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目录1

第1章　美丽的序曲1

皮肤的本质2

健美的肌肤起自健康的身体3

皮肤对内脏异常之敏感4

本是美丽的肌肤4

每天变化的皮肤5

表皮5

真皮7

汗腺8

皮下组织8

脂肪腺（皮下脂肪腺）9

皮肤的PH值10

皮肤的功能11

美化肌肤的五个条件14

开始注意皮肤的双十年华17

肌肤的老化17

双十年华后的防止肌肤老化政策18

保持轻松愉快的心情19

敏感的肌肤21

健美的肌肤也来自父母的遗传23

白色与棕色皮肤，那个较具魅力？25

勿漠视太阳光的影响26

紫外线乃肌肤之大敌26

日晒伤害肌肤27

皮肤的种类29

区别皮肤性质的方法29

干性皮肤的特征29

油性皮肤的特征31

皮肤性质与体型有关31

肌质的变化33

美容皮肤在夜间33

正常的饮食可美化肌肤34

洗脸为美化皮肤之根本35

第2章 化妆品的选择与使用方法37

一天洗三次脸38

清洁之皮肤为一切的根本38

选用刺激性少的香皂39

以温水彻底的洗脸40

以特殊洗脸剂一周洗一次42

洗脸后使用柔软化妆水43

勤于按摩、敷面45

培养每日按摩的习惯45

敷面的益处46

自己可做的敷面48

使用化妆品前注意之事项49

化妆品对皮肤而言是种外来的异物49

期望过高乃烦恼之源50

使用化妆品的四项忌讳53

化妆品的选择55

碱性与酸性化妆品55

基础化妆品的种类与选择方法57

化妆品的选择方法61

增加中的天然化妆品64

化妆品的使用方法与效用66

基础化妆品的夜晚与白天使用方法不同…67

先观察肌肤状态再使用化妆品67

以肌质区别化妆品的使用方法69

化妆品所引起的皮肤问题71

以肌质区别化妆的方法71

第3章 生活上的美容75

入浴使全身美丽76

入浴时施行简易的全身美容76

身体的清洗76

均衡的饮食78

健康的肌肤来自体内78

多摄取硷性食物79

均衡的营养是以蛋白质为中心81

维生素与矿物质的效果82

六项食物管理87

皮肤的新陈代谢90

充分的睡眠90

请十点以前就寝91

第4章 解除皮肤的困扰93

青春痘——切忌不当之处理94

青春痘原因与特征94

易长青春痘的部位96

治疗与预防96

黑斑——多长于年轻女孩脸上98

产生黑斑的原因98

治疗与预防99

原因100

治疗与预防100

女性脸部黑皮症100

雀斑——约从十岁开始产生101

长雀斑的原因102

治疗与预防102

皱纹——是一种老化的现象102

皱纹产生的原因103

治疗与预防104

皮肤粗糙——皮下脂肪分泌不足104

皮肤干糙的原因105

治疗与预防105

斑疹——与外来刺激物有关105

产生斑疹的原因106

湿疹——身体机能低落为主因107

治疗与预防107

湿疹产生之原因108

预防方法109

鸡肤——深受体质所左右109

产生原因110

治疗与预防110

红脸——先确定原因110

原因111

治疗方法111

第5章 季节性的皮肤疾病与保养113

由清洁皮肤开始114

谨防青春痘、脓疱114

春季的皮肤保养114

夏季的皮肤保养116

大量出汗有害皮肤116

注意生活之一切119

太阳之照射119

秋季的皮肤保养120

日光照射之处理与黑斑之防止120

入冬前的准备122

冬季的皮肤保养123

干巴巴的皮肤123

补给充分的水分123

裂痕、冻伤的处理124

第6章 改变肌肤的美容外科127

美容学美容128

何谓美学128

美容沙龙的实际效用129

以离子导入黑斑或青春痘中133

何谓「美容外科」138

解决心理烦恼138

由形成外科进入美容外科139

美容外科的界限与危险性140

美容外科的实用性141

皱纹的去除141

痣的去除142

消除青春痘？143

拉平皱纹143

伤痕、烧痕的治疗143

接受手术时应注意之事项144

医院的选择144

选择正直的医师144

决定医生之后145

第7章 美发篇147

毛发是否可生长148

毛发的种类148

支配毛发的营养与贺尔蒙150

毛发也有周期151

毛发的脱落153

脱落的原因153

处理方法154

毛发的分叉与断裂154

分叉与断裂的原因155

预防与治疗155

卷发156

头皮158

产生原因158

预防与治疗158

原因159

头发痒159

红发与白发160

头发的处理与保养161

梳理的方法161

发梳的处理161

洗发161

洗发精的选择162

润丝164

洗完后的处理165

头发的修剪与烫理166

附录 使您更美丽169

化妆品方面170

皮肤的种类171

关于青春痘175

关于黑斑与雀斑176

皮肤的松弛与皱纹177

关于脸红180

关于药片181

关于香烟182

干燥的双手183

斑疹与体质184

关于美容用具184

关于嘴唇干燥185

关于生理与皮肤185

关于便秘186

关于毛的去除188

关于剃脸188

关于体臭189

关于香水、古龙水189

关于擦指甲油190

关于整发190

关于喷雾191

关于吹风192

关于洗头与按摩193

关于染发193

家庭可制造的化妆品………195