《军人实用生活手册》

第一章被装“小参谋”1

一、去污净衣法1

二、唱好“洗衣歌”6

三、鞋帽的使用与保养12

四、旧衣换新颜16

第二章饮食“小顾问”20

一、把好“进口”关20

二、当个红管家27

三、当好炊事员32

四、美食赛药疗40

五、饮食有禁忌48

六、食堂小妙方55

第三章营区“小师傅”60

一、营区巧“美容”60

二、除害巧施招65

三、居室巧维修68

第四章外出“小秘书”75

一、出门早知道75

二、出行伤病防治79

三、出行防意外86

第五章 生活“小绝招”93

第六章 日常“小保健”122

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