳必歪；学不专，拳必滥。127

　河深静无声，艺高不压身。127

　艺高人胆大，胆大艺更高。128

　平时练，急时用；平时松，急时空。129

　久练为熟，久熟为巧。熟能生巧，巧能生精。129

　千拳归一路，一路通，百路通129

　初学三年，天下去得；再学三年，寸步难行。130

　似我者生，象我者死。131

　绊三跤，方知天外有天；跌三跌，才晓人后有人。131

　学到知羞处，方知艺不高。131

　法有万端，理存于一。132

　千学不如一看，千看不如一练。132

　取百家之长，补自家之短。133

　笨鸟先飞早出林，笨人勤练武艺精。勤能补拙是良训，一分辛苦一分才。133

　若要精，听一听，站得远，望得清。134

　要想灯不灭，需要常添油。134

　人贵有志，学贵有恒。135

　用火不戢将自焚，学技不晦将自杀。135

　取法于上，得之乎中。136

　文人不武，武人不文。能文能武是全才，只武不文是莽汉。136

养生篇138

　常常练武术，不用上药铺。138

　刀越磨越亮，体越练越壮。139

　打拳壮筋骨，踢腿活四肢。140

　天天走太极，治病又防身。太极百利无一害。140

　少时练得一身劲，老来健壮少生病。141

　手舞足蹈，九十不老。手闲脚懒，十九入板。142

　人老先由腿上见，步履维艰手杖添。142

　每天百步君须记，腰腿转动寿延年。143

　饭后百步走，活到九十九。144

　走为百拳之长。144

　药补不如食补，靠补不如练武。145

　早吃好，午吃够，晚吃少。145

　朝练寅，夕练酉。146

　劳心者，不可不劳手足。147

坚持练功，百病不生。中途歇功，百病丛生。147

　拳后百步，精神爽铄。148

　拳后满身汗，避风如避箭。148

　坐如钟，立如松，行如风，卧如弓。149

　酸多练，痛少练，麻不练。150

　金津玉液莫轻抛。151

　后记152