《初级棍术》

动作说明2

预备式2

第一段2

一、弓步劈棍2

二、弓步撩棍3

三、虚步上拨棍3

四、虚步把拨棍4

五、插步抡劈棍5

六、翻身抡劈棍6

七、马步平抡棍6

八、跳步半抡劈棍7

第二段7

一、单手抡劈棍7

二、提膝把劈棍8

三、弓步抡劈棍9

四、弓步背棍10

五、挑把棍11

六、转身弓步戳棍12

七、踢腿撩棍14

八、弓步拉棍15

第三段16

一、提膝拦棍16

二、插步抡把劈棍17

三、马步抡劈棍18

四、翻身马步抡劈棍19

五、上步右撩棍20

六、上步左撩棍21

七、转身仆步摔棍21

八、弓步崩棍22

第四段23

一、马步把劈棍23

二、坐盘半抡劈棍23

三、左平舞花棍24

四、右平舞花棍25

五、插步下点棍26

六、弓步下点棍27

七、插步下戳棍27

八、提膝拦棍27

还原式28