《正确的美肤与护肤 错误的保养方法将危害你的肌肤》求取 ⇩

第一章创造美丽的肌肤2

了解皮肤的本质2

美丽的肌肤来自健康4

皮肤对内脏极为敏感4

肌肤原本是美丽的4

皮肤每天都在变化5

表皮5

真皮7

汗腺8

皮下组织8

皮脂腺9

皮肤的pH值10

皮肤的作用11

美丽肌肤的五个条件14

肌肤从20岁开始老化16

突然意识到肌肤老化16

年过20即应防止老化18

心情愉快肌肤自然亮丽19

生理期的肌肤十分敏感20

美丽的肌肤是父母的赐予22

雪肤与古铜色肌肤何者较具魅力24

紫外线是肌肤的大敌25

不容忽视的阳光25

日晒会破坏肌肤27

你的皮肤属于哪一型28

保养方法因皮肤本质不同而有差别28

干性皮肤的特征29

油性皮肤的特征30

体型和肤质的关系30

肤质会产生变化31

睡眠可造就美丽的肌肤32

正常的饮食可以美化肌肤33

洗出肌肤之美33

第二章如何选择及使用化妆品36

一天洗三次脸36

干净的肌肤是一切的基础36

选用刺激性少的肥皂37

应用温水充分清洗38

去角质的洗脸法一周一次即可40

洗脸后要使用保湿化妆水42

要养成每天按摩的习惯43

要勤于按摩和敷面43

敷面具有什么效果44

各种自制敷面剂46

使用化妆品前应注意的事项48

化妆品也是皮肤的“异物”48

过度期待会导致病变49

使用化妆品应注意的四件事51

如何选择化妆品54

碱性化妆品和酸性化妆品54

基础化妆品的种类和选择方法56

如何选择色彩化妆品60

不断增加的自然化妆品63

化妆品的使用方法与效果66

基础化妆品日夜的用法不同66

依肌肤状况来使用化妆品66

不同肤质的化妆品使用法68

不同肤质的化妆法69

化妆品所引起的皮肤病变70

仔细而轻柔地洗73

沐浴是最简单的全身美容73

第三章生活化的美容73

沐浴可美化全身73

以均衡的食物来活化肌肤75

年轻的肌肤来自体内75

多摄取碱性食物76

均衡的营养以蛋白质为中心78

维生素、矿物质效果惊人79

美容饮食管理的六大要点84

睡美人86

皮肤的新陈代谢在夜间特别活跃86

少吃会养成癖好的食物86

10点前上床88

适当排遣内心的紧张88

第四章消除肌肤病变的方法90

青春痘——外行的疗法反而坏了事90

青春痘的原因和特征90

容易长青春痘的位置92

治疗和预防92

肝斑——年轻女性罹患率愈来愈高94

肝斑的原因94

治疗和预防95

原因96

女子脸部黑变病96

治疗和预防97

雀斑——从10岁开始97

雀斑的原因97

治疗和预防98

皱纹——虽是老化现象，但保养仍有效99

皱纹的原因99

治疗和预防100

粗糙的皮肤——改善皮脂的分泌不足100

治疗和预防101

粗糙的原因101

斑疹——小心刺激物102

斑疹的原因102

治疗和预防103

湿疹——主要的原因是身体的机能衰退103

湿疹的原因104

治疗和预防105

鸡皮和沙皮——与体质有密切关系105

治疗和预防106

红脸、红颊——先查明原因106

鸡皮、沙皮的原因106

红脸、红颊的原因107

治疗107

第五章季节性的皮肤病变与保养109

春季的皮肤病变与保养109

注意青春痘与肿疱109

保持肌肤的清洁109

夏季的皮肤病变与保养111

大量的汗水会使皮肤粗糙111

注意生活上所有的细节113

注意日晒及保养114

秋季的皮肤病变与保养115

防止日晒与预防肝斑115

为干燥的冬季做准备115

冬季的皮肤病变与保养117

空气干燥使皮肤也变得干燥117

保养的重点在补充水分117

普通龟裂、严重龟裂和冻伤的保养118

第六章使肌肤新生的美容术122

美学美容122

何谓美学122

美学美容的实际工作123

用离子导入法消除肝斑和青春痘127

何谓美容外科132

目的为解决心中的烦恼132

从整形外科到美容外科133

美容外科的界限和危险性134

美容外科治疗的实际情形135

消除肝斑136

点痣136

消除皱纹137

消除青春痘的痕迹137

治疗灼伤或伤痕的痕迹138

手术前的注意事项138

如何选择医院138

对医生要坦白139

决定了医生之后139

第七章美丽的头发142

头发是活的142

毛发的类型是天生的142

可影响头发的营养素和荷尔蒙144

头发也有周期144

令人担心的脱发、生理性的脱发146

脱发的原因147

脱发时的保养148

最常见的毛发断裂、分叉现象148

毛发断裂、分叉的原因148

断裂、分叉头发的预防与保养149

卷发者要对发型多下功夫149

内外兼顾来治疗头皮屑151

头皮屑的原因151

头皮屑的预防和保养151

发痒的原因152

洗发仍无法止痒时就必须找专科医生152

红发、白发皆受黑色素所影响153

保养头发的要点154

梳头发154

洗头发154

如何选择洗发精155

润丝157

洗发后的保养158

剪发与烫发159

染发、漂发160

问题与解答遇到下列问题时该如何处理162