《学习的策略：怎样学得更好、更快、更高兴》求取 ⇩

导言1

第一篇阅读的策略5

第一章阅读及其重要性5

第一节什么是阅读5

一、阅读的概念5

二、精读与略读6

第二节阅读的重要性7

一、间接交流信息的方式7

二、高效交流信息的方式7

三、获取知识的基本方式8

第二章阅读的整体策略9

第一节阅读整体策略概要9

一、阅读整体策略的模式9

二、阅读整体策略的具体技术10

第二节阅读整体策略详析11

一、制定阅读计划11

二、构建阅读结构12

三、循序渐进14

四、打好基础15

五、选择业余读物16

六、调动阅读情绪17

七、做好读书笔记18

八、利用工具书19

第三节不良阅读习惯及其克服22

一、读出声音23

二、逐字阅读23

三、移动手指23

四、转动颈部23

五、纠缠生字24

六、不当返读24

七、忽略标题24

八、病态读书姿势25

九、不讲读书卫生25

第三章精读的策略26

第一节精读策略概要26

一、精读策略的流程26

二、精读策略的具体技术27

第二节精读策略详析28

一、浏览全书28

1．查看封面信息28

（1）书名28

（2）作者29

（3）出版单位29

2．查阅内容提要和目录29

3．查阅序言和后记30

二、扫读一章31

三、逐节详读31

1．提问32

2．细读32

（1）圈点划线32

（2）边注眉批32

3．思考34

4．复述36

四、小结一章37

五、总结全书37

1．由薄到厚37

2．由厚到薄38

第三节应用举例39

例一：精读《图解当代科技》39

例二：精读《广告》42

例三：精读《蝙蝠》片段44

第四章略读的策略46

第一节略读策略概要46

一、略读策略的流程46

二、略读策略的具体技术47

第二节略读策略详析48

一、浏览48

二、扫读正文48

1．快速阅读48

2．敏捷思考50

3．推断和预测51

三、细读重点51

四、概括全文51

第三节应用举例52

例一：略读《发展心理学》52

例二：略读《书中之书——圣经》53

例三：词组训练56

例四：短文训练57

第二篇听讲的策略61

第五章听讲及其意义63

第一节什么是听讲63

一、听讲的概念63

1．听讲的目的63

2．听讲的过程64

二、聆听与粗听64

第二节听讲的意义65

一、促进文明进步65

二、协调人际关系65

三、提高工作效率66

第六章听讲的整体策略68

第一节听讲整体策略概要68

一、听讲整体策略的结构68

二、听讲整体策略的具体技术69

第二节听讲整体策略详析69

一、用心去听69

二、避免偏见70

三、保持稳定情绪71

四、关注无声的言语71

1．观察面部表情73

2．注意语调和音色73

3．注意姿势表情73

五、做出恰当的反应74

1．不要提太多问题74

2．不要轻易打断别人74

3．适当用眼睛交流75

第七章听课的策略76

第一节听课策略概要77

一、听课策略的流程77

二、听课策略的具体技术77

第二节听课策略详析78

一、课前预习78

1．选择预习重点80

2．明确预习任务80

3．施行三层次预习81

4．与其它学习环节相结合81

二、课堂听讲82

1．积极听讲83

（1）紧跟老师的讲课思路84

（2）超前思考，比较听课84

（3）抓住老师讲课的重点84

（4）随时总结85

（5）注意和老师交流85

2．做好课堂笔记86

（1）备足笔记本87

（2）做提纲式笔记88

（3）科学分配注意力89

（4）层次分明，一目了然89

（5）多留空间89

（6）利用符号和缩写89

（7）准确记录90

三、课后复习90

1．课后回忆91

2．精读教材91

3．整理笔记92

4．练习92

第三节课堂听讲中的坏习惯及其克服93

一、认为某个科目沉闷93

二、对老师有偏见93

三、只听热闹，不想门道94

四、过分反应，因小失大94

五、千篇一律的笔记方式94

六、对敏感的字眼过分反应95

七、三心二意，浪费思想速度95

八、人在曹营心在汉95

九、心浮气躁，易受干扰96

十、贪图舒服，无所用心96

第四节应用举例96

例一：听一节计算机课96

例二：听一节数学课105

第八章粗听的策略110

第一节粗听策略概要111

一、粗听策略的结构111

二、粗听策略的具体技术112

第二节粗听策略详析112

一、关注开头部分112

1．留意核心句113

2．评估有无进一步听讲的必要113

二、关注强调部分113

1．留意强调句113

2．评估有无进一步听讲的必要113

三、关注结尾部分114

第三节应用举例115

例一：收听体育新闻115

例二：收听科技报道117

第三篇记忆的策略119

第九章记忆及其重要性121

第一节什么是记忆121

一、记忆的概念121

二、记忆的品质123

三、记忆的内容124

四、记忆的方式125

五、有意义材料的记忆和无意义材料的记忆127

第二节记忆的重要性128

一、人类智慧的基石128

二、信息时代，记忆依然重要129

第十章记忆的整体策略131

第一节记忆整体策略概要132

一、记忆整体策略的流程132

二、记忆整体策略的具体技术132

第二节记忆整体策略详析134

一、识记134

1．随意识记与有意识记相结合134

2．确定识记任务135

3．选择重点识记136

4．适度分解材料136

5．深刻理解意义137

6．进行深度加工137

7．组织材料138

8．调动识记的积极性138

二、保持139

1．按记忆内容的组织形式保持140

（1）系列组织140

（2）层次组织141

（3）网络组织141

2．用词语和表象进行双重编码143

3．多种感官协同145

4．识记和再现交替146

5．利用外部手段146

三、再认147

1．积极思维148

2．避免定势干扰148

3．避免无关信息的干扰148

四、回忆149

1．利用保持中的组织线索提取149

2．利用词语和表象双重线索提取150

3．充分联想150

4．利用再认寻找线索151

5．避免干扰151

五、复习151

1．及时复习152

2．经常复习152

3．合理分配复习时间153

4．积极复习154

5．多种形式复习154

6．重点复习154

7．记忆自测155

第三节遗忘及其克服155

一、遗忘和遗忘曲线155

二、导致遗忘的因素及对策156

1．识记材料的性质156

2．识记材料的数量157

3．识记材料的系列位置157

4．前摄抑制和后摄抑制159

5．学习的程度160

6．识记者的态度160

7．情绪干扰161

第十一章有意义材料的识记策略162

第一节有意义材料的识记策略概要163

一、有意义材料的识记策略的流程163

二、有意义材料的识记策略的具体技术163

第二节有意义材料的识记策略详析165

一、理解165

1．建立联系165

2．弄清实质166

3．反复思考166

4．消化吸收166

二、组织167

1．概括法167

（1）主题概括168

（2）内容概括168

（3）顺序概括169

（4）简称概括169

（5）字头概括169

2．提纲法170

3．图表法172

（1）系统图表172

（2）一览图表173

（3）比较图表173

（4）网络图表174

（5）示意图表174

4．比喻法175

第三节应用举例176

例一：根据结构规律记忆英语单词176

例二：概括阅读材料简化记忆178

例三：抓住基本线索记忆历史史实179

例四：编写提纲记忆生物知识180

例五：运用列表法记忆直线方程182

第十二章无意义材料的识记策略183

第一节无意义材料的识记策略概要183

一、无意义材料的识记策略的结构183

二、无意义材料的识记策略的具体技术184

第二节无意义材料的识记策略详析185

一、大胆想像185

1．动态化185

2．代用186

3．夸张186

4．结合186

二、借助谐音187

三、编制歌诀189

1．形象化190

2．罗列190

3．简缩191

四、利用挂钩192

1．数形挂钩192

2．数音挂钩193

3．房间摆设挂钩196

第三节应用举例197

例一：大胆想像记忆抽象词语197

例二：借助谐音记忆元素周期表198

例三：编制歌诀记忆少数民族199

例四：数音挂钩记忆12对脑神经200

第四篇解题的策略203

第十三章解题以及解题策略的重要性205

第一节什么是解题205

一、解题的概念205

1．问题205

（1）问题三因素205

（2）问题的类型206

2．解题207

（1）解题三特征207

（2）解题的类型208

二、解严格推理题与解非严格推理题208

第二节解题策略的重要性209

第十四章解题的整体策略212

第一节解题整体策略概要213

一、解题整体策略的结构213

二、解题整体策略的具体技术213

第二节解题整体策略详析214

一、使用算法214

二、使用启发法215

1．正向分析216

2．逆向分析217

3．化归分析218

（1）分解220

（2）特殊化220

（3）一般化221

（4）蓝图化221

三、进行自我调节222

1．选择解题途径222

2．估价解题前景225

3．考虑必要调整225

四、构建正确观念226

五、调动解题情绪228

1．激发解题兴趣228

2．坚定解题决心229

六、稳定解题心理229

第三节经验的负性影响及其消除230

一、负迁移230

二、心理定势231

三、功能固着232

四、结构僵化233

第十五章解严格推理题的策略236

第一节解严格推理题的策略概要236

一、解严格推理题的策略的流程236

二、解严格推理题的策略的具体技术237

第二节解严格推理题的策略详析238

一、弄清问题238

1．搞懂问题的文字表述238

2．找出问题的框架和细节238

二、探索思考240

1．探索有益的念头240

（1）多个角度分析240

（2）珍惜每个念头240

2．引入辅助元素241

（1）借助已有模式241

（2）借助已有定义241

3．引入辅助问题242

（1）子问题242

（2）等价问题242

三、拟定计划244

1．选择解题算子245

2．制定解题步骤245

3．调集解题信息246

四、实现计划246

1．注意解题细节247

2．检验猜测247

五、回顾总结248

1．验证答案248

2．尝试不同途径248

3．注意举一反三249

第三节应用举例250

一、题目250

二、解题过程251

1．弄清问题251

2．探索思考252

（1）检查矢量或单位的一致情况252

（2）具体化252

（3）问题253

3．拟定计划253

4．实现计划253

5．回顾总结254

（1）粗略判断答案的正确性254

（2）回顾解题过程254

（3）问题的推广或扩展254

第十六章解非严格推理题的策略257

第一节解非严格推理题的策略概要258

一、非严格推理题的分类258

二、解非严格推理题的策略的具体技术258

第二节解非严格推理题的策略详析260

一、问答题260

1．阅读题干260

（1）理解题意260

（2）划出关键词260

2．构思261

（1）记下最初设想261

（2）组织最初设想262

（3）列出提纲262

3．组织答案262

（1）开门见山，直指主题262

（2）结构性阐释要点263

（3）恰当使用连接词263

（4）使用术语263

（5）用题干中的词句概括论点263

二、简答题264

1．简明扼要回答264

2．防止两个倾向264

三、选择题264

1．排除明显不正确的答案265

2．利用相关知识合理猜测265

3．整体地看问题265

4．注意相同答案266

5．注意对立答案266

四、判断题266

1．注意绝对概念266

2．注意相对概念267

3．不要想当然267

4．只需找到一点错误268

5．不要全概率判断268

五、配对题268

1．先解决有把握的269

2．认真阅读栏目说明269

六、填空题270

1．扼要回答270

2．紧扣题意270

第三节应用举例271

一、问题271

二、解答过程271

1．阅读题干271

（1）理解题意271

（2）关键词下划线271

2．构思272

（1）迅速记下最初设想272

（2）组织最初设想272

（3）列出提纲272

3．组织答案273

三、答案分析274

四、失败的解答274

第五篇考试的策略275

第十七章考试及其系统观277

第一节考试信念：不好的与好的277

一、不好的考试信念277

1．“超水平发挥”277

2．“学习就是一切”278

二、好的考试信念279

第二节什么是考试280

一、考试的概念280

二、考试的目的280

1．效果考试280

2．资格考试281

三、笔试、面试及其它考试形式282

1．笔试282

2．面试282

3．其它考试形式283

第三节从系统的角度看考试284

一、统一看待考试和学习284

二、连续看待考试系列285

三、整体看待考试三阶段286

四、从两个方向看待考试287

第十八章考试的整体策略289

第一节考试整体策略概要289

一、考试整体策略的流程289

二、考试整体策略的具体技术290

第二节考试整体策略详析291

一、考前准备291

1．制定复习计划291

2．调整竞技状态293

3．进行放松训练295

4．保持身体健康297

5．训练考试技能299

6．进行模拟考试299

7．详知考试细节300

8．了解命题原则301

二、考场发挥302

1．检查必备物品303

2．进行考前放松303

3．学会积极等待303

4．接受生理紧张303

三、考后调整304

1．调整考试心态305

2．总结策略得失305

3．检查基础知识306

第十九章笔试的考场发挥策略307

第一节笔试的考场发挥策略概要307

一、笔试的考场发挥策略的流程307

二、笔试的考场发挥策略的具体技术308

第二节笔试的考场发挥策略详析309

一、考场准备309

1．填写卷头309

2．浏览试卷309

3．制定答题顺序309

4．安排答题时间310

二、试题解答310

1．认真审题310

2．细心解题310

3．验证答案311

4．每题必答311

5．知难而进311

6．注意卷面311

三、试卷检查312

1．检阅卷头312

2．检查答案312

3．到时交卷312

第二十章面试的考场发挥策略313

第一节面试的考场发挥策略概要313

一、面试的考场发挥策略的流程313

二、面试的考场发挥策略的具体技术314

第二节面试的考场发挥策略详析315

一、进入考场315

1．形成第一印象315

2．建立平衡关系315

3．把握全局316

二、交流问题316

1．细心聆听316

2．巧妙回答317

（1）突出个人特色317

（2）列举具体事例317

（3）积极接受难题318

3．有效提问318

三、离开考场319

1．自然结束关系319

2．清理考场物品319

第六篇学习的宏观策略321

第二十一章学习的宏观策略323

第一节学习的宏观策略概要325

一、学习的宏观策略的模式325

二、学习的宏观策略的具体技术325

第二节制定计划，安排时间327

一、合理制定学习计划328

1．人生规划328

2．阶段计划329

3．短期计划329

4．即时计划331

二、遵循心理活动的规律331

1．重视学习的高效时段331

2．遵守定时原则332

3．选择单位时间的长度332

（1）注意的稳定性332

（2）任务的性质和特点333

（3）转换任务的时间333

4．运用分散学习334

5．注意休息334

6．少开夜车335

三、充分利用时间335

1．适当拒绝别人的请求336

2．防止“不速之客”的干扰336

3．不要放过零碎时间337

第三节激发学习兴趣337

一、开展竞赛338

二、关注成果340

三、拓宽知识342

四、参加实践342

五、假喜真干343

第四节培养积极心态344

一、培养信心344

二、直面失败347

1．对失败要有心理准备347

2．正视挫折347

3．全面分析挫折的得失347

4．积极寻求转机348

（1）积极创造条件348

（2）坚持不懈，改善方法348

（3）换一个努力的方向348

三、进行社交349

四、欣赏音乐350

第五节保持身体健康351

一、保证充足睡眠352

二、加强体育锻炼356

三、均衡营养357

四、少饮酒，不抽烟359

第六节保证物质环境361

一、调整桌椅陈设361

二、保证适当照明362

三、维持恰当温度363

四、保持空气流通364

五、抵抗噪音干扰365

第七节开展小组讨论366

一、注意实施规则367

1．小组规模要适当367

2．小组成员地位要平等367

3．讨论方向要稳定368

4．准备要充分369

二、防止小组讨论的弊端370

附录：学习及其意义373

第一节什么是学习373

一、学习的三层含义373

1．广义的学习373

（1）学习是一种活动过程373

（2）学习是形成新的行为模式的过程374

（3）学习导致的变化是相对持久的374

（4）学习导致的变化是后天习得的374

2．狭义的学习375

（1）人类的学习是个人掌握社会和个体的经验过程375

（2）人类的学习以语言为中介而实现375

（3）人类的学习是自觉主动的行为376

3．学生的学习376

（1）学生的学习以系统掌握前人的经验为主要任务376

（2）学生的学习在教育情境中，在教师有目的、有计划、有组织的系统指导下进行377

（3）学生的学习在相对集中的期限内进行377

二、学习的类型378

1．人类学习方式的基本类型378

（1）接受学习378

（2）发现学习378

2．学生学习内容的类型379

（1）知识的学习379

（2）技能的学习379

（3）情感态度的学习380

第二节学习的意义380

一、学习是个体生存的必要手段380

二、学习可以促进人的成熟381

三、学习可以提高人的素质383

四、学习是文明延续和发展的桥梁和纽带384

总结怎样学习387

怎样阅读389

怎样精读390

怎样略读391

怎样听讲392

怎样听课393

怎样粗听394

怎样记忆395

怎样识记有意义的材料396

怎样识记无意义的材料397

怎样解题398

怎样解严格推理题399

怎样解非严格推理题400

怎样考试401

怎样笔试402

怎样面试403

怎样处理学习的宏观问题404