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目 录1

致本书读者（代序）1

第一章泰拳的历史与现状1

一、什么是泰拳1

二、古泰拳概况2

三、古泰拳拳法与招式7

四、古泰拳练功方法13

五、现代泰拳的发展18

六、泰拳的奥秘——独特的练功方法24

七、泰拳的奥秘——实用的全方位攻防技术25

八、泰拳的奥秘——出色的心理素质和自我调节术28

九、世界最著名的自由博击战之一——空手道与泰拳的较量30

第二章 泰拳的基本知识及专项素质训练35

一、组成泰拳的五大要素35

二、左右擂台比赛和实战胜败的诸因素39

三、加强心理素质的训练52

第三章泰国职业拳师的训练程序69

一、训练方法69

二、训练程序80

一、身体必须保护的要害部位83

第四章泰拳基本功83

二、泰拳绷带的缠法85

三、呼吸方法与身体动作86

四、实战中手臂的三要素88

五、拳桩与步法91

六、步法训练95

七、与其他技击术的拳桩与步法之比较98

第五章拳法的训练与应用103

一、直拳107

二、钩拳130

三、摆拳141

四、其他拳法164

五、拳法的沙袋及手靶训练方法179

六、组合拳法的对练与应用195

七、其他技击问题211

第六章肘法的训练与应用222

一、横击肘226

二、直击肘230

三、下击肘234

四、反肘236

五、双击肘240

六、盖肘241

七、回手肘242

八、后时243

九、肘击的手靶训练244

十、肘法的对练与应用252

第七章腿法的训练与应用280

一、横扫踢285

二、蹬踢298

三、其他腿法308

四、腿击的柔韧性训练313

五、腿法对练336

第八章膝法的训练与应用354

一、冲膝356

二、弯膝363

三、扎膝365

四、穿膝365

五、横摆膝366

六、飞膝367

七、膝法对练与应用368

第九章摔法的训练与应用385

一、泰拳的实战特征与指导思想408

第十章临战战术408

二、攻击战术414

三、防守战术421

四、防守反击战术441

五、贴身近战战术458

六、综合实战战术465

第十一章临战智谋486

一、战略战术486

三、临战智谋490

一、拳招495

第十二章泰拳实战招式精选495

二、肘招513

三、腿招526

四、膝招542

五、泰拳师训练与擂台赛的精采动作554

第十三章 泰拳比赛的有关规则564

第十四章 附录569

一、泰拳十大著名教练569

二、近代泰拳名人小传579

三、泰拳与其他武术比赛情况589

四、泰拳在世界各地的推广608