《北京市机关劳卫制预备级锻炼手册》

目录1

北京市机关“准备劳动与卫国”体育制度预备级暂行条例1

北京市机关“准备劳动与卫国”体育制度预备级暂行项目标准表5

积极穏步地做好机关劳卫制预备级的工作 北京日报社论11

健康的源泉与高度的劳动能力 伊·阿·克良契科副教授作 承志字译16

我们支部是怎样领导和组织体育活动的 青年团中共中央直属机关第二委员会第四支部21

体育锻炼小组工作中的几点体会 青年团中共中央直属机关第六总支委员会24

怎样订机关劳卫制预备级锻炼小组的计划 大 洋28

我是怎样变成一个健康的人的 张 毅31

开始参加体育运动的人应该注意的几件事 孙 理34

劳卫制锻炼方法介绍俯卧撑、双臂屈伸（双杠）、仰卧起坐、引体向上（单杠） 王英杰39

怎样练习长跑 王英杰41

如何通过一千公尺及三百公尺跑的标准 ？斯民43

垫上运动 沈林南45

单杠运动 王鼎正50

双杠运动 王鼎正54

跳箱运动 沈林南59

怎样练习短距离跑 徐哲63

跳高、跳远练习法 徐宝臣68

怎样练习推铅球 章木75

怎样练习举重 曾维祺76